Lucas Burgueño Podcast 1r3017

Hoy cumplo 1 año y medio limpio. Y no, no vengo a contarte frases hechas ni discursos motivacionales vacíos. Vengo a hablarte con verdad sobre lo que significa realmente salir de una conducta adictiva sin perder tu identidad ni tu rol profesional. 🚫 La recuperación no va de fuerza de voluntad. 🔍 No va de resistir. ❤️ Va de crear una nueva identidad, desde el amor, la estructura y el acompañamiento real. En este episodio, comparto contigo lo que he aprendido en este camino: Por qué la recaída no es falta de fuerza, sino exceso de aislamiento. Cómo atravesar las despedidas necesarias sin anestesia. Qué significa construir una vida donde “eso” ya no tiene cabida. Y sobre todo, por qué no estás solo y no deberías intentarlo solo. 💬 Reflexiono desde lo vivido: momentos jodidos, duelos, vergüenzas, aprendizajes… 💡 Pero también desde lo clínico y lo humano: cómo se reestructura tu cerebro, cómo se recupera el equilibrio emocional y por qué la ciencia también está de tu lado. Si estás al borde, si sientes que hoy no podías más, si pensaste en tirar la toalla… 🎧 Este episodio es para vos. Y si ya estás en camino, tal vez encuentres aquí ese empujón que necesitabas para seguir caminando con claridad, comunidad y coraje. 📍 Reserva tu entrevista gratuita (no es una venta, es una decisión): https://cemyc.com 📬 Si necesitas ayuda, escríbeme: [email protected] | WhatsApp +34 665193846 Pon simplemente: “Necesito ayuda. Me pasa X.” Y lo buscaremos juntos. 📢 ÚNETE A LA COMUNIDAD RTC YouTube: https://www.youtube.com/@lucas.burgueno Spotify: https://open.spotify.com/show/17SPdBwzHOL0senZYLZR Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/lucas-burgue%C3%B1o-podcast/id1704896513 Telegram Cemyc (práctica mindfulness todos los martes 21h): https://t.me/comunidadcemyc Instagram: https://www.instagram.com/lucasburgueno_/ TikTok: https://www.tiktok.com/@lucasburgueno 🎧 Escucha este episodio como si fuera una conversación pendiente contigo mismo. Porque a veces, lo único que necesitas para empezar… es escucharte con honestidad. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Adicción o supervivencia? Las dos razones detrás de nuestros patrones negativos La semana pasada cumplí 15 meses limpio y en recuperación. Pero… ¿qué significa realmente recuperarse? ¿Solo se trata de dejar una sustancia o un comportamiento? ¿O hay algo más profundo detrás de las conductas que nos atrapan? En este vídeo, te cuento lo que he descubierto sobre los dos grandes orígenes de los patrones negativos: 🔹 La búsqueda de propósito y sentido en la vida. 🔹 El intento de llenar un vacío emocional o huir del dolor. No importa si te identificas con una adicción química, una conducta compulsiva o simplemente con hábitos que te hacen daño… este vídeo es para ti. 🎯 Si quieres apoyo, herramientas y un espacio seguro para crecer y recuperar tu vida, únete a la comunidad → https://buymeacoffee.com/lucasburgueno/hip ✅ Aquí encontrarás: ✔️ Un plan diario de técnicas para transformar tu relación con las emociones. ✔️ Espacios semanales para compartir con personas como tú que priorizan su crecimiento. ✔️ Un enfoque basado en mindfulness, ciencia y experiencia real. 💬 Cuéntame en los comentarios: ¿te has visto atrapado en algún patrón negativo? ¿Qué te ha ayudado a salir? Te leo. 👇 #adicción #recuperación #crecimiento #mindfulness #adicciones #saludmental Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Adicciones y Salud Mental: Entre Amigos Sin Juicios Consigue tu entrada para el 29 de Marzo en Madrid https://buymeacoffee.com/lucasburgueno/e/369555 En este directo con Alberto hablamos sobre las adicciones y cómo afectan especialmente a los hombres. Compartimos nuestras experiencias y enfatizamos que la recuperación es posible sin juicios ni clichés. Abordamos temas como el perfeccionismo, la soledad, y la importancia de hablar sobre el tema y buscar ayuda. Discutimos cómo las adicciones pueden ser químicas o conductuales y cómo afectan a nuestras vidas. La