Estar presente, no ser perfecto 351m

Hola a todos y bienvenidos a ideas para vivir mejor soy eugenio ruiz lector empedernido escritor y amante del desarrollo personal en el episodio de hoy vamos a hablar del libro present perfect que es una expresión en inglés que significaría algo así como estar presente no ser perfecto un libro escrito por sauna nicky est a pesar de tener una carrera profesional exitosa a pesar de tener una familia que la quería mucho la autora de este libro se sentía agotada se sentía desconectada de todo y de todos su día a día era un torbellino de responsabilidades laborales de compromisos sociales de obligación inés familiares que la tenían permanentemente ocupada entonces a medida que pasaba el tiempo su salud comenzó a resentirse tenía dolores de cabeza sufría insomnio y una sensación constante de fatiga la acompañaba día y noche pero además de esos síntomas físicos también sentía una profunda insatisfacción es cierto que quería su familia es cierto que valoraba su trabajo pero se dio cuenta de que estaba viviendo de una manera frenética de que no tenía espacio para la reflexión de que no tenía tiempo ni siquiera para descansar sentía ya que no podía disfrutar de los momentos con sus seres queridos porque su mente siempre estaba ocupada con la próxima tarea o con el próximo problema con la próxima preocupación así que incluso los lazos emocionales con su familia empezaron a debilitarse se sentía desconectada de sí misma como si hubiera perdido de vista realmente quién era y qué es lo que la hacía feliz pero un día tuvo un momento de claridad estaba sola en su oficina rodeada de pantallas con una docena de correos electrónicos sin responder y se dio cuenta de que estaba persiguiendo una idea de perfección inalcanzable se dio cuenta de que estaba intentando cumplir unas expectativas externas y que no estaba teniendo en cuenta ni sus propias necesidades ni sus propios deseos y en ese momento comprendió que necesitaba un cambio en su vida un cambio importante decidió dejar de buscar la perfe acción y centrarse en las tres cosas que realmente importan la paz la conexión con los demás y el estar presente uno de los cambios más importantes que hizo y que nos cuentan el libro es que aprendió a decir que no después de años de decir que sí a todo y a todos comprendió que este hábito la había agotado la había llevado al borde de un colapso físico y de un colapso emocional porque cada vez que aceptaba una tarea o un compromiso su energía se agotaba un poquito más la iba dejando sin tiempo y sin espacio también para atender sus propias necesidades por tanto lo primero que hizo es empezar a tomar el control y a poner límites claros y lo hizo a través de la palabra no la palabra no se convirtió en una herramienta y esa herramienta le permitió recuperar su vida comenzó a decir que no para proteger las cosas que realmente le importaban así que lugar de aceptar cada invitación empezó a pensar a plantearse si esas actividades realmente se alineaban con sus prioridades o se alineaban con sus valores y al principio obviamente hacer esto le resultó extremadamente difícil sentía culpa y sentía también qué no decirlo miedo a decepcionar a los demás pero con el tiempo fue descubriendo que decir que no en realidad no es un acto de egoísmo sino una forma de autocuidado así que esa nueva capacidad de decir que no de poner límites le provocó una sensación de libertad que nu nunca había experimentado antes al decir que no a las cosas que no eran esenciales tenía espacio en su vida para lo que realmente le importaba para su bienestar comenzó a dedicar tiempo a meditar a pasear por la naturaleza a estar en silencio consigo misma y esos momentos de calma fueron precisamente los que le permitieron reconectar con sus pensamientos reconectar con sus emociones y así consiguió una claridad que no había tenido en años empezó a valorar una forma de vida mas sencilla