Neurociencia de la Constancia: Actúa como quien quieres llegar a ser 3x6e5i

Bienvenidos a vuestro podcast, mi nombre es David Alonso y esto es Neuropotencial, el programa en el que hablaremos de neurociencia aplicada al alto rendimiento, la salud y el bienestar, porque tú también puedes desatar tu potencial cerebral.

Bienvenido o bienvenida a un nuevo episodio de Neuropotencial.

En el episodio de hoy vamos a hablar sobre la motivación. Todo el mundo quiere estar motivado, todo el mundo quiere estar constantemente con ganas de hacer las cosas con ese fuego interior que tienes cuando tienes esa motivación de tu parte y cuando la perdemos pues siempre estamos buscando cómo recuperarla.

Y en este mundillo del desarrollo personal la motivación es uno de los temas más tocados y que más vídeos y audios se hacen y normalmente es para motivarte, normalmente son audios o vídeos motivadores que te impulsan a tomar acción. Sin embargo, en este episodio te voy a dar mi punto de vista y qué es lo que creo, también basándonos en cómo funciona el cerebro y la neurociencia. Y te voy a decir qué es lo que creo yo que sería la estrategia óptima si lo que buscas es lograr tus objetivos. Así que comencemos.

La primera idea que te quiero comentar es que es muy fácil actuar cuando tienes motivación, todos hemos experimentado esto en alguna ocasión, lo de comprometernos con un nuevo objetivo, una nueva tarea, un nuevo hábito que queremos implantar. Suele ser muy común con el entrenamiento físico o con empezar a comer sano y los primeros días tenemos esa motivación.

Decimos esta vez sí, lo vamos a lograr, vamos a hacer lo que haga falta y suele ser muy típico, pues con el tema del gimnasio por ejemplo, que estas personas que se comprometen con eso pues se dediquen de no entrenar nada a entrenar una semana cinco días seguidos con las agujetas que ello conlleva y con el desgaste físico.

Y claro, al final es algo tortuoso para estas personas porque digamos que es un plan muy impulsivo, muy emocional y poco racional. Y como habrás percibido en todos mis episodios, intento dar un punto de vista racional porque creo que para tomar buenas decisiones es mejor hacerlo de la manera más objetiva posible y evitando la impulsividad y la emocionalidad.

Y es que la motivación está muy relacionada con esto, con decisiones impulsivas y emocionales. Un día sentimos que nos vamos a comer el mundo por esa motivación y a lo mejor te pasas de la cuenta entrenando o te pasas de la cuenta incluso hablando a tu entorno de todo lo que vas a lograr, todo lo que vas a hacer. Pero claro, eso es desde ese punto de vista emocional en el que tienes esa motivación.

¿Y qué pasa cuando te abandona esta motivación? Porque, spoiler, te va a abandonar sí o sí. Pues que dejas de ver las cosas tan claras y ya no es tan fácil como lo veías en ese momento. Entonces quiero que te quedes con eso, con que actuar por motivación es una cosa emocional e impulsiva y es una cosa muy sencilla, muy fácil. Todo el mundo lo hace.

Lo difícil viene cuando esa motivación decae, que como te decía antes es algo que en todos los casos siempre sí o sí va a pasar. ¿Y qué pasa cuando esa motivación decae? Ahí es donde se marca la diferencia y ahí es donde las personas que logran cosas difíciles, porque si fuera fácil todo el mundo lo lograría, esas personas son capaces de actuar aún sin motivación. ¿Por qué? Porque actúan desde una forma racional, desde una forma consciente, definen un plan y son conscientes de que la motivación les va a abandonar en cualquier momento y saben que cuando eso pase van a seguir cumpliendo su plan porque ya lo han decidido de antemano y porque tienen una disciplina, una identidad y han trabajado en ello durante mucho tiempo. Entonces si estás esperando a actuar sólo cuando tienes la motivación obviamente no vas a lograr nada relevante porque la motivación te va a durar una semana, dos, tres, pero no te va a durar a largo plazo y para conseguir este tipo de objetivos necesitas mantenerte actuando en el largo plazo.

Así que con la idea con la que quiero que te quedes en este episodio, que es la idea fundamental, es que la motivación es volátil y no te puedes fiar de ella porque en cualquier momento se va y si quieres lograr cosas importantes y quieres lograr objetivos a largo plazo tienes que actuar a pesar de tu motivación, es decir, saber que en cualquier momento se va a ir y cuando se vaya a actuar por identidad, por disciplina y por autoconcepto. Y esto es algo que se va construyendo con el tiempo, con cada una de las decisiones que tomes, con cada una de las veces que actúes cuando ya no tienes motivación, vas construyendo una identidad.