importancia del auto-diagnóstico y la autoobservación son temas clave, así como la necesidad de un cambio integral y auténtico en nuestras vidas. También anunciamos un evento en Madrid donde profundizaremos sobre estos temas en directo. Consigue tu entrada para el 29 de Marzo en Madrid https://buymeacoffee.com/lucasburgueno/e/369555 00:00 Introducción y Bienvenida 00:17 Hablando de Adicciones 02:25 La Epidemia de la Soledad 04:55 Perfeccionismo y Fuerza de Voluntad 06:37 Definiendo la Adicción 13:22 La Influencia de la Comida Rápida 19:13 Rituales y Contextos de Riesgo 28:28 La Importancia del Amor Propio 34:07 Adicción y Aceptación social 34:53 Genética y Metabolismo del Alcohol 36:19 Interacción con la Audiencia: Evitación Emocional 37:46 Anuncio de Próximo Evento 39:23 Patrones de Evitación e Historias Personales 43:03 La Importancia del Trabajo Emocional 48:02 El Papel de la Fuerza de Voluntad en la Adicción 54:16 Límites Personales y Recuperación 59:46 Reflexiones Finales y Detalles del Evento Consigue tu entrada para el 29 de Marzo en Madrid https://buymeacoffee.com/lucasburgueno/e/369555 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Comunidad https://comunidad-recuperacin.super.site/ Inscripciones abiertas hasta el 18 de enero 2025 Formulario de solicitud de https://cemyc.typeform.com/to/ylLFELAf Redefiniendo tu Camino: Recuperación y Comunidad para Superar las Adicciones Enfrentar y superar una adicción es un desafío monumental que puede impactar profundamente en tu salud, economía, relaciones, y libertad personal. Yo también he estado en esa situación, y por ello sé lo desalentador que puede parecer. Sin embargo, perder alguna o todas estas áreas importantes en tu vida no tiene que ser tu destino inevitable. Imaginando un Futuro Mejor Visualiza una cena tranquila con tu pareja, amigos, o seres queridos, sin la necesidad de recurrir a conductas autodestructivas. Imagina un estado en el que te sientas presente, conectado, y con control sobre tu propia vida. Piensa en la posibilidad de recuperar tu energía y motivación al comenzar el día con un sentido renovado de propósito y bienestar. Reconstruyendo tu Vida Superar momentos difíciles y reconstruir tu vida pueden ser fuente de un profundo orgullo. Es un proceso que comienza con reconocer tus valores fundamentales y conectarte con ellos. Esto impulsa una resiliencia mental y paz emocional que te dará las herramientas necesarias para gestionar situaciones difíciles y romper viejos patrones. Comunidad y Apoyo Mutuo No tienes que enfrentarte al proceso de recuperación solo. La fuerza de voluntad por sí sola no es suficiente; lo que realmente funciona es la buena voluntad y eso es lo que ofrece nuestra comunidad. Aquí, encontrarás hombres que comparten y comprenden tu viaje, brindándote apoyo sin juicio y sin etiquetas. Además, nuestros encuentros semanales de grupo reducido potencian tu proceso de recuperación al ofrecerte un lugar seguro para explorar tus emociones y aprender a manejarlas. Construyendo una Nueva Vida La abstinencia no es un fin en sí mismo; es un medio para reconstruir una vida plena y coherente alineada con tus valores y lo que verdaderamente importa para ti. La recuperación es una oportunidad para recuperar lo que se ha perdido y más, para reconstruir relaciones, tu carrera, tu salud, y llegar a sentirte orgulloso de la persona que estás convirtiéndote. Tu Proceso Personalizado Al unirte a nuestra comunidad, tendrás a sesiones individuales para acompañarte en tus objetivos personales y minimizar el autosabotaje. Además, tendrás prioridad para participar en nuestra masterclass en vivo sobre recuperación con ciencia, donde exploraremos estrategias prácticas para superar conductas adictivas. Pasos a SeguirParticipa en nuestra evaluación personalizada, diseñada cuidadosamente para identificar patrones y fortalecer tus capacidades. Accede a herramientas esenciales que transformarán tu vida al responder honestamente nuestras preguntas. Si es adecuado para