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Lucas Burgueño Podcast 1r3017
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AboutDespués de sufrir un Trastorno por uso de sustancias que me llevó a una gran crisis personal, vuelvo para compartir desde mi experiencia de recuperación y potenciar todas las herramientas y espacios que pueden hacernos crecer como seres humanos.Este es el Canal oficial, suscríbete para episodios nuevos del podcast.En 2017 fui becado para acabar el Grado en Psicología en USA, en la Wright State University donde me dieron la oportunidad de producir mi propio programa de radio con 21 años y le cogí el gusto al micrófono. Ahora comparto en mi propio podcast donde me divierto divulgando sobre mis pasiones junto a otros colegas con intereses comunes: psicología, adicciones y recuperación, salud mental, mindfulness, estrés y gestión emocional.Máster en Psicología Clínica y de la Salud por la Universidad Complutense de Madrid, autor de libro Cero Estrés con Mindfulness y creador de la comunidad Cemyc de Mindfulness y crecimiento. He desarrollado investigación sobre la aplicación clínica de Mindfulness y colaborado con diferentes universidades (UDIMA, UVa, VIU, ESIC) y entidades tanto a nivel formativo como investigador.Disfruté un tiempo con RTVCYL y diferentes medios de comunicación como RNE y podcast como el Kenso podcast. Después de preparar las oposiciones durante varios años cumplí el sueño de niño… ser bombero de los que se ponen botellas de oxígeno y conducen camiones rojos, aunque actualmente no ejerzo como tal.Actualmente estoy completamente volcado en aportar contenido que te ayude a superar adicciones, potenciar tu ecuperación, mindfulness aplicado y gestionar emociones difíciles... y disfruto compartiendo esto con la comunidad Cemyc.Si quieres recibir el mail semanal 📨 "Tu próximo paso" únete en https://lucasburgueno.com/Canal de Telegram Comunidad Mindfulness y Crecimiento (practicamos mindfulness juntos todos los martes a las 21h.)https://t.me/comunidadcemyuedes hacernos llegar tus comentarios, dudas o temas que te gustaría tratar en el podcast a [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. 1e622v
AboutDespués de sufrir un Trastorno por uso de sustancias que me llevó a una gran crisis personal, vuelvo para compartir desde mi experiencia de recuperación y potenciar todas las herramientas y espacios que pueden hacernos crecer como seres humanos.Este es el Canal oficial, suscríbete para episodios nuevos del podcast.En 2017 fui becado para acabar el Grado en Psicología en USA, en la Wright State University donde me dieron la oportunidad de producir mi propio programa de radio con 21 años y le cogí el gusto al micrófono. Ahora comparto en mi propio podcast donde me divierto divulgando sobre mis pasiones junto a otros colegas con intereses comunes: psicología, adicciones y recuperación, salud mental, mindfulness, estrés y gestión emocional.Máster en Psicología Clínica y de la Salud por la Universidad Complutense de Madrid, autor de libro Cero Estrés con Mindfulness y creador de la comunidad Cemyc de Mindfulness y crecimiento. He desarrollado investigación sobre la aplicación clínica de Mindfulness y colaborado con diferentes universidades (UDIMA, UVa, VIU, ESIC) y entidades tanto a nivel formativo como investigador.Disfruté un tiempo con RTVCYL y diferentes medios de comunicación como RNE y podcast como el Kenso podcast. Después de preparar las oposiciones durante varios años cumplí el sueño de niño… ser bombero de los que se ponen botellas de oxígeno y conducen camiones rojos, aunque actualmente no ejerzo como tal.Actualmente estoy completamente volcado en aportar contenido que te ayude a superar adicciones, potenciar tu ecuperación, mindfulness aplicado y gestionar emociones difíciles... y disfruto compartiendo esto con la comunidad Cemyc.Si quieres recibir el mail semanal 📨 "Tu próximo paso" únete en https://lucasburgueno.com/Canal de Telegram Comunidad Mindfulness y Crecimiento (practicamos mindfulness juntos todos los martes a las 21h.)https://t.me/comunidadcemyuedes hacernos llegar tus comentarios, dudas o temas que te gustaría tratar en el podcast a [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#155 Dependientes y Evitativos ¿Cómo nos apegamos Seguros?
