Reino Unido 
España
Prácticas Contemplativas para Educadoras: La Humildad. Sala 1 de Salir para Educar: autoconocimiento y salud educativa.. 425i5s
Descripción de Prácticas Contemplativas para Educadoras: La Humildad. Sala 1 de Salir para Educar: autoconocimiento y salud educativa.. 5j253q
Las prácticas contemplativas consisten en dirigir la atención hacia una idea y mantenerla en el tiempo poniendo al cerebro en un estado de especial receptividad. Existen una gran diversidad de técnicas practicadas a lo largo de la historia de la Humanidad en lugares y culturas diferentes. La moderna Neurociencia ha comprobado que generar imágenes mentales y evocar sentimientos, induce cambios anatómicos y funcionales en el cerebro que son proporcionales a las horas invertidas en su práctica. El objetivo no está limitado a los estados placenteros que se experimentan durante la práctica. Lo que buscamos son los efectos duraderos que irán modelando nuestras capacidades para enfrentarnos a los retos de la vida con sabiduría, gratitud, fortaleza, equilibrio, bondad… La secuencia que utilizamos es la siguiente: + Concentrar la atención. + Relajar el cuerpo. + Dirigir la imaginación. Para ello, busca un lugar: + Libre de distracciones y estímulos sensoriales. + Con una temperatura que te resulte agradable. + En el que puedas adoptar una postura cómoda. Es bueno crear ese espacio de calma y que evolucione contigo. Aunque estas técnicas no tienen horario, hay dos momentos especiales: + Al comenzar el día. + Al terminar el día. Te proponemos ejercitar tu mente para vivir con una actitud contemplativa en medio del mundo, trabajando habilidades y capacidades que te permitirán generar buenos sentimientos aún en medio del caos, recuperar la paz interior, la alegría y cuidar tu salud de forma integral. Suscríbete y no te pierdas ningún episodio. Quedamos atentas a tus comentarios y sugerencias. #prácticascontempativas #aprendizajecientífico #neuroplasticidad #autoconocimientoysaludeducativa #lapersonaqueeducamueveelmundo #educaciónparalasostenibilidadregenerativa #salirparaeducar y6d32
Este contenido se genera a partir de la locución del audio por lo que puede contener errores.
Os damos la bienvenida a la sala de salir para educar auto conocimiento y salud soy ángel escudero en esta ocasión te invito a centrar su atención relajar tu cuerpo y guiar tu imaginación para reflexionar y meditar sobre la aumentan para ello comienza adoptando una postura cierro mis ojos silenciando mis sentidos lo que llamamos concentración la concentración prepara para que aunque ahora llamamos relajación y la relajación le prepara para la meditación hago una inspiración y concentró toda mi atención en la boca separó ligeramente los dientes para relajar ni mandíbula exministro ligeramente hacia atrás para relajar mi garganta visualizo mi boca llena de arriba centro mi atención separar ligeramente mis dientes en destino ligeramente mi lengua hacia atrás líbano nombra saliva fluida transparente abundante dijo mi atención hacia mi cuerpo estoy sintiendo como todo mi cuerpo de la cabeza a los pies a quedando sueldo relajado esta forma todo mi cuerpo queda flojo mourinho todo mi cuerpo queda suelto sin más sobre esto todo mi cuerpo queda pero fundamenta relajado y siento una agradable sensación de bienestar serenidad paz interior y área hoy me propongo entender y comprender el verdadero sentido iluminan hoy me propongo abrí mis sentidos abrir mi mente abrir mi corazón a la verdadera dimensión trascendente de la humildad esto requiere una actitud vigilante un gran discernimiento dominan es la base sólida sobre la que puede verificar mis mejores capacidades es el antídoto frente al orgullo la soberbia la autosuficiencia el espíritu de contradicción la humildad sana convivencia me protege de las heridas que causan la humillación y el desprecio protege la tristeza me protege de la titulación y la vanagloria
Comentarios de Prácticas Contemplativas para Educadoras: La Humildad. Sala 1 de Salir para Educar: autoconocimiento y salud educativa.. 5a3x3v