Episodio 41. Insatisfacción crónica. 2o1e6p

Hola, buenos días a todos y todas. Soy Anabel Enragel, psicóloga de la Asociación Lasus y hoy, en un nuevo episodio de nuestro podcast Un ratico con la psicología, nos encontramos con mi compañera Delfina. Buenos días, Delfina.

Hola, buenos días a todos.

Pues hoy vamos a hablar con Delfina sobre un tema que afecta a muchísimas personas, la insatisfacción crónica. Le vamos a contar qué es la insatisfacción, cuáles pueden ser las causas y, sobre todo, vamos a hablar de estrategias efectivas para alcanzar una mayor satisfacción y bienestar en la vida. ¿Alguna vez has sentido que, a pesar de tus logros y esfuerzos, hay algo que siempre te deja un vacío? Si tu respuesta es que sí, este episodio es para ti.

Entonces, para profundizar un poquito más en esta cuestión, ¿qué es, Delfina, la insatisfacción crónica? ¿Cómo la definiríamos? Bueno, pues antes de pasar a definirlo, a mí me gustaría explicar que el sentimiento de insatisfacción en principio no tiene por qué ser malo, ¿no? De hecho, puede ayudar a la persona a sentirse motivada, a sentirnos motivados para superar los obstáculos que nos vayan viniendo en la vida. Sentirla lleva a la persona a sentir, valga la redundancia, pues esa activación para mantenernos en movimiento y buscar soluciones a los problemas.

Esta reacción es positiva porque conduce a la persona a que busque la mejora por no querer conformarse con lo que hay y pues alcanzar diferentes metas. Entonces, no tiene por qué ser algo negativo. El problema surge cuando esta sensación de insatisfacción se vuelve crónica y es una sensación persistente de que algo como que no está bien en nuestras vidas. Incluso, aunque desde fuera, pues todo el mundo que lo valore dice que bueno, pues parece que todo está en orden, ¿no? Pero es ese estado emocional en que una persona siente ese descontento constante.

A menudo, las personas que experimentan esta insatisfacción crónica pues sienten que no importa lo que hagan porque nunca alcanzan un sentido de plenitud y de felicidad. Y este tipo de insatisfacción, pues además puede manifestarse en varias áreas de la vida. Por ejemplo, pues puede que lo notemos más en el trabajo, en las relaciones personales o incluso en esa búsqueda de metas personales que tenemos cada uno de nosotros.

Y bueno, pues también es importante destacar que no se trata solo de un mal día o una mala racha, sino que es un patrón que puede durar pues meses e incluso años. A diferencia de las insatisfacciones temporales que pueden surgir pues debido a algún evento específico, esta insatisfacción crónica es más ese sentimiento, ese pozo constante de no alcanzar o no sentirnos satisfechos con lo que tenemos.

Sí, entiendo. Esta insatisfacción temporal es una cuestión que no a todas nos ha podido surgir en cualquier momento, pero evidentemente sí que es a esta diferencia. Y entonces, esta insatisfacción crónica, ¿cómo se manifestaría? Bueno, pues se puede manifestar de varias maneras. Algunas personas pueden experimentar cansancio físico, malestar general, también aparecen pues estos sentimientos de incapacidad y poca valía e incluso nos podemos sentir incomprendidos por nosotros mismos y por los demás, por las personas que nos rodean.

Percepción de inadecuación o de que hay algo que falta en mi vida. Sobre todo también aparecen muchos pensamientos negativos como no soy lo suficientemente válido o podría haberme esforzado más o incluso pensamientos del tipo haga lo que haga, es que nunca voy a conseguir nada o no voy a conseguir lo que quiero.

A nivel emocional, sentimientos de vacío o de apatía. A pesar de tener cosas por las que podemos sentirnos agradecidos, pues es como que está ahí constantemente que nos falta algo esencial. Frustración constante, porque pues nos sentimos atrapados como en ese ciclo de querer más y nunca estar satisfecho con lo que tenemos.

Y bueno, pues lógicamente en todo este proceso pueden hacer su aparición la ansiedad y la depresión. Tener esta insatisfacción nos puede llevar a este tipo de problemas mentales, ya que la persona pues se siente como incapaz de encontrar alegría en su vida. Y bueno, pues relaciones tensas, lógicamente la insatisfacción nos afecta a las relaciones ya que la persona que la sufre no está contenta.