Episodio en Lucas Burgueño Podcast
El apego, nuestra forma de vincularnos, es una cuestión fundamental en tu salud emocional. identificar nuestro estilo de apego nos permite comprender qué ocurre dentro de nosotros. Y poder desarrollar relaciones con menos dependencia y más regulación emocional. En este podcast identificamos los diferentes estilos de apego y cómo las experiencias emocionales nos pueden ayudar o dificultar nuestro desarrollo. Ana Andrés y Lucas Burgueño, psicólogos en Cemyc. Cemyc.com
01:17:56
#154 Acompañando la muerte y atención plena - Karma Tenpa
Episodio en Lucas Burgueño Podcast
La muerte y el proceso de acompañamiento a la muerte puede generar gran angustia. ¿Cómo acompañar al otro? ¿Cómo gestionar el dolor emocional en el proceso de morir? ¿Qué ingredientes nos ayudan a llevar calidez a esos momentos finales? Sin duda a veces la muerte es un tabú en diferentes ámbitos, hay un estrés emocional en los cuidadores, sanitarios y familiares. En este podcast nos proponemos reflexionar sobre el tabú y explorar ideas prácticas, formas de estar. Para ello nos acompaña Karma Tenpa, formador en el curso “Acompañamiento en el proceso de morir” de la Fundación Metta Hospice. Es monje Budista en la Tradición Tibetana residente en el centro Kagyu Dechen Ling en Madrid, vinculado a Dag Shang Kagyu en Huesca. Además de su formación budista, ha cursado "Acompañamiento contemplativo en la muerte" con Instituto Nirakara con el Dr. Enriq Benito y Silvia Fernández. Y también se formó en Potala Hospice vinculada a la Fundación para la preservación de la tradición Mahayana (FPMT) en Madrid, con Alexandra Mejía en "Acompañando el final de la vida". Fundador de la ONG Creciendo en Nepal, que acompaña y sostiene a 25 niñas y adolescentes en Katmandú, en su educación y manutención. Creciendoennepal.org Es un gusto poder contar con él para explorar una cuestión tan delicada como necesaria, esperamos que lo disfrutes. Lucas Burgueño. Cemyc.com
01:13:26
#153 El Amor no es suficiente - Mark Manson, un trío y un decálogo
Episodio en Lucas Burgueño Podcast
Con el amor esperamos dar color a nuestra vida, hacernos mejores personas y vivir con esas mariposas en el estómago. ¿Quién no quiere eso? Pero un momento… ¿y si el amor no es suficiente…? ¿Y si las mariposas iniciales son casi tan adictivas como la cocaína? En este podcast partimos del artículo “Love is not enough” del escritor Mark Manson, para explorar “el misterio” del amor. Sin mistificación hablamos del amor desde unas coordenadas desde la psicología y la sexualidad que nos pueden aportar un punto de referencia claro: el amor no es suficiente aunque hayamos creído que el amor todo lo puede. ¿Se puede sacrificar algo por amor? ¿Se debe sacrificar todo? ¿Puede ser el amor romántico una forma de evitar nuestra responsabilidad personal? ¿Qué relación hay entre el amor y el rechazo? ¿Hay una forma segura de amar? ¿El amor llega o se construye? Un podcast a tres, un trío de voces e ideas desde el cariño, la profesionalidad y el respeto por las experiencias que nos llevan a amar. Gracias a los 2 colaboradores que hicieron posible este podcast. Lucas Burgueño Cemyc.com
01:33:50
#152 Sistema Familiar y Enfermedad Seria
Episodio en Lucas Burgueño Podcast