ti, accederás a una entrevista personalizada para adaptar el proceso a tus necesidades actuales. No esperes más para dar este paso crucial que puede cambiarlo todo. Nos vemos dentro. Adicciones #Mindfulness #Comunidad #Recuperacion Comunidad https://comunidad-recuperacin.super.site/ Inscripciones abiertas hasta el 18 de enero 2025 Formulario de solicitud de https://cemyc.typeform.com/to/ylLFELAf Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio especial del Lucas Burgueño Podcast, nos adentramos en los secretos y complejidades del proceso de recuperación de las adicciones, destacando que la recuperación es un viaje de toda la vida. Exploramos conceptos esenciales como las fases de precontemplación y contemplación, las modalidades de ingreso y tratamiento, y cómo herramientas como el mindfulness pueden transformar la relación con las adicciones y el estrés. Temas principales del episodio: La adicción como un espectro: ¿Qué significa y cómo afecta la recuperación? El papel de la droga: ¿Por qué no es el problema principal, sino un síntoma de algo más profundo? La sustitución de una conducta adictiva por otra: Un reto en el camino hacia el equilibrio. El rol del mindfulness: Cómo puede ayudarte a ser más consciente de tus patrones de conducta. Estrategias para identificar y aceptar una adicción, y cómo mantener la consistencia en la recuperación. Además, respondemos preguntas del público en vivo y analizamos casos prácticos, como la adicción al juego y el impacto del alcohol en el cerebro y el cuerpo. Este episodio es una invitación a reflexionar sobre nuestra relación con las adicciones, ya sea en nuestra propia vida o en la de quienes nos rodean. Temporización de contenidos:00:00 Introducción a la recuperación y dependencia 00:44 Factores que influyen en la recuperación 02:09 Secretos y temas calientes sobre la adicción 03:56 El espectro de la adicción 05:54 Por qué el problema nunca es la droga 09:33 La droga como salvavidas emocional 10:56 ¿Cuándo deja de ser alguien adicto? 17:10 Todo el mundo se “dopa” funcionalmente 20:38 Fases de la adicción: precontemplación y contemplación 22:13 Identificando el problema: de la precontemplación a la contemplación 23:32 Caso práctico: adicción al juego 25:14 Ayudando a alguien a reconocer su adicción 27:47 Efectos del alcohol en el cerebro y el cuerpo 31:25 Mantener la consistencia en la recuperación 38:51 Mindfulness como herramienta para la recuperación 41:08 Reflexiones finales y preguntas del público Este episodio es imprescindible para quienes desean entender mejor el mundo de las adicciones, ya sea desde la experiencia personal, el acompañamiento a otros o el interés profesional en el ámbito de la psicología, la neurociencia y el mindfulness aplicado. Youtube https://www.youtube.com/@lucas.burgueno 📨 Si quieres recibir el mail semanal 📨 "Tu próximo paso" únete en https://lucasburgueno.com/ ✈️ Canal de Telegram Cemyc Comunidad Mindfulness y Crecimiento (practicamos mindfulness juntos todos los martes a las 21h.) https://t.me/comunidadcemyc 🟦 https://www.facebook.com/@lucascemyc 📸 https://www.instagram.com/lucasburgueno_ Tik Tok https://www.tiktok.com/@lucasburgueno 💬 Puedes hacerme llegar tus comentarios, dudas o temas que te gustaría tratar en el podcast a [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy comparto mi experiencia de haber llegado a un año de recuperación y sobriedad, resaltando la importancia del apoyo de otras personas en este proceso. Tengo 2 mensajes fundamentales: 1. Para ti si estás pasando por un problema de consumo 2. Para ti si conoces a alguien que reconoce tener un problema de consumo (si no lo reconoce puedes enviarles este vídeo). Reflexiono sobre las dificultades enfrentadas, la lucha contra la adicción y cómo pedir ayuda es esencial para salir adelante. Agradezco en mi corazón a quienes me han apoyado, cerca y en la distancia. Dedico este año a mis seis, entre ellas especialmente a mi amiga Sonia que falleció accidentalmente, cuyo apoyo y ejemplo fueron fundamentales en mi camino hacia la recuperación. 