Manifiesta Tu Poder 1z2d2q

En este episodio comparto contigo un punto clave para sostener nuestro hábitos, ganar bienestar y salud.    DESCARGA LA GUÍA GRATUITA DE 5 DÍAS FIT & HEALTHY https://www.tuvidaholistica.com

¿Alguna vez te has puesto a dieta, bajas de peso y luego aumentas eso y más? Empiezas bien motivada y decidida para perder peso y cuando no vez los resultados que ofrecen las soluciones rápidas te frustras y te desanimas. Bueno, si te ha pasado esto, (que a la mayoría le ha pasado) este episodio es para ti.  Únete a nuestro newsletter: https://www.tuvidaholistica.com/factoresadescubrir

La salud es un camino que se recorre al andar, con nuestras elecciones de nuestro cada día. En este episodio decidí darle relevancia a disfrutar de quienes estamos siendo y lo que estamos haciendo para lograr los resultados que queremos ver. Es liberador cuando dejamos y soltamos frustraciones, estrés y ansiedad porque solo nos fijamos en la meta y dejamos de disfrutar nuestro proceso. REGÍSTRATE EN LA LISTA PARA EL PROGRAMA DE COACHING GRUPAL: https://forms.gle/fk7inc72y9gxPQYw7 ÚNETE AL NEWSLETTER: https://www.tuvidaholistica.com/factoresadescubrir 

En este episodio comparto contigo cuales son estos 3 obstáculos de manera que si identificas alguno en tu vida puedas manejarlo para crear exitosamente el hábito de alimentarnos saludable. ÚNETE AL NEWSLETTER:  https://www.tuvidaholistica.com/factoresadescubrir Aplicación para los detalles del programa grupal: https://forms.gle/JDXbdwtbh6MNEUFx7

Un episodio para invitarte a reflexionar sobre el ajetreo del día a día, hacer una pausa y mirar todo desde el contexto de bienestar integral. Regístrate: https://www.tuvidaholistica.com/factoresadescubrir

En este episodio comparto contigo 3 errores comunes que he observado a lo largo de mi carrera que impiden que tu alimentación saludable sea sostenible.  Suscríbete al Newsletter:  https://www.tuvidaholistica.com/factoresadescubrir

En algún momento de nuestras vidas hemos querido acelerar este proceso,  es por eso que en este episodio comparto contigo 3 pasos que te pueden ayudar a perder peso y % de grasa en un término de tiempo saludable para ti. ÚNETE A LA COMUNIDAD DE MANIFIESTA TU PODER Diario de alimentos Programa de Entrenamiento Online

En este episodio abordo el tema de los "CRAVINGS", esos antojos y deseos incontrolables de consumir ciertos productos y alimentos. Te explico para que se manifiesta este deseo, algunas causas probables y te doy algunos tips para manejarlo. Suscríbete a mi NEWSLETTER: https://www.tuvidaholistica.com/factoresadescubrir Verifica el IG: http://montignac.tv/

¿Habías escuchado esta frase: "la felicidad está dentro de ti"?Por lo regular, pensamos que se refiere la mentalidad y actitud con la que elegimos afrontar cada situación en nuestras vidas, ya que de acuerdo a esa actitud o mentalidad atraeremos un resultado. Sin embargo, a través de la alimentación podemos optimizar nuestra actitud ante cada evento del día a día. REGÍSTRATE EN EL NEWSLETTER SINDROME DE LA SEROTONINA

¿Qué es el auto cuidado? ¿De qué se trata? ¿Cuáles son las 8 áreas principales de auto cuidado que debemos atender? ¿Qué prácticas de auto cuidado puedo integrar en cada una de ellas para expandir mi bienestar de una manera holística? Todas y cada una de estas preguntas las respondo en este episodio de una manera amena y sencilla. Te invito a que me sigas en las redes sociales a que te registres en mi newsletter para más contenido como este y que formes parte de esta comunidad de mujeres poderosas. https://www.tuvidaholistica.com/factoresadescubrir https://www.instagram.com/stephanieortiz.os/?hl=es-la  

La mayoría de las personas piensan que el único estrés es el  laboral y la realidad es que hay varios tipos de estrés. En este episodio te explico 1) ¿Qué es el estrés? 2) Sus 3 etapas de adaptación 3) 4 tipos de estrés 4) 6 maneras de aliviarlo   LEE MÁS:  https://www.tuvidaholistica.com/blog/grasaabdominal DESCARGA LA GUÍA GRATUITA: https://www.tuvidaholistica.com/factoresadescubrir ÚNETE A LA COMUNIDAD DE TU VIDA HOLÍSTICA https://www.tuvidaholistica.com/sobre%20m%C3%AD    

¡Estamos de aniversario, primer añito de Manifiesta Tu Poder! Celebrar nuestros logros es parte del proceso.

¿Estás desanimada? Dale PLAY a este episodio donde comparto. contigo 3 simples maneras de llevar tu motivo a la acción= motivación. Motívate y escucha este episodio.\r\n Aah y descarga la guía gratuita\r\n

En este episodio te doy 5 tips que pueden ayudarte a acelerar tu proceso de pérdida de peso, ganando salud. \r\n >>>>únete y descarga la guía en este enlace

¿Te ha pasado que alguien te dice que “TE AMA” pero no te lo demuestra?\r\n A veces pasa algo similar con el autocuidado y nuestro amor propio. En este episodio comparto contigo algunas maneras para demostrarnos a nosotras mismas que nos amamos.\r\n Amor propio se puede ver de muchas maneras, sin embargo yo creo que es algo mucho más que un “yo me amo así “. Creo que todas somos lindas, bellas, inteligentes, poderosas y capaces. \r\n DALE PLAY A ESTE EPISODIO, MERECES ESCUCHAR ESTE MENSAJE\r\n DESCARGA LA GUÍA GRATUITA\r\n https://www.tuvidaholistica.com/factoresadescubrir \r\n

Si sientes que no te da el tiempo o el día para hacer ejercicio en este episodio abordo este tema sobre como darle un giro a ese malestar de sentir identificando las prioridades que no están funcionando y estableciendo las que sí funcionan. \r\n DESCARGA LA GUÍA GRATUITA\r\n https://www.tuvidaholistica.com/factoresadescubrir\r\n

En este episodio comparto contigo una reflexión para que retomes, comiences y continúes accionando para logro de. tus. objetivos luego de haber tomado una pausa por cualquier razón.\r\n  \r\n DESCARGA LA GUÍA: https://www.tuvidaholistica.com/factoresadescubrir\r\n

A todos en algún momento de nuestras vidas nos ha pasado que comenzamos un proyecto muy animados y al cabo de unas semanas, nos desanimamos. En este episodio hablo sobre 5 razones que pueden estar causando ese desánimo y como sobrepasarlo. \r\n DESCARGA LA GUÍA GRATUITA\r\n

Definitivamente lo que pensamos y cómo interpretamos lo que sucede día tras día tiene un impacto positivo o negativo en tu bienestar. Este episodio es un extracto de audio de un LIVE realizado por Instagram y FB con la Psicóloga Sandra López. Me tomé el tiempo de traértelo a este espacio en formato de audio para que te puedas beneficiar de esta información tan valiosa.  DESCARGA LA GUÍA GRATUITA

Para poder convertir los carbohidratos como fuente de energía y usarlos para que no se guarden como grasa, primero debes conocer los sistemas energéticos de tu cuerpo; sistema aeróbico y anaeróbico. En este episodio te explico como tener una combinación de ambas de manera adecuada durante tus entrenamientos para que maximices tus resultados. DESCARGA LA GUÍA GRATUITA