Cuando un familiar pasa por una enfermedad seria, lo detectes o no, todo el sistema familiar se estresa. ¿Cómo afecta la enfermedad seria de un familiar al sistema familiar? ¿Qué empeora esta situación estresante? ¿Cómo podemos proteger el sistema familiar? ¿Cuál son las emociones que podemos esperar en esta situación y cómo podemos manejarlas? De todo ello hablamos con Ana Andrés, psicóloga especialista en terapia familiar en Cemyc. Lucas Burgueño Cemyc.com
53:23
#151 Atrapados en la reactividad al estrés - Jon Kabat-Zinn
Episodio en Lucas Burgueño Podcast
La respuesta de estrés en situaciones que percibimos amenazantes es algo normal. Sin embargo nuestra forma de manejar el estrés puede llevarnos a cronificar el malestar, huir constantemente de él o reaccionar quedando atrapados en esa reactividad. En este capítulo Jon Kabat-Zinn nos habla de diferentes formas en las que socialmente hemos convenido "eliminar" el malestar, dejar de escucharlo o simplemente "pasar a otra cosa". Capítulo 19 que puedes encontrar en el libro "Vivir con plenitud la crisis" Editorial Kairos. Lucas Burgueño cemyc.com
48:13
#150 Sexualidad, emociones y psicología
Episodio en Lucas Burgueño Podcast
¿Cómo se relacionan las emociones con la sexualidad? ¿Cuál son los problemas más comunes por los que consultan las mujeres? ¿Y los hombres? ¿Qué proponemos desde la psicología para afrontar estos problemas? En el podcast de hoy exploramos estas cuestiones con Ana Andrés, psicóloga experta en terapia de pareja y especialista en EMDR. Equipo Cemyc Cemyc.com
01:20:24
#149 ¿Asertividad o Efectividad Interpersonal?
Episodio en Lucas Burgueño Podcast
Sin habilidades interpersonales toda gestión emocional interna puede colapsar al chocar con “la vida real”. “Sí Lucas… yo ya manejo mis estados internos en muchas situaciones pero ¿Cómo se aplica en la vida real con otras personas? Yo en la acción me atasco.” Esta frase me descolocaba cuando la escuchaba en las formaciones, porque quien la planteaba había hecho progresos evidentes en su “vida real”, pero efectivamente…. un siguiente paso nos estaba esperando. Después de grandes avances por parte de los alumnos y clientes de la clínica, después de que hubiesen adquirido habilidades de autoregulación, manejo de su estrés interno e incluso de gestión emocional en muchas situaciones…. antes o después afloraba esta frase. Una frase recurrente en las formaciones de gestión emocional, manejo de estrés laboral y el Sistema de gestión de estrés con mindfulness y técnicas cognitivas (Libro Sistema Cero Estrés DTD). Las conductas concretas que vamos a necesitar para ser eficaces en nuestras relaciones tienen que ver totalmente con los objetivos que tenemos en un contexto. Sin objetivos estamos perdidos y nunca sabremos determinar si nuestras conductas han sido habilidosas o no. El objetivo nos da una dirección, una hoja de ruta, pero no vale cualquier objetivo cuando se trata de relaciones, estamos tratando con personas, no con cosas, y las reglas son más complejas por este motivo. Ven a la sesión de orientación y disfruta descubriendo de qué van estas habilidades. Cemyc.com
12:29
#148 ¿El COVID te estresa y se te está yendo de las manos?
Episodio en Lucas Burgueño Podcast
La situación de pandemia, COVID y confinamiento ¿se te está yendo de las manos? Llevamos trabajando en la clínica más de 5 meses en esto y nos siguen llegando casos. En este podcast la psicóloga Cristina Julve, desde la clínica Cemyc, te aporta las claves para: - identificar si el covid se te está yendo de las manos o no - cómo manejar la ansiedad de pandemia - síntomas clave del estrés por covid Grabado con mascarilla, en la sede de Cemyc en Valladolid.
