Meditación 03.02.2022 - Qué hacer al experimentar envidia o celos 1i1r2g

Vamos a ser conscientes de la que ahora recordamos que lo primero que tenemos que procurar es ponernos en el presente en la mejor manera de ponernos al presente es trayendo la mente la atención al cuerpo el cuerpo está siempre que ahora con nosotros aunque no estemos conscientes el cuerpo está aquí lo único que tenemos que hacer es reparar en el peso y una práctica muy importante para situar no suena el presente es observar los siete puntos que la costura al ir recorriendo el cuerpo vamos relajando lo empezamos por los pies el primer punto quedamos a observar son los pies notamos como la gravedad nos atrae hacia la tierra podemos sentir lo que hay en las plantas de los pies en los textos en los tobillos pantorrillas rodillas mos los simplemente observamos y sentimos no os si encontramos alguna tensión la reconocernos soltamos test el coxis sus la columna si no tenemos problemas vamos a imaginar que la coronilla nos tiran hacia arriba como si hubiera un hilo que nos tirar hacia arriba y entonces las vértebras se van colocando nasa encima de las otras alineando ser totalmente las lumbares las dorsales cuando lleguemos a las cervicales para enderezar las lo más posible llevamos la barbilla hacia la garganta suavemente y si tenemos problemas en la columna no forzamos pero imaginamos que todas las es también alineadas docentes