00:00 Intro: Un año de recuperación 00:15 La importancia del apoyo 02:07 El punto que lo cambia todo 03:36 Mensaje si estás sufriendo 05:25 Mensaje para el entorno 06:57 Dedicación Puedes ver el vídeo completo en YT https://www.youtube.com/@lucas.burgueno 🎤Podcast Acast https://shows.acast.com/lucasburgueopodcast 🎤Ivoox https://ivoox.pelistorrent.net/podcast-lucas-burgueno-podcast_sq_f1159614_1.html 🎤Spotify https://open.spotify.com/show/17SPdBwzHOL0senZYLZR 🎤Apple Podcast [https://podcasts.apple.com/us/podcast/lucas-burgueño-podcast/id1704896513?l=ru](https://podcasts.apple.com/us/podcast/lucas-burgue%C3%B1o-podcast/id1704896513?l=ru) 📨 Si quieres recibir el mail semanal 📨 "Tu próximo paso" únete en https://lucasburgueno.com/ ✈️ Canal de Telegram Cemyc Comunidad Mindfulness y Crecimiento (practicamos mindfulness juntos todos los martes a las 21h.) https://t.me/comunidadcemyc 🟦 https://www.facebook.com/@lucascemyc 📸 https://www.instagram.com/lucasburgueno_/ Tik Tok https://www.tiktok.com/@lucasburgueno 💬 Puedes hacerme llegar tus comentarios, dudas o temas que te gustaría tratar en el podcast a [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy con motivo de un año de mi recuperación, abstinente de alcohol y con más fuerza que nunca en el proceso, me vas a permitir que me tome la licencia en el podcast de hacer un offtopic. 🌍 ¡Únete a nuestra iniciativa independiente para ayudar a lugares donde todavía no ha llegado nadie afectados por la DANA en Valencia! 💪 No es política, es solidaridad. 💙 Proveemos alojamiento, comida y todo lo necesario para voluntarios en el terreno. 📩 Contáctanos como indicamos en el vídeo: [email protected] ¡Difunde para que entre todos podamos ayudar! ✊ #ElPuebloSalvaAlPueblo #DanaValencia #Gotafría2024 #VoluntariadoDana #AyudaDana #SolidaridadValencia PD: 🎉🎗️ Hoy cumplo un año de abstinencia de alcohol y de recuperación. Siendo útil en la medida de mis posibilidades lo que os hago llegar hoy me ha parecido la mejor forma de celebrarlo. Gracias por vuestro apoyo y confianza, quien lo tenga a bien puede ayudarnos a difundir este mensaje - también disponible en mis redes sociales 🟦 https://www.facebook.com/@lucascemyc 📸https://www.instagram.com/lucasburgueno_/ Tik Tok https://www.tiktok.com/@lucasburgueno YT - https://youtu.be/8bQ6H8Sbpkc Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cada vez que he olvidado este mensaje me he perdido a mi mismo de diferentes maneras... por eso hoy te traigo algo importante, para que lo recordemos juntos. Sam Harris filósofo, neurocientífico, cofundador y director del Proyecto Razón nos trae un poderoso mensaje sobre el sentido de la vida, la ilusión que nos hace adictos a ese constante pensar, rumiar y tratar de manipular la realidad. Hoy he querido doblar este mensaje para que lo puedas escuchar estés donde estés en español. Un recordatorio que viene bien tener presente para recuperar nuestra atención a lo importante antes de que sea demasiado tarde. Recuerda, tu atención y tu mente lo único que tienes realmente, es lo que siempre te acompaña y lo más moldea tu experiencia y tus decisiones en la vida. Hecho con cariño, Lucas. ✈️ Canal de Telegram Cemyc Comunidad Mindfulness y Crecimiento (practicamos mindfulness juntos todos los martes a las 21h.) Canal Youtube https://www.youtube.com/@lucas.burgueno 🎤Ivoox https://ivoox.pelistorrent.net/podcast-lucas-burgueno-podcast_sq_f1159614_1.html 🎤Spotify https://open.spotify.com/show/17SPdBwzHOL0senZYLZR 🎤Apple Podcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/lucas-burgueño-podcast/id1704896513?l=ru 📨 Si quieres recibir el mail semanal 📨 "Tu próximo paso" únete en https://lucasburgueno.com/ https://t.me/comunidadcemyc 🟦 https://www.facebook.com/@lucascemyc 📸 https://www.instagram.com/lucasburgueno_/ Tik Tok https://www.tiktok.com/@lucasburgueno 💬 Puedes hacernos llegar tus comentarios, dudas o temas que te gustaría tratar en el podcast a [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este mini-episodio, analizo uno de los autoengaños más comunes cuando se trata de abuso de sustancias, como el alcohol, tabaco, marihuana o cocaína. Reflexiono sobre la importancia de no exponerse innecesariamente a pruebas, comparándolo con la idea de ir a la playa sin intención de bañarse. Hablo de mi experiencia personal al enfrentar esta realidad, manteniendo alcohol en casa por inercia, y destaco la necesidad de tomar decisiones conscientes para dejar atrás aquello que no queremos en nuestras vidas. 