Parejas y salud mental, ¿cómo apoyarse mutuamente? 5z5p3x

¿Qué tal a todos? Bienvenidos una vez más a un episodio de nuestro Inside Health Podcast.
Yo soy Mercedes Richter, psicóloga clínica, y hoy sí, señoras y señores,
aprecien este bello set que hace un par de semanas les estuve diciendo que estábamos a
punto de estrenarlo hasta que lo logramos. Así que, bueno, ahora sí, estrenando set,
vamos a empezar a hablar de este tema, que aprovechando que estamos en febrero,
en el mes del amor, de la amistad y todo esto, vamos a hablar de las relaciones de pareja,
pero cómo vamos a poder cuidar de la salud mental de nosotros mismos y en relación a la pareja.
Y pues para esto tenemos una invitada muy especial. Ella es Mafer Reyes. Ella es psicóloga
clínica. Ella forma parte del equipo de psicólogos del Hospital Inside Health. Así que vamos a dar
la bienvenida, Mafer. Bienvenida. Muchísimas gracias. Gracias por tenerme aquí. Qué alegre
tenerte por acá. Vamos a hablar un poquito acerca de realmente cómo podemos cuidar de la salud
mental, porque creo que es algo muy importante cuando hablamos, bueno, de por sí, cuidar de
nuestra salud mental es súper importante, pero cuando hablamos de relación de pareja, creo que
existe una línea muy delgada en donde podemos meter nuestra salud mental ahí y se puede deteriorar.
Totalmente. Creo que crecimos con estas expectativas de voy a tener ese príncipe o esa princesa y
creemos que cuando tenga pareja y me voy a sentir mejor de mí misma o cuando tenga pareja voy a ser
más feliz. Y estas son como ideas que nos van dando a través de la sociedad que se han vuelto mitos de
tu pareja te va a hacer feliz o tu pareja te va a hacer sentir segura contigo misma, te va a sentir
mejor de ti misma o tu sexualidad o tu cuerpo, incluso esos temas. Sí, yo creo que es súper
importante esto que estás diciendo, porque realmente es como lo escuchamos en el día a día
y ya lo vemos tan normal. Por ejemplo, ahorita que estabas diciendo esto me acabo de recordar
que estaba platicando con alguien y alguien me dijo así como yo me empecé a aceptar y a sentir
cómoda con mi cuerpo cuando vi que una persona con el chico con el que está ahorita, como que
se fijó en mí, verdad, o sea, como que todo se arregla si esta persona se fija en mí, o sea,
sí, eso ahorita justo que decís eso se me vino a la mente que es parte de las etapas del
enamoramiento, esa es la primera etapa, nos fijamos en el otro y no es porque esa persona
tenga todo lo que queramos, sino es por lo que le proyectamos, es cuando ves a esa persona y dices
uy algo algo me engancha a esa persona, es por lo que le estamos proyectando, es me mueves mucho
pero te veo poco y ese es como ese primer enganche, como lo que muchas personas lo llaman
amor a primera vista, y ya cuando te vas conociendo con esa persona pues que aún no salen
heridas internas que uno tiene, que crees que vas a resolver con tu pareja, porque es algo muy humano
que hacemos, tal vez nos resolvimos ciertos conflictos de la infancia o ciertas heridas
y buscamos repetir esos patrones con nuestras parejas, y sí obviamente eso es algo como es
un riesgo, totalmente, sí, y ahí viene justo esa idea de como esta persona me va a hacer feliz y
no, eso es súper importante tener en mente, una pareja nunca te va a hacer feliz o infeliz, eso es
un... la felicidad viene de uno mismo y lo importante es conectar con esa persona a través de la
abundancia, y claro si buscamos ayudar a nuestra pareja y apoyarla, pero que esa persona no sea
nuestra fuente de felicidad, ajá, o sea que creo que es esta línea súper delgada, porque pues
obviamente tú puedes, una cosa muy distinta es voy a apoyar a mi pareja, verdad, voy a hacer todo
por ti, voy a ejercer un rol de salvador, o incluso esta parte creo que se puede incluso
tornar a una dependencia emocional, totalmente, sí y eso por eso es tan importante también hacer
esa introspección y darme mi espacio y decir cuál, qué soy yo, quién soy yo antes de mi pareja, para...
hay un dicho hermoso que me gusta, que dicen que estar en pareja es una danza constante,
a veces vas con un ritmo más rápido, a veces vas con un ritmo más lento y eso verdaderamente es
estar en una relación de pareja, no es conocerse, nos gustamos, qué bonito funcionamos y ya, no,
es mucho más complicado que eso, justo me habían explicado que antes los matrimonios eran
técnicamente más fácil, porque eran arreglados, te casabas y ya, y cuando le metimos amor,
ahí es donde se complicó la cosa, pues hay altos, hay bajos y uno se va a ir acomodando en la pareja
y también saber que tu pareja va a ir cambiando, al igual que tú vas a ir cambiando, entonces por
eso es bueno tener en mente quién soy yo, además de mi pareja y analizarme a mí mismo, para saber
cómo esa forma de ser, o qué es lo que yo quiero, qué es lo que yo quiero, qué es lo que yo quiero.