Mindfulness: Supera el estrés y gestiona tus emociones. Entrevista a Nara Noya 5s3pg

Somos salud ni nada somos espiritualidad ninguna área somos conciencia linda área punto mindalia puntocom somos la comunidad de la nueva consciencia bienvenidos una vez más a un directo de mindalia televisión muchísimas gracias a todas las personas que nos están acompañando el día de hoy y que nos acompañan todos los días en estos espacios muchísimas gracias a los que dejan sus comentarios sus likes y comparten esta información que son los que hacen que podamos eh ir difundiendo todas estos videos y esta información valiosísima que tenemos dentro de nuestro canal muchísimas gracias a lo que se están sumando los invito a todos a que nos comenten aquí en la descripción del video el número de la ciudad y el país desde donde nos están viendo y que también hacen todas esas preguntas que tengan porque las vamos a estar respondiendo durante este directo el día de hoy vamos a estar con naranja olla ya que no va a hablar de mindfulness supera al estrés y gestiona tus emociones ella es terapeuta terapeuta transpersonal constructora de mindfullness y facilitadora de mote ovación meditación perdón formada en la escuela española de desarrollo transpersonal el día de hoy hablaremos como el mindfulness nos permite desarrollar recursos internos de auto-observación y autorregulación para desactivar la reacción automática a estrés crónico haciendo conscientes las reglas reacciones corporales y emocionales aprendemos a detenernos a responder de manera consciente esta disciplina es un puente sobre aguas revueltas que supone el estrés así que le vamos a invitar a nada para que nos acompañe vamos a ver allí a ver a ver a ver si nos podemos bajo todas sus preguntitas en el símbolo de interrogar de interrogación la tía abajo a la derecha para que las podamos responder durante este directo ahí estamos hola cómo estás para qué gusto enorme tenerte con nosotros el día de hoy gracias igualmente es un placer para mí estar aquí no por favor y también para nosotros y quiero que nos cuentes cómo es que podemos utilice utilizar el mindfulness como he visto que podemos superar el estrés y gestionar nuestras emociones porque creo que estamos siempre en un punto de reactividad más que de re genuinamente pensar y gestionar contar un poquito sobre esto pues me en el mifune funes lo que hacemos es centrarnos en el momento presente tener toda nuestra atención en lo que ocurre aquí y ahora nuestra mente siempre está en el futuro o en el pasado o va saltando constantemente y la mayoría de los pensamientos que tenemos durante el día son pensamientos de mis y esos mismos cimientos basados en el futuro algo que teme hemos o en el pasado algo que nos ha pasado el que lo arrastramos hasta hasta este momento lo que hace es en general ese tipo de pensamientos que son pensamientos negativos lo que nos produce el estrés los pensamientos nos van a traer a su vez emociones negativas y la manera de de lo primero que tenemos que hacer para para parar con este este este proceso es darnos cuenta darnos cuenta que nuestra mente se ha ido que nuestra mente no está el aquí el ahora porque si si mantenemos nuestro enfoque en el aquí el ahora muchos de nuestros pensamientos no tendría ningún sentido sobre todo los pensamientos que son inútiles que no para para que no solo que no son útiles para para programar por los tengo que hacer algo