00:00 Identificando el Problema del Consumo 00:26 El Autoengaño Común 00:37 La Metáfora de la Playa 01:18 Tomando Decisiones Importantes 01:28 Reflexión Personal sobre el Alcohol 🎤Ivoox https://ivoox.pelistorrent.net/podcast-lucas-burgueno-podcast_sq_f1159614_1.html 🎤Spotify https://open.spotify.com/show/17SPdBwzHOL0senZYLZR 🎤Apple Podcast [https://podcasts.apple.com/us/podcast/lucas-burgueño-podcast/id1704896513?l=ru](https://podcasts.apple.com/us/podcast/lucas-burgue%C3%B1o-podcast/id1704896513?l=ru)  📨 Si quieres recibir el mail semanal 📨 "Tu próximo paso" únete en https://lucasburgueno.com/ ✈️ Canal de Telegram Cemyc Comunidad Mindfulness y Crecimiento (practicamos mindfulness juntos todos los martes a las 21h.) https://t.me/comunidadcemyc 🟦 https://www.facebook.com/@lucascemyc 📸 https://www.instagram.com/lucasburgueno_/ Tik Tok https://www.tiktok.com/@lucasburgueno 💬 Puedes hacernos llegar tus comentarios, dudas o temas que te gustaría tratar en el podcast a [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Adicción y Recuperación: Reseña Honesta de 'Yo Adicto' por Javier Giner. En este episodio, comparto reseña del libro 'Yo Adicto' de Javier Giner, que ofrece una mirada profunda y sincera sobre la adicción y su recuperación. A través de su experiencia personal en una comunidad terapéutica, Giner desmitifica la adicción como una elección y explora la co-dependencia familiar y la confrontación en la terapia. Este libro es un recurso valioso para quienes buscan entender la adicción desde dentro y apoyar a otros en su proceso de recuperación. Únete a esta reflexión y deja tus comentarios o sugerencias de otros recursos culturales. 00:00 Intro 00:22 El libro 'Yo Adicto' by Javier Giner 01:08 Impacto personal y bagage de Javier Giner 02:12 La adicción como enfermedad 03:30 Experiencia terapéutica en comunidad 04:24 Autoestima y adicción 06:16 Confianza en la relación terapéutica 06:51 La Relación Terapéutica: Un Proceso Fundamental 07:15 Patrones Familiares y Adicción 08:52 El Poder de la Confrontación en Terapia 09:51 Importancia del Proceso a Largo Plazo 10:40 Preguntas Reflexivas y Recomendaciones 11:47 Conclusión y Despedida 🎤Podcast Acast https://shows.acast.com/lucasburgueopodcast 🎤Ivoox https://ivoox.pelistorrent.net/podcast-lucas-burgueno-podcast_sq_f1159614_1.html 🎤Spotify https://open.spotify.com/show/17SPdBwzHOL0senZYLZR 🎤Apple Podcast [https://podcasts.apple.com/us/podcast/lucas-burgueño-podcast/id1704896513?l=ru](https://podcasts.apple.com/us/podcast/lucas-burgue%C3%B1o-podcast/id1704896513?l=ru) 📨 Si quieres recibir el mail semanal 📨 "Tu próximo paso" únete en https://lucasburgueno.com/ ✈️ Canal de Telegram Cemyc Comunidad Mindfulness y Crecimiento (practicamos mindfulness juntos todos los martes a las 21h.) https://t.me/comunidadcemyc 🟦 https://www.facebook.com/@lucascemyc 📸 https://www.instagram.com/lucasburgueno_/ Tik Tok https://www.tiktok.com/@lucasburgueno 💬 Puedes hacernos llegar tus comentarios, dudas o temas que te gustaría tratar en el podcast a [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Qué tienen en común el Titanic, Dorian Grey y la Adicción? Hoy comparto cómo la necesidad de mantener una imagen específica ante los demás me llevó al agotamiento y diversas adicciones. Disfruta del vídeo en Canal Youtube https://www.youtube.com/@lucas.burgueno Reflexiono sobre la importancia de aceptar nuestras limitaciones y enfocarnos en la opinión de quienes realmente nos conocen y quieren lo mejor para nosotros. Destapo las trampas psicológicas del perfeccionismo y cómo superarlas para encontrar un bienestar auténtico. Únete a esta reflexión sobre la lucha contra la adicción a la imagen y el poder de ser auténtico. 