EXTRA - 3 CLAVES para identificar PENSAMIENTOS o CREENCIAS LIMITANTES 4u4g3m

Por ahí quería yo seguir. ¿Cómo podríamos explicarle a la gente cómo identificar creencias limitantes o pensamientos? A ver, para mí el paso principal, como todos los problemas o ciertas dificultades de la vida, es identificarlo. Yo en este caso, de manera de tú a tú, ¿cómo lo identificarías? Pues básicamente cuestionándote a ti mismo.

Y cuando se presente ese pensamiento, esa creencia limitante, decir, vale, esto que yo estoy pensando, ¿por qué lo estoy pensando? ¿Porque he tenido una experiencia, una vivencia directa que me ha hecho sacar esa conclusión? ¿O porque de manera indirecta a mí me han dicho, oye, no puedes, oye, tú esto no? Lo vales.

Entonces, exacto, para mí lo más importante, confrontar de dónde viene eso. ¿Por qué? ¿Quién sí, quién no? ¿Es tuyo? Si es tuyo, ¿de dónde? Si no es tuyo, oye, ¿y quién me ha ido a mí sembrando y alimentando ese pensamiento? Pero ahí me imagino que necesitas un cierto nivel de diálogo interno. Entonces, una persona como yo, bueno, en mi anterior estado, antes de empezar la terapia, hace años, todos estos pensamientos supongo que pasaban por delante de mí, pero yo no me daba cuenta de nada.

Una persona, ¿cómo podríamos ayudar a alguien que tiene un diálogo interno muy bajo? Lleno de terapia.

Claro, que tú mismo lo has dicho.

Básicamente.

Tú mismo lo has dicho.

O sea, es imposible con la rapidez de vida que tenemos, con la desconexión tan grande que tenemos, poderte tú decir, a ver, espérate, ¿y esto qué es? O sea, no, no va a pasar.

O, voy a conectar un poquito conmigo a ver cómo me va la vida. No, eso no va a pasar, porque la vida te come. Y porque además tenemos una creencia limitante a nivel generalizado que es el corre, corre que el tren pasa, o corre, corre que no llegas, o el corre, corre que la vida se va. Sí, pero alerta, spoiler, la vida se va a ir igual, vayas tú al ritmo que vayas, ¿vale? Entonces mejor que vayas quietito, sin estrés, a que vayas a toda hostia que no vivas nada.

Sabes, pero al final, tú mismo lo has dicho. Tú mismo has dicho la diferencia del Rodrigo de antes y el Rodrigo de ahora, que la clave ha sido la terapia, que la terapia es la que a ti, o en terapia psicológica, es la que a ti te permite parar, sentarte y durante esos 50 o 60 minutos en lo que está para ti y para absolutamente tú, ahí sí tienes tiempo de decir, guau, y esto, y a mí me viene este pensamiento, y ante esta situación esto, y yo me suelo comportarte de esta manera, lo afronto, no lo afronto, huyo, como también decíamos antes, que sí se puede dar esa situación en la que empiezas a tener esa dudilla poco a poco en tu día a día de, ¿esto por qué? O, uy, ¿y por qué no lo hago? ¿Y por qué? Y te empiezas a cuestionar, pero de ahí a identificar ese gran peso, exacto, ese gran peso, porque no nos olvidemos que no es algo, o sea, está en el subconsciente, lleva tantos años, es como dice, mencionábamos siempre la palabra, el diálogo interno, tantos años, repetido durante tantas veces, que no somos conscientes, está en el subconsciente, entonces, es un proceso muy largo y muy complicado saber hacer eso solo, y ya no solo identificarla, sino saber cómo cambiarlas o por qué sustituirlas.

Claro, al final, yo creo que esto es importante, ¿vale? Ir al psicólogo no es solo aquellas personas que las creencias limitantes ya le están causando un malestar, no, o sea, tú puedes estar perfectamente en tu vida, no tener ningún problema y decir, pues yo quiero investigarme más sobre mí mismo e ir a terapia.

Genial. Absolutamente. Que la terapia no es para locos, es para todo el mundo, para abordar diferentes temáticas, o mira, quiero dejar mi trabajo y no sé cómo hacerlo. Pues también, quiero remarcar esto aquí, ya que tenemos esta oportunidad, que creo que es importante darle el valor a todos y cada uno de los psicólogos que hacemos nuestro trabajo muy bien y que estamos ahí para apoyar y acompañar en el camino de cualquier persona que toque nuestra puerta para cualquier temática. Totalmente de acuerdo.

Y justo le estabas diciendo tú, Marta, sustituir creencias limitantes, pensamientos limitantes. ¿Qué sería lo ideal para sustituir? O sea, ¿con qué podemos sustituir o con qué la persona tiene ciertos pensamientos identificados y quiere trabajar en ellos? ¿Qué es lo que hay que poner encima? Es que no es tan sencillo, porque es un proceso. O sea, es como, vale, primero me doy cuenta de que hay algo con lo que yo no estoy de acuerdo, hay algo que me está limitando y es esta creencia o esa actitud o lo que sea, ¿no? Vale, luego es, vale, ahora la identificación.