36:26
#147 Retos (honestos) en gestión del estrés emocional
Episodio en Lucas Burgueño Podcast
¿Qué esperas de ti cuando te propones manejar tu estrés? ¿has comprado alguna promesa de humo sobre lo que deberías de ser capaz de hacer cuando se trata de gestionar tus emociones? ¿nos ponemos la zancadilla antes de empezar sin darnos cuenta? Una parte importante de nuestra gestión eficaz del estrés y las emociones es no caer en ningún polo reduccionista. Y estar dispuestos a navegar ciertas tensiones (entre estos polos). Vivir en extremos, o en polos, es algo que puede ser realmente extenuante. Agotador. Identificar estos polos y retos es una base clave que utilizamos en Cemyc para potenciar tu salud física, emocional y social. Espero que lo disfrutes. Lucas blog lucasburgueno.com cursos y clínica en cemyc.com
21:46
#146 Menú de "NO"
Episodio en Lucas Burgueño Podcast
Un menú de formas de decir "NO" que podrás emplear tanto en tu vida personal como profesional. Sin duda mucho de nuestro estrés viene de decir "Sí" demasiado rápido cuando queríamos decir "No". Coge papel y boli porque esto es una habilidad que querrás aprender y disfrutar el resto de tu vida. Deja tus comentarios o graba tu pregunta. Lucas Burgueño Cemyc.com Lucasburgueno.com
27:47
#145 No digas "No"
Episodio en Lucas Burgueño Podcast
"Hay que aprovechar todas las oportunidades" "Decir no es de personas egoístas" "¿Y si me pierdo algo por decir "NO"?" Muchas veces acabamos diciendo "Sí" cuando queríamos, o necesitábamos decir "No". Hay poderosas razones por las que esto ocurre. Antes de lanzarnos a ver las formas en que podemos decir que "NO" con gracias, es importante comprender los motivos por los que acabamos diciendo que "Sí" cuando queríamos decir "No". Deja tus comentarios o graba tu pregunta. Lucas Burgueño Cemyc.com Lucasburgueno.com
22:20
#144 Punk Talk IMPRO Josep Darnés - Victor Amat - Lucas Burgueño
Episodio en Lucas Burgueño Podcast
Punk Talk marzo 2020 Moderado por el gran Josep Darnés con los psicólogos Victor Amat y Lucas Burgueño. Josep Darnés autor del libro La Burbuja terapéutica https://www.amazon.es/burbuja-terap%C3%A9utica-Josep-Darn%C3%A9s-Bosch/dp/8416601879 Victor Amat psicólogo neurolingüista postpunk y psicoterapeuta schrödingeriano http://www.cetebreu.es/quienes-somos/ Lucas Burgueño azote de los bufón-coach y cocina psicología cruda en teatros y otros lares https://lucasburgueno.com/
01:06:56
#143 Volvemos! Reduce tu estrés con mindfulness y garantías
Episodio en Lucas Burgueño Podcast
Esto no es un webinar automatizado ni un MOOC. En Cemyc te damos formación viva adaptada a tu momento actual como psicólogos profesionales. La calidad humana y profesional en lo que hacemos es lo primero. ¿Quieres controlar tu estrés mental? ¿Deseas descubrir los últimos avances de Mindfulness y técnicas cognitivas? ¿No quieres que el estrés te siga pasando factura física o mental? ¿Quieres ganar enfoque y disfrute en tu día a día incluso en el confinamiento? Visita Cemyc.com pestaña de "Cursos" y entra en "Inicial Reducción de Estrés" Estamos a tu disposición en [email protected] y en el 983514367
15:36
#142 Salir de la depresión 6 cosas que puedes decirle
Episodio en Lucas Burgueño Podcast
Salir de la depresión es un proceso complejo, pero es más fácil para todos si sabemos cómo acompañarlo. Podcast inspirado en artículo original https://lucasburgueno.com/2014/02/03/salir-de-la-depresion-6-cosas-que-puedes-decirle-tristeza-ayuda-psicologo-valladolid-ansiedad/ Investigación referenciada sobre prevalencia de depresión en España https://ivoox.pelistorrent.net/publication/307851131_Prevalencia_de_la_depresion_en_Espana_Analisis_de_los_ultimos_15_anos Lucasburgueno.com Cemyc.com
29:25
#141 Filtrar y Focalizar
Episodio en Lucas Burgueño Podcast
