Mejor, ni me hables 2x01 232m55

Han pasado las vacaciones y ya está acabando el verano y está en ese punto en el que mejor ni me hables para eso tiene el capítulo de hoy decía a todo sí a todo el podcast de agoney melián hola amigo hola amiga que tal la verdad que espero que muy bien me hace mucha ilusión comenzar esta segunda temporada de sí a todo con un tema que a mí me va a venir bien porque creo que este ni me hables es algo que nos pasa a todos en algún momento de nuestra vida por qué porque ya lo sabe somos humanos como ya sabes tenemos un montón pero un montón de cosas que nos unen y la ciencia es la clave entender qué es lo que nos está pasando cuando decidí empezar este podcast cuando decidí empezar este nuevo te esta nueva temporada lo primero pensé fue cómo hacer que toda esta segunda temporada fuese útil para la gente que nos escucha para la gente que cada vez nos sigue y que para la gente que nos escribe que nos dice que les estamos ayudando un poquito eso me encanta y les voy a contar una experiencia personal obviamente el verano un verano donde la gente para donde tenemos muchísima compromisos sociales pero que tienen que ver más con el ocio y menos con con el trabajo esto si aún no has cogido vacaciones y las vas a coger aún las vas a coger más tarde no te preocupe esto te sirve para después de esa época estival lo que pasa cuando cuando estamos en esos días de descanso cuando cogemos vacaciones cuando nos tomamos esas cañas con los amigos y con la amiga lo que pasa es que sube nuestro nivel de dopamina nuestro nivel de placer vale esto quiero que lo sepa nos pasa a todos hacemos esa aventura esos viajes que nos eh encanta ser y en ese momento decidimos que bueno que se tiene que acabar y que hay que volver a la rutina en el capítulo de hoy te voy a dar algunos consejos para volver a la rutina sin tener esta sensación de frustración constante vale es lo que quiero hacer en este capitulo de hoy pero lo que te guste lo primero que sepa que la ciencia nos dice que cuando tiene exceso de dopamina o sea cuando está hiper alterado llega un momento que te cuesta volver a la tranquilidad the well te cuesta volver a esa parte de calma no esto nos pasa cuando cuando tenemos mucha tensión cuando tenemos muchas dosis de de alegría de amigos de cañas como decía antes que es lo que ocurre cuando tenemos la dopamina tope bueno cuando lo que ocurre cuando tenemos la la dopamina tope y no somos capaces de bajarla es que nos va a costar muchísimo por ejemplo dormir nos va a costar muchísimo como concentrarnos nos va a costar muchísimo volver a la rutina a mí me ha pasado y tuve que empezar a hacer la desescalada de la dopamina cómo se hace la desescalada de la dopamina pues hoy te lo voy a contar en dos o tres tips chico lo primero si has eh escuchado mis podcasts anteriores recuerda tenemos que recordar que somos humanos y que somos seres de costumbre somos seres de hábitos y hemos cambiado nuestro ámbito a lo mejor nos hemos levantado un poquito más tarde en estas vacaciones a lo mejor hemos salido un poquito más con los amigos nos hemos divertí max y nos hemos acostado poquito más tarde qué es lo que tenemos que hacer ahora lo que tenemos que hacer ahora es entender cuál es nuestra nueva situación si te pones el despertador el primer día para ir a trabajar tienes que saber que ese primer día tu biorritmo ha cambiado y esto qué quiere decir que te vas al curro con esa actitud negativa y esa actitud de enfado no es real quiero que sepas que es un pensamiento y que ese cansancio que tienes encima con lo cual te tiene que desobedecer primer tip cuando te despiertes en ese primer día post vacacional y te quieras incorporar a la rutina recuerda que tu pensamiento te va a traicionar un poquito vale y te va a traicionar en forma de cansancio o de mal humor no alimente a la bestia vale no le hagas caso a ese pensamiento negativo que lo que hace de alguna manera fastidiarte y si lo sigues alimentando si sigue con esa actitud de enfado con esa actitud negativa pues imagínate cómo va a ser tu reincorporación va a ser jodida punto número dos dosifica cuando volvemos a la rutina después de las vacaciones y queremos asumir de cero a dos mil pues imagínate que en esas