Episodio 200 – Liderar sin agotarte: Bienestar y límites en tiempos de presión. 4a340

Bienvenido todas y todos a Pedro Coates Jota. 5 minutos de cápsulas para liderar tu camino con Pedro Barrientos. Hola espero que estés muy bien al igual que yo contento y emocionado porque nos volvemos a encontrar en este lugar un espacio para nuestro crecimiento personal y profesional.

¿Sabías que según Howard Business Review el 60% de los líderes siente que su nivel de agotamiento ha aumentado significativamente en los últimos tres años? Así es el arte de liderar está costando nuestra salud física y mental y no, no estás solo o sola. Soy Pedro Coates y hoy te acompaño en este episodio número 200 para hablar de ¿Cómo liderar sin agotarte? Cuidando tu bienestar sin dejar de ser ese líder que transforma realidad. ¿Qué significa liderar sin agotarte? A quienes consideran que ejercer tu rol de liderazgo si convertirte en el héroe que todo resuelve, que siempre está disponible y que responde hasta los domingos pasadas las 10 de la noche.

Sin embargo considero que aprender a poner límites, delegar con inteligencia y emocionalidad, respetarte y priorizarte sin sentir culpa es fundamental. ¿Por qué llegamos al nivel de agotamiento? Te voy a compartir 5 motivos y me gustaría que dejaras en los comentarios otro que se puede estar pasando de mencionar. Primero, posiblemente puede estar confundiendo liderazgo con sacrificio total.

Segundo, tal vez eres uno de quienes cree que si no estás tú la cosa no avanza. Tercero, al no saber decir no, ni siquiera a lo que te hace daño. Cuarto, te puede estar costándose parar tu vida personal de la profesional. Y quinto, porque se te olvida que tú también eres humano. Tres ejemplos que podemos encontrar cerca de nosotros. Para el primer ejemplo lo llamaremos la jefatura 24-7. En esta ocasión vamos a utilizar nuestro personaje imaginario llamado Claudia, quien es la jefa de área de una empresa de servicios.

Ella siempre está a disposición, el grupo de whatsapp suena todo el día y toda la noche. Ella responde siempre, hasta que un día su hijo de tan solo 6 años le dijo, mamá, trabaja más de lo que juegas conmigo. Eso le hizo pensar y fue su quiebra emocional. No supo contestar y lo único que dijo es, es para pagar las cosas que te gusta. ¿Crees tú que esa fue una buena respuesta? Para el segundo ejemplo lo llamaremos el burnout disfrazado de compromiso.

En esta situación se encuentra el personaje imaginario que llamaremos Jorge, en donde es el gerente de operaciones y empezó a sufrir de insomnio. Creía que era el estrés pasajero, pero no, era agotamiento crónico. No delegaba nada porque pensaba y decía a todos que nadie lo hace como él. Hasta que su cuerpo dijo, basta. En donde sufrió una crisis de ansiedad en plena reunión de directorio.

Has sido testigo de algo similar en tu situación, en tu entorno. Para el otro ejemplo lo podemos llamar el líder que se olvidó de sí misma. Ahora es el turno de Marcela. Ella es una líder querida por todos, su equipo la adora, pero ella ya no se reconoce, no hace deporte, dejó de leer, ya no medita y siente que perdió su esencia. Su mayor temor es, y si dejo de ser una buena jefa y si me desconecto un poco. Spoiler, cuando comenzó a cuidar su energía, fue mejor líder que nunca.

Por lo que te invito a tomar nota de 5 claves para liderar sin agotarte. Escríbela y repítela las veces necesarias en voz alta, para que lo asumas y lo puedas transformar en tus hábitos.

Primero, el tiempo de descanso es parte del trabajo. Repite, el tiempo de descanso es parte del trabajo. Segundo, poner límites claros no te hace menos profesional. Ya sabes, poner límites claros no te hace menos profesional. Tercero, liderar es confiar no abandonar. Liderar es confiar no abandonar. Cuarto, liderar con ejemplo incluye cuidarte. Así es, liderar con ejemplo incluye cuidarte. Y quinto, tu energía define la energía de tu equipo. Ya sabes que debes repetir, tu energía define la energía de tu equipo. ¿Cómo puede mejorar estos aspectos? Sencillo, comienza aplicando estas 5 recomendaciones que te voy a dar.