Abre tus alas 2x2b3

¿Cuántas veces has cometido el mismo error? ¿Cuántas veces estás a punto de tirar la toalla porque te has equivocado tanto que ya no sabes si podrás hacerlo bien? ¿Cuántas veces temes equivocarte? Pues déjame decirte que tienes derecho a equivocarte, porque equivocarse es humano y forma parte de nuestro desarrollo como personas. Pero a veces cuesta gestionar el error, así que vamos a ver alguna idea para ayudarnos.

¿Eres de esas personas que cantan en la ducha y le encantaría cantar pero no se atreve? ¿Crees que tu voz no sirve? Vamos a ver en este episodio los muchísimos beneficios que tiene para las personas el canto y en concreto el canto coral de la mano de Sofía Nevado, directora del Coro de Voces Blancas del Conservatorio del Valle del Nalón. Quédate hasta el final porque hay una sorpresita navideña que te gustará mucho y porque si te gusta cantar y nunca has pensado que puedes hacerlo y disfrutarlo, este episodio te va a cambiar la perspectiva. Puedes encontrar a Sofía como @nevsofi o como Sofía Nevado en las redes sociales Las maravillas que hace el coro las puedes ver en @vocesblancasdelnalon Y el grupo puedes seguirlo en @somosla402

¿Has cumplido todos tus objetivos para 2022? Seguro que te queda alguno, te doy pistas para aprovechar lo que te queda de año para conseguirlo. Y si eres de las personas afortunadas que los han conseguido todos, ¿qué te parecería empezar ya haciendo cosas nuevas en vez de esperar a que llegue 2023?

En este episodio Marisol Dy Sánchez nos enseña a cuidar nuestra salud a través de una técnica milenaria como es el Ayurveda. Hablaremos de alimentación, sueño, masajes, automasajes y cuidados generales que nos ayudarán a sentirnos mejor. Puedes encontrar a Marisol en instagram como @marisoldysanchez y en facebook como @integrabioespacio. No dejes de visitar sus redes porque hay mucho contenido interesante

Vamos a ver en este episodio cómo la fuerza de voluntad bien entrenada y la disciplina nos acercan a nuestras metas y objetivos. Si normalmente piensas que no puedes, que no llegas, que no tienes fuerza de voluntad, quédate conmigo hasta el final y tu perspectiva cambiará totalmente.

Cuidarse no tiene por qué ser aburrido ni trabajoso. Comer bien no significa pescado a la plancha y ensalada. Hacer ejercicio no supone horas y horas de sufrimiento. ¡¡Cambia el chip!! Hoy tenemos en el podcast a Reyes de Vicente que nos va a enseñar cómo cambiar el chip y aprender a cuidarnos disfrutando cada día. ¿Te atreves? Puedes encontrar a Reyes en todas sus redes como @reyesdevicente ¡¡Atrévete a cambiar el chip!!

Seguro que te sientes identificado: empiezas un proyecto a tope de motivación, parece que te vas a comer el mundo, y poco a poco vas perdiendo la fuerza y el desánimo, la desgana y la pereza se apoderan de ti.... ¡¡La motivación se ha ido y en su lugar llega la desmotivación!! ¿Cómo vivir con ella? ¿Cómo conseguir nuestros objetivos cuando estamos desmotivados? En este episodio te cuento lo que me funciona a mi y alguna otra cosa que te puede ayudar

Se habla mucho de autocuidado. Hay que cuidarse, quererse.... ¿Pero qué es esto del autocuidado? Vamos a entrar un poco en de dónde parte el autocuidado y hacia donde nos puede llevar. Autocuidarse no es lo mismo para todas las personas, pero parte de una base común: nuestra autoestima y el concepto que tenemos de nosotros mismos. Así que partiendo de esto, vamos a ver un poco más cómo nos puede beneficiar el autocuidado

Vamos a intentar mejorar el funcionamiento de nuestra mente y nuestro cuerpo a través del yoga y la meditación. Veremos cómo nos ayudan a estar más centrados, a que nuestro cerebro funciones mejor y a sentirnos con más calma y energía a la vez. Relajaremos nuestra musculatura a la vez que la haremos más ágil y fuerte. Y todo ello de la mano de Marisol Dy Sánchez, terapeuta ayurveda y profesora de yoga. Si queréis saber más de Marisol, la podéis encontrar aquí: Instragram @marisoldysanchez Facebook: Íntegra Bioespacio Youtube: Marisol Dy Sanchez

Te presento la nueva temporada del podcast con las novedades que vienen. Pero además vamos a hacer algunos ejercicios para ponernos en marcha para la segunda temporada... ¿Te animas a potenciar al máximo tu vida?

