El estrés emocional. Técnicas para mejorar, con Cristina Durán 19i4s

Somos salud ni nada somos espiritualidad ninguna área somos conciencia linda área punto mindalia puntocom somos la comunidad de la nueva consciencia bienvenidos nuevamente a un director de mindalia televisión muchísimas gracias a todas las personas que nos están acompañando y que nos acompañan siempre por acá mi nombre es kairos y voy a estar nuevamente con todos ustedes es un gusto enorme acompañarlos así que les pido por favor des ya que nos dejen acá en el chat en directo el nombre de la ciudad y el país desde donde nos acompañan pero también quiero invitarlos a participar con sus experiencias comentarios preguntas con todo lo que tengan para compartirnos porque lo vamos a estar conversando con nuestra especialista de el día de hoy que ellos quiero contarles un poquitito hoy vamos a estar nuevamente con cristina durán con quien hablaremos sobre el estrés emocional y nos trae algunas técnicas para mejorar quiero contarles un poco sobre cristina ella es instructora de mindfulness y desarrollo personal también abogada y autora de un libro trabajó durante ocho años en un prestigioso despacho de abogados y en dos mil veinte se dedica desde dos mil veinte se dedica a la meditación el desarrollo personal así yo quiero ya ir enviando saludos a todas las personas que nos están escribiendo por acá en el chat un abrazo enorme a jacqueline hasta perú gracias por acompañarnos un saludo también bienestar barranquilla colombia méxico gracias gracias por acompañarnos hasta los que están acá quiero recordarles que desde ya pueden dejarnos todas las preguntitas que tengan aquí en el lobby de globo de pensamiento para que las respondamos así que yo ya voy a traer voy a invitar ya a cristina a que se sube a este espacio estoy aceptando caso enorme hasta uruguay también hasta argentina costa rica gracias a todos por dejarnos sus mensajitos hola hola muy buena que lindo verte encontrar cristina y con un tema que me parece maravilloso que lo hablemos que se habiliten espacios para hablar del estrés emocional gracias gracias por traerlo pues muchísimas gracias a ti por invitarme gracias también a todas las personas que nos están viendo desde todas las partes del mundo porque bueno fijaros que creo que si hay un mal que afecta a gran parte del mundo y la gran parte de países es precisamente el estrés y el estrés además ahora hablaremos de carácter emocional o sea que bueno pues aquí vamos a compartir claves súper prácticas que a mí me ayudan un montón que ayudan un montón también a todos mis pacientes y bueno espero que os sean útiles y bueno cualquier cosa menos por aquí nos podéis preguntar claro que sí bueno cristina empecemos entonces por hablar del estrés emocional si suena un poco complejo porque yo creo que cuando nos estresamos pareciera ser que es emocional pero también podemos entender que viene de otras partes así que hablemos de lo que se define como estrés emocional mira pues lo primero de todo qué es el estrés el estrés no es otra cosa que la reacción del cuerpo ante un desafío o una amenaza ese es el estrés nuestro cuerpo se pone en situación de marcha en una serie de hormonas para permitirnos reaccionar y de ahí se genera la situación de estrés qué pasa que el estrés puede tener como bien dices distintos factores distintos distintas causas pueden ser un estrés de carácter externo por ejemplo imaginaros cuando éramos hombres del paleolítico venía un dinosaurio nos atacaba y salíamos corriendo bueno pues ese estrés que viene de circunstancias externas imaginaros por ejemplo estamos cruzando la calle viene un coche pues salimos corriendo para salvar los locos ese estrés nos puede por una parte ayudar a sobrevivir no viene también pus de nuestro instinto de supervivencia y pueden ser causas externas las que nos provoquen estrés qué pasa que hoy en día la mayoría de las cosas que nos que nos provocan estrés no son causas externas hoy en día bueno pues debido a la calidad de vida que tenemos a la sociedad en la que vivimos no tenemos amenazas que son inminentemente tan graves para nuestra vida y nuestra integridad no sino que fíjate que la mayoría de las veces el estrés viene de causas