Episodio # 24 Jana Fernández: Claves para Mejorar tu Sueño y Transformar tu Bienestar ✨ 3r2i67

Dejé de tener ganas de levantarme por la mañana y hacer cosas porque mi cuerpo estaba completamente agotado todos los sistemas agotados y yo entrenaba meditaba de todo todo lo que podemos imaginar entonces claro cuando estás en lo que está todo bien entre comillas en ningún momento te paras a pensar que el problema es son tus hábitos yo empecé a pensar y pues tengo una enfermedad yo el problema que tenía era la privación voluntaria intencional de sueño para hacer más cosas la regularidad acompañado de actividad física y de una correcta alimentación es lo que más nos ayuda a cuidar nuestro sueño de tener un sueño de calidad no se respeta el derecho a la imagen o la propiedad intelectual da igual da igual me parece esto bien cojo tu imagen te dejo a los pies de los caballos el algoritmo de las redes sociales está pensado para que no pienses más compulsivamente contenido papá papá efectivamente para convertirte en un adicto a toda la parte emocional tiene mucho que ver en todo lo que tiene que ver con nuestra salud hola bienvenidas y bienvenidos a un nuevo capítulo del podcast hoy os traemos una profesional como como la copa de un pino en ella es jana fernández seguro que mucho muchas muchos de vosotros la podéis conocer de el trabajo que realiza también en el campo de la divulgación sobre la salud y en especial sobre la fisiología del sueño verdad que nos va a venir muy bien que nos hablen de cómo mejorar la calidad de nuestro sueño o como tener esa esa conciencia de cómo empezar a a hacer ajustes individuales y personales que acompañen hace a nuestra salud hacia una buena calidad de sueño y que eso nos devuelva pues un bienestar y una buena calidad de vida así vamos a ver con ella muchas de estas secretos como es su experiencia cómo llega una divulgadora comunicadora especializada en comunicación marketing al a la fisiología del sueño muy interesante su experiencia y su camino y cómo podemos pues a mejorar este proceso así que vamos con ana fernández pues bienvenida a nada pues muchas gracias es un placer que estés aquí muchas gracias por aceptar la invitación tenía muchas ganas de hablar contigo lo mismo digo porque nos hemos intercambiado entrevistas pero siendo este contexto no así no físicamente hoy en día ya nos conocemos las personas más virtual que físico esto no sé si estaba cuando te besé a caracas es ostras contigo el me qué ojazos tiene ya lo intuía claro cuándo debes entrar ahora habrán dicho todo de tener a todo el mundo pero karen personas que como madre mía bueno sí a mí me pasa cuando conozco tengo muchas alumnas y que que hará nos trabajamos más online y alguna vez las conozco presencial y me dice no no no te imaginabas y bueno no sé cómo me imaginas no sé es que claro es que cuando ves pasar de las dos dimensiones a las tres dimensiones efectivamente cambio es ver de una persona que solo ve sentada clara de pie el cuerpo está algún cuerpo deberá tener algo habrá ahora mismo supongo que igual te pasa a ti no janna que no sé en qué punto estás ahora de tu camino porque bueno vienes haciendo también todo un aporte muy importante en el mundo de de la salud y en aportar también tus granitos de arena que son de gran ayuda para muchísimas personas y ahora en qué punto estás pues estoy iniciando una nueva etapa dentro del trabajo que ya llevo bastantes años haciendo de divulgación bueno primero de investigación y luego de divulgación como llegas tú a esto a este a estas tierras pues yo siempre he trabajado en comunicación que a veces cuando te preguntan tú que has hecho toda tu vida pues yo siempre trabaja en común cación y al final divulgar es comunicar lo que pasa que en la divulgación luego te vas especializando cuanto más especializado estés pues mejor porque al final no puedes estudiar y abarcar todos los temas yo vengo del mundo de la comunicación a partir de un problema de salud que tuve por no dormir y no descansar y no cuidarme empecé a estudiar y me especialicé en fisiología del sueño y comunique se apretaron continúe con la comunicación pero en ahora ya divulgando en stilo debiera estar saludable especialmente enfocándome ensueño y en descanso y ahora estoy en