Sesión antiestrés viernes 20 Marzo - Lucas Burgueño Capítulo 3 Libro Cero Estrés - Filtrar el ruido vital Libro disponible en principales plataformas ebook Graba tu consulta en lucasburgueno.com apartado "podcast". Seleccionaré algunas preguntas para responder en futuros episodios del Podcast. Cemyc.com
53:04
#140 Cartera Guerrera
Episodio en Lucas Burgueño Podcast
Sesión antiestrés viernes 20 Marzo - Lucas Burgueño Capítulo de regalo por tu asistencia a esta sesión Online Capítulo 12 Libro Cero Estrés - La gestación de la emoción. https://drive.google.com/file/d/1aZtE8ee_a8SpmvVOUVn9OVcFKxGenGyW/view Graba tus preguntas en lucasburgueno.com apartado "podcast" Cemyc.com
49:56
#139 Bajar al cuerpo & incertidumbre al futuro - Directo Youtube
Episodio en Lucas Burgueño Podcast
Directo online Youtube 19 Marzo 2020. #quedateencasa Tratamos los siguientes temas: - manejar la incertidumbre al futuro - usar el cuerpo para manejar el estrés - la atención y mindfulness - práctica de técnica - deja de intentar relajarte - anticipar es útil y talón de aquiles Puedes dejar tus preguntas para el podcast en lucasburgueno.com apartado "podcast" , graba tu pregunta en 90 segundos. Si quieres que te avisemos de futuros encuentros online apunta tu correo en el formulario de la página lucasburgueno.com cemyc.com Lucas Burgueño
51:07
#138 Psicología de crisis #quedateencasa pero cuídate!
Episodio en Lucas Burgueño Podcast
#quedateencasa pero cuídate! 6 habilidades para cuidar de ti mentalmente en una situación de crisis Porque ante eventos estresantes como esta crisis sanitaria se disparan emociones intensas. Porque una situación tan novedosa puede generar miedo, preocupación o tristeza. Porque quedarse en casa, o pasar mucho tiempo en un mismo sitio puede alterar tu salud psicológica. Te traigo un plan en 6 niveles para prevenir emociones intensas, o caer en bucles destructivos. Un plan de autocuidado desde la psicología cognitiva y la psicología evolutiva. Un plan que te ayude ahora y en el futuro a mantener tu salud psicológica. Lucasburgueno.com Cemyc.com
28:15
#137 Coronavirus miedo y compañía
Episodio en Lucas Burgueño Podcast
Aprovechando la preocupación por el coronavirus, una forma de miedo, analizamos esta emoción tan básica del ser humano para saber cuándo estamos bajo su influjo. El miedo: - sus nombres más comunes y formas - los eventos que pueden desencadenar el miedo - las interpretaciones que nos llevan al miedo - cómo nos comportamos bajo el miedo Cemyc.com Lucasburgueno.com
23:12
#132 Masterclass Cuando consumimos para estar bien: comida, ropa y drogas. Con Cristina Julve
Episodio en Lucas Burgueño Podcast
Muchos comportamientos adictivos han acompañado al ser humano a lo largo de su historia. En las últimas décadas, además del consumo de drogas clásicas (como el alcohol o el tabaco) aparecen actividades y comportamientos cotidianos que convertidos en abuso o adicción impiden llevar una vida satisfactoria. Según la OMS, una de cada cuatro personas sufre trastornos de conducta relacionados con adicciones. Lo esencial de este trastorno es que la persona, poco a poco y sin darse cuenta, puede llegar a perder el control de estas conductas y desarrollar una adicción. Masterclass presentada por Cristina Julve, psicóloga de Cemyc. Masterclass del 21 de Febrero de 19.00 a 20.30 en Cemyc Valladolid.
01:26:05
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Hablar en público 360 con Lucas Burgueño Si quieres comunicar con seguridad y eficacia, ir más allá del estrés inicial, y lograr disfrutar de tu presentación en público este es tu podcast. Soy Lucas Burgueño, hablar en público es un hobby y a la vez una parte de mi trabajo como formador y psicólogo al que le encanta la divulgación. He diseñado y desarrollo la formación HABS 360 y actualmente la desarrollo para diferentes entidades, Universidad de Valladolid y proyectos europeos, así como empresas y profesionales que desean potenciar su comunicación para aportar más valor a lo que hacen. Actualizado
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