00:00 Introducción: La Carga de Mantener una Imagen 01:04 La Adicción a la Autoimagen 02:43 Las Tres Trampas de la Autoimagen 04:14 Reflexiones y Críticas Personales 05:19 Luchando con la Imagen de Perfección 05:56 Comportamientos Compulsivos y Adicciones 08:14 La Presión de las Redes Sociales 08:46 Aceptando Nuestras Imperfecciones 10:03 El Viaje del Titanic como Metáfora 10:57 La Importancia de Ser Honesto con Uno Mismo 11:53 Reflexiones Finales y Conclusión 🎤Podcast Acast https://shows.acast.com/lucasburgueopodcast 🎤Ivoox https://ivoox.pelistorrent.net/podcast-lucas-burgueno-podcast_sq_f1159614_1.html 🎤Spotify https://open.spotify.com/show/17SPdBwzHOL0senZYLZR 🎤Apple Podcast [https://podcasts.apple.com/us/podcast/lucas-burgueño-podcast/id1704896513?l=ru](https://podcasts.apple.com/us/podcast/lucas-burgue%C3%B1o-podcast/id1704896513?l=ru) 📨 Si quieres recibir el mail semanal 📨 "Tu próximo paso" únete en https://lucasburgueno.com/ ✈️ Canal de Telegram Cemyc Comunidad Mindfulness y Crecimiento (practicamos mindfulness juntos todos los martes a las 21h.) https://t.me/comunidadcemyc 🟦 https://www.facebook.com/@lucascemyc 💬 Puedes hacernos llegar tus comentarios, dudas o temas que te gustaría tratar en el podcast a [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Este episodio aborda el estigma asociado con los trastornos por consumo de sustancias y cómo el lenguaje que usamos puede afectar a las personas que buscan ayuda. Destaco la importancia de evitar términos peyorativos como 'yonki' o 'adicto', y sugiero un enfoque más compasivo y efectivo para apoyar la recuperación. Se incluyen ejemplos e investigaciones de cómo el lenguaje influye en la percepción y el tratamiento en el ámbito profesional, y te animo a reexaminar nuestras palabras para facilitar el a la atención necesaria. 00:00 Introducción al Experimento Mental 00:42 El Estigma en los Trastornos por Consumo de Sustancias 01:38 Impacto del Lenguaje en la Percepción y Tratamiento 02:06 Ejemplos de Lenguaje Estigmatizante 03:24 Importancia del Lenguaje en la Recuperación 04:28 Estudios y Comparaciones en el Uso del Lenguaje 06:41 Reflexiones Finales y Llamada a la Acción 11:45 Conclusión y llamada a la acción Si quieres ver el podcast en vídeo vente al Canal Youtube, es más divertido https://www.youtube.com/@lucas.burgueno Podcast Acast https://shows.acast.com/lucasburgueopodcast Ivoox https://ivoox.pelistorrent.net/podcast-lucas-burgueno-podcast_sq_f1159614_1.html Spotify https://open.spotify.com/show/17SPdBwzHOL0senZYLZR Si quieres recibir el mail semanal 📨 "Tu próximo paso" únete en https://lucasburgueno.com/ Canal de Telegram Cemyc Comunidad Mindfulness y Crecimiento (practicamos mindfulness juntos todos los martes a las 21h.) https://t.me/comunidadcemyc Puedes hacernos llegar tus comentarios, dudas o temas que te gustaría tratar en el podcast a [email protected] Gracias por estar ahí, hecho con cariño, Lucas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Reflexionando Sobre la Adicción a la Cultura del 'Zasca' En este episodio, exploramos la adicción a la cultura del 'zasca'. Comparto cómo me vi atrapado en este patrón destructivo que es común en las redes sociales y en la política, donde breves y agudos comentarios buscan dejar sin palabras al oponente. Reflexionamos sobre cómo estas interacciones pueden ser adictivas y nos alejan de un pensamiento crítico y profundo, fomentando la polarización social y matando la autocrítica. Se aborda la importancia de mirarnos a nosotros mismos, reconocer nuestras complejidades y contradicciones personales, y esforzarnos por un cambio real y auténtico en nuestras vidas. 