Episodio 44. Estrés laboral. b11a

Buenos días, nos encontramos ante otro capítulo más de nuestro podcast, un ratico con la psicología.

Buenos días, Anabel. ¿Qué tal? ¿De qué vamos a hablar en el día de hoy? Pues hoy hablaremos de algo que, por desgracia, es muy habitual en nuestro día a día.

¿Y de qué tema se trata? Del estrés que se da en el ámbito laboral y que es una problemática muy frecuente y puede acabar derivando en problemas serios de salud mental, como por ejemplo sintomatología ansiosa o depresiva.

Es cierto, es una problemática muy extendida y ¿qué diferencias existirían entre el estrés que todos conocemos y el laboral? Vamos a ver, si quieres podemos empezar definiendo de manera genérica en qué consiste el estrés.

Este forma parte natural de nuestro día a día y en su justa medida y de manera temporal puede hacer que funcionemos de una manera más efectiva y potenciando incluso nuestra atención.

Se define como resultado tras la evaluación que una persona realiza tanto de una situación de si es amenazante o no, como de los recursos de los que se disponen, siendo estos categorizados como desbordantes.

Más o menos sería de manera resumida que si la situación se evalúa como peligrosa y además creemos que no disponemos de recursos o habilidades para hacerle frente, en ese momento el estrés aparecerá con mayor o menor intensidad.

O sea, que habría como diferentes grados de estrés, ¿es así? Sí, el estrés puede darse de manera puntual o poco significativa, suponiendo incluso un desafío positivo o por el contrario puede permanecer a lo largo del tiempo.

Por tanto, un estrés mantenido durante bastante tiempo es el que puede tener consecuencias mucho más graves para nuestra salud.

Cierto grado de estrés es adaptativo porque nos activa y nos prepara para la acción, además de ser un buen momento para el aprendizaje de nuevas estrategias o incluso desarrollar ciertas destrezas, pero como decíamos anteriormente, cuando se mantiene en el tiempo o es de gran intensidad puede desembocar en un problema de salud.

Y en este último caso es en el que nos vamos a centrar en el podcast de hoy.

Y ahora que ya sabemos un poco más del estrés como concepto más genérico, ¿qué nos podrías contar sobre el laboral? Como la palabra ya dice, se refiere a ese estrés que se origina y desarrolla en el entorno laboral.

En este influye multitud de factores como son las condiciones laborales en las que se desempeñan las funciones, este sería una de las principales causas que nos vendrían a la cabeza, porque todos conocemos a alguien que ha tenido condiciones laborales que le han llevado a un malestar, por ejemplo, trabajar más horas de las establecidas por contrato, desarrollar tareas para las que no tienes formación o experiencia, encontrar obstáculos para poder llevar a cabo los objetivos planteados, tener relaciones interpersonales con faltas de respeto, tener asignadas más tareas de las que te da tiempo a desarrollar en el horario laboral, inseguridad laboral o incertidumbre sobre el propio futuro en la empresa, no reconocimiento de nuestro esfuerzo empleado en las tareas realizadas, encontrarte con problemas o incomprensión ante imprevistos o urgencias personales y, por supuesto, un ambiente hostil con los compañeros, cualquier incumplimiento del contrato, por ejemplo, moviéndonos a veces incluso fuera del marco legal.

¿Cómo no nos va a provocar estrés algunas de estas cuestiones? La OMS ya categorizó el estrés laboral como la epidemia de salud mental del siglo XXI. De hecho, el 60% de la población española declara haberse sentido estresada hasta el punto de afectarle a su vida diaria y el 66% de los trabajadores sufren estrés en el trabajo, al menos una vez por semana. Por tanto, teniendo en cuenta todos estos datos, nos damos cuenta de la magnitud del problema y de la necesidad de abordarlo desde diferentes esferas, para su prevención en primer lugar y después para su intervención.

Claro, al final hay factores de esos que mencionas que poco podemos hacer con ellos.

Efectivamente, es muy complejo lidiar con determinados tipos de esos u otros problemas.

Habrá algunos más visibles, por decirlo así, como estos que acabamos de ver y otros mucho más referentes a lo personal, a los recursos o las habilidades disponibles para cada persona. Estos que acabamos de comentar suelen generar muchísima frustración porque, como bien decías, no están bajo nuestro control y esta frustración y sensación de agobio diario sostenido en el tiempo puede traer consecuencias negativas en la salud mental. Realmente habría que plantearse las diversas opciones disponibles en cada caso, como por ejemplo gestionar y negociar con quien fuera necesario para conseguir un bienestar en el entorno laboral, pero en ocasiones la situación problemática no cambia y habría que valorar otras opciones.

Sí, como dejar el trabajo si fuera posible, claro. Y bueno, ¿qué hay de estas cuestiones más personales que pueden generar estrés en el plano laboral? A ver, todas tenemos una serie de destrezas y de habilidades para desarrollar nuestro trabajo y si las exigencias que se demandan las percibimos como excesivas para nuestro