Hoy toca despedir la temporada del podcast, para tomar un descanso y volver con más fuerzas y más ideas para la próxima temporada. Pero antes, os dejo unas ideas para disfrutar el verano, observando lo que has avanzado estos meses y buscando formas de alcanzar todos tus objetivos. No olvides que te espero en septiembre. Hasta entonces..... Acariacia tus alas

Vamos a descubrir en el episodio de hoy un lugar casi mágico, donde se mezclan el amor por la naturaleza, la aventura, el arte, el deporte y la música. Donde tienen cabida todas las personas, desde los mayores hasta los niños, donde todos son bienvenidos. ¿Quieres disfrutar de un buen rato con una cerveza artesana y una buena conversación?¿Quieres probar platos preparados con mimo en un entorno fascinante? Pues quédate hoy y conoce el Camping Cares, en Picos de Europa. Un espacio que te va a enamorar y que necesitarás visitar. Puedes seguir sus aventuras en redes sociales donde les encontrarás como @elcarescamping y en su blog campingelcarespicosdeeuropa.com

¿Por qué en ocasiones parece que no tenemos dirección? ¿Por qué hay momentos en que algo no pica por dentro y no sabemos lo que es? ¿Por qué cedemos en cosas que no queríamos y nos hacen sentir mal? Muchas veces será porque hayamos perdido la conexión con nosotros mismos. En el episodio de esta semana vamos a ver por qué es tan importante estar conectados con nosotros mismos y cómo lograrlo. ¿Hay algo que hagas tú para conectar contigo? Si es así y te funciona, déjamelo en comentarios para que todos podamos mejorar

Tener una buena autoestima es necesario para sentirnos bien, para hacernos vales y para no permitir que personas que no deseamos, invadan nuestro espacio y roben nuestro tiempo y nuestra energía. Pero ¿cómo conseguir una buena autoestima? ¿Cómo poder mantenerla a lo largo del tiempo? ¿Cómo decir no? ¿sabemos poner límites? ¿nos aceptamos? Y otras preguntas relacionadas con este tema.... ¿sabes ver el lado positivo? ¿te enrocas en el papel de víctima? ¿Cómo manejas tus pensamientos? Hoy nos va a ayudar a entender todo esto Paula Álvarez Bargados, psicóloga especialista en autoestima, a quien podéis seguir en redes como @psicologiabargados y encontrarla en Gijón en la Clínica de Neurofunción y en el 684632739. Estad muy atentos, que no os podéis perder ni un minuto de la entrevista.

Hoy hablaremos del fenómeno that girl o esa chica, que es un movimiento que nació como inspiración para mejorar nuestras vidas y hacernos protagonistas de ellas. Se trata de romantizar tu vida, haciéndola más apetecible para ti. Sin embargo este fenómeno ha evolucionado hacia un ideal prácticamente inasumible que vamos a analizar.

Hoy me he decidido a hablaros de lo que es para mí el minimalismo y cómo lo llevo a mi vida. Realmente yo soy una minimalista novata, de modo que lo que digo se basa en una experiencia corta de dos años intentando llevar un estilo de vida minismalista. Pero ¿es realmente posible? ¿lo habré conseguido?

Hoy vengo a darte mi punto de vista sobre el movimiento Slow. Ya teadelanto que vivir una vida más tranquila es para mí algo muy beneficioso, pero no siempre es posible. Asi que ¿cómo aplicar los beneficios del movimiento slow a la vida cuando tienes la sensación de que a veces la vida te atropella?

Hoy dedicamos el episodio a dar difusión a un maravilloso concierto que tendrá lugar el día 6 de mayo, a las 19.30 horas en el Nuevo Teatro de La Felguera, en Langreo (Asturias), el concierto que está destinado a recaudar fondos para familias ucranianas desplazadas en Asturias, tendrá un precio de 5 euros para todos los que quieran ir a verlo y para los que no puedan o se queden sin entrada física, tienen fila 0 en la que pueden ayudar con sus aportaciones, en el número de cuenta ES42 2048 0010 13 3400010503. La recaudación obtenida será donada íntegramente a la ONG "Expoacción" En el concierto participarán músicos del Conservatorio profesional del música "Mancomunidad del Valle del Nalón" y pondrán sus voces el Coro de Voces Blancas del Nalón, a las que podéis seguir tanto en facebook como en Instagram como Voces Blancas Del Nalón. Os animo a participar en el concierto porque con él podemos hacer un poco mejor la vida de personas a las que se ha privado de todo. Personas que como nosotros, de la noche a la mañana han tenido que dejar sus vidas, sus casas y en muchos casos a parte de sus familias.

Hoy viene a enseñarnos a abrir las alas Manuel Alonso, cerebro y corazón de la emisora de radio OndaPro Radio y editor de la revista Café con Ilusiones. Manu va a contarnos su experiencia y cómo poco a poco va haciendo realidad el sueño que tiene desde pequeño ya con la influencia de su madre, de ayudar a los demás, llevándolo un paso más allá y buscando el bienestar de todos cuantos les rodean y la mejora y crecimiento de su comunidad y de su entorno personal y profesional. Siempre metido en buenas causas, Manu ha sacado un rato para contarnos cómo está siendo capaz de sacar adelante un propósito de tal envergadura con esa humildad que le caracteriza. Podéis escucharle a él y a todos los que colaboramos con él en www.ondapro.es y engancharos un poco más a esta comunidad cultural en su revista www.cafeconilusiones.es

A veces sin motivo aparente notamos vacío, falta de rumbo en la vida o desconexión con nosotros mismo. Muchas de esas veces tener un propósito en la vida nos ayuda a tomar mejores decisiones y nos sirve como guía en el camino. Vamos a ver hoy lo que dicen los expertos en este tema sobre los beneficios del propósito de vida y además buscaremos maneras de crear nuestro propósito si aún no lo tenemos