00:00 Introducción a la Cultura del 'Zasca' 01:37 Definición y Ejemplos de 'Zasca' 03:00 La Adicción al 'Zasca' y su Impacto 05:43 El 'Zasca' en las Redes Sociales 08:31 Reflexiones Personales y Críticas 14:43 Conclusión y Llamado a la Autocrítica Podcast https://shows.acast.com/lucasburgueopodcast Si quieres recibir el mail semanal 📨 "Tu próximo paso" únete en https://lucasburgueno.com/ Canal de Telegram Comunidad Mindfulness y Crecimiento (practicamos mindfulness juntos todos los martes a las 21h.) https://t.me/comunidadcemyc Puedes hacernos llegar tus comentarios, dudas o temas que te gustaría tratar en el podcast a [email protected] Hecho con cariño, Lucas. Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Deseo de corazón que este mensaje sea de ayuda 🙏 Puedes dejar tus comentarios aquí o hacerme saber tu experiencia en [email protected] Hecho con cariño, Lucas. Si quieres recibir el mail semanal 📨 "Tu próximo paso" únete en https://www.cemyc.com/ Puedes hacernos llegar tus comentarios, dudas o temas que te gustaría tratar en el podcast a [email protected] Puedes hacernos llegar tus comentarios, dudas o temas que te gustaría tratar en el podcast a [email protected] Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Prepárate para descubrir la conexión entre psicología y psiquiatría de una manera única y esclarecedora. ¡Síguenos y únete a nosotros en este viaje de autoexploración y comprensión mental en "Lucas Burgueño podcast"! Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy nos adentramos en el mundo del retiro de meditación, sea de Mindfulness o de otra práctica contemplativa la idea de retiro está cargada de tabúes, expectativas ilusorias y juegos del autoimportancia personal. Para adentrarnos en este mundo cuento hoy con un invitado experimentado y además altamente cualificado. Guelong Karma Tenpa recibió en India las ordenaciones habituales en la tradición monacal tibetana. En la actualidad reside y está a cargo de los planes de estudio en el Centro budista Kagyu Dechen Ling, de Madrid, que depende de Dag Shang Kagyu, Centro de enseñanzas, práctica y retiro de larga duración. Lucas Burgueño - Extracto del Curso Mindfulness Esencial Completo - sección "Preguntas y Respuestas" Cemyc.com

El estrés laboral en organizaciones tiene solución. Para ello necesitaremos comprender 2 procesos fundamentales: motivación y comunicación. En este podcast desarrollo las principales teorías de la motivación en el trabajo y cómo podemos usarlas para manejar el estrés y mejorar el desempeño. Después identificamos las barreras y obstáculos en la comunicación, obstáculos que pueden sabotear los cambios que queremos nutrir en la organización. Todo esto forma parte del sistema de gestión de estrés laboral para organizaciones que desarrollamos desde la psicología científica y de la salud. Esperamos que te resulte útil. Un cordial saludo, Lucas Burgueño Cemyc.com

Como ya sabes terapia de la clínica de Cemyc prestamos mucha atención a la observación de las emociones y conectar con el cuerpo ¿Por qué? Porque practicamos una psicología científica integradora, y dentro de los abordajes científicos que usamos se encuentran EMDR, Aceptación y Compromiso, Terapia Racional Emotiva, terapia Centrada en la Emoción y estilos de apego… y resulta que si algo comparten estos abordajes son 3 factores comunes: 1. Reducir la disociación de emociones para conectar con ellas y con el malestar en el cuerpo 2. Aumentar la conexión con las emociones y sensaciones corporales, para regular el malestar 3. Potenciar la integración de estas emociones y sensaciones hacia mayores niveles de bienestar Pero esa conexión con el cuerpo, con las emociones, para poder regularlas, a veces nos cuesta, no sabemos cómo hacerlo… o simplemente después de meses sin terapia vamos olvidando cuestiones esenciales, que sí que habíamos descubierto y nos funcionaban muy bien! Resulta que la investigación nos muestra que una de las formas más eficaces de desarrollar, y mantener esa conexión con el cuerpo , es el entrenamiento en Atención Plena (Mindfulness). Porque de esto se habla poco, pero es la segunda parte fundamental, mantener lo que se ha desarrollado, como si se tratara de una actividad física. De una forma más explícita o menos, es algo que en muchas ocasiones hemos visto en terapia, cada vez que entramos en una emoción “sin juzgarla” desarrollamos Mindfulness, cada vez que identificamos pensamientos “tal como se presentan”, desarrollamos Mindfulness, cada vez que acompañamos un malestar para regularlo… “usamos” Mindfulness. Por todo ello y porque queremos ofrecerte esta experiencia, queremos invitarte a Mindfulness Esencial. Se trata de un curso mensual de Mindfulness que asienta la base de la Atención Plena y tu bienestar emocional. Esto, desde nuestra perspectiva terapéutica, tiene varios beneficios: - sirve para consolidar herramientas que hemos visto en terapia - te permite descubrir nuevas perspectivas (es una formación de un solo encuentro mensual, pero en constante actualización) - desarrollas habilidades de forma complementaria a la terapia individual, a menor coste en grupo y con todas las garantías profesionales - compartes dudas y experiencias en grupo donde aprendes de otras persona que han pasado o están pasando por un malestar similar a la que te trajo a ti a terapia (no es un grupo terapéutico, ni se habla de cuestiones particulares, pero muchas veces algo que un compañero comparte resulta de mucho valor para todos nosotros, así ha sido en todos los grupos que hemos realizado en Cemyc en más de 6 años) Por todo ello desde la clínica Cemyc ofrecemos a nuestros clientes la posibilidad de potenciar su terapia con Mindfulness Esencial, o bien de refrescar logros ya alcanzados. En este podcast Ana Andrés y Lucas Burgueño desarrollan los beneficios que Mindfulness Esencial tiene para tu proceso de terapia y para potenciar/refrescar los beneficios que ya has logrado. Te invitamos a unirte a Mindfulness Esencial, Descubre los esenciales de la práctica de Mindfulness Para principiantes y avanzados, explora la profundidad de Mindfulness desde el principio, con Lucas Burgueño Equipo Cemyc Cemyc.com

Mindfulness Esencial. Descubre los esenciales de la práctica de Mindfulness y consolida, cada día. Mindfulness Esencial tu curso donde mes a mes cultivas: - Estados mentales de: relajación, concentración y Atención Plena - Habilidades básicas de gestión emocional - Manejo de pensamientos intrusivos - Estados de conciencia donde puedes conocer el funcionamiento de tu mente de forma directa (pasamos de la teoría a la experiencia) - Relaciones con otras personas que están en el mismo camino que tú (tanto si vienes a presencial como si estás online) - Técnicas guiadas con base científica en la psicología de la salud - Un espacio donde compartir experiencias y dudas de forma segura con un profesional cualificado de la psicología, a tu disposición - Un encuentro mensual presencial/online incluido (Jornada Mindfulness Esencial) Cemyc.com Lucas Burgueño #podcast #mindfulness #mindfulnessesencial #cemyc #psicología #estrés #ansiedad #psicólogos #atenciónplena #emociones

¿Vienes a la 1a Cumbre Internacional Hispano-Americana sobre Trauma? Después de más de 6 meses de preparación llega el gran momento, más de 40 psicólogos y expertos de todo el mundo te esperamos: Cumbre de Trauma, Resiliencia y Plenitud: el trauma como neuro-experiencia, que comienza el próximo lunes 18, y que llevamos unos 6 meses preparando. La semana que viene, cada día del 18 al 23 de oct., pondremos a vuestra disposición las entrevistas. Con tu pase gratuito podrás disfrutar de las entrevistas grabadas durante 24 horas, es decir durante su día de emisión. Podrás verlas las veces que quieras y en el horario que te sea más cómodo en esas 24h. +40 expertos y psicólogos de todo el mundo. Con tu pase gratuito podrás disfrutar de las entrevistas https://go.hotmart.com/W60052311W?ap=4289 Te dejamos el link en nuestras redes en Facebook, Twitter, Instagram o Linked In, búscanos como "Cemyc" y consigue tu pase gratuito. Lucas Burgueño. #traumaresilienciaplenitud #neuroexperiencia #trauma