CRÓNICAS TRAIL. Trail Riotuerto (15K +/-800m). Cinco reflexiones 3m4p6y

Qué feo hola corre sendas soy héctor garcía rodizio científico de profesión corredor por afición aquí te hablo de fisiología psicología entrenamiento carreras atletas records material naturaleza y en definitiva todo sobre el trail running desde una perspectiva científica hoy en correr por senderos trey río tuerto dos mil veinticuatro cinco reflexiones otra vez toca hablar de mis carreras en este caso trail río tuerto porque ni es una carrera con números impresionantes en términos de distancia o participantes ni mi rendimiento fue sideral pero mi experiencia corriéndole por segunda vez me ha suscitado algunas reflexiones y esas sí pueden interesar entonces el programa de hoy es muy simple hablaré brevemente de la ficha técnica de la carrera mi plan de carrera material que utilice desarrollo de la carrera y él me oyó cinco reflexiones que extraigo de la experiencia como señalé no es la carrera más épica ni mi actuación la más estratosférica pero creo de veras que puedes sacar alguna idea útil de mi experiencia corriendo y es que hubo piedra mucha piedra barro mucho barro caídas un campeonato regional y un puñado de gallos de buen nivel en el pelotón de cabeza venga sin más dilación vamos al turrón ficha técnica de la carrera la carrera es el río tuerto que va ya por su sexta edición tiene salida y llegada en el pueblo de la cavada en el valle del miera en cantabria la carrera ofrece dos distancias un circuito de veinticuatro kilómetros con mil cuatrocientos metros positivos que es campeonato regional de carreras por montaña y un circuito de quince kilómetros y ochocientos metros positivos que es la que yo ya he explicado más de una vez que por cuestiones de agenda yo ahora estoy corriendo solo speed trails y medias maratones por montaña la vida no me da para más el perfil de este speech trailers podríamos decir de serrucho esto es tiene múltiples subidas y bajadas pero todas cortas por lo general más concretamente en conjunto hay una subida grande dos unidas medianas y un montón de subidas pequeñas seis ó siete con grande quiero decir unos trescientos metros positivos mediana quiere decir cien positivos pequeña quiere decir cincuenta positivos o así y y por supuesto toda su vida tiene su bajada correspondiente en fin un sube y baja constante lo que popularmente llamamos rompe piernas concepto al que dedicaremos un próximo episodio por cierto en cuanto a la tecnicidad yo si la calificaría de carrera técnica y es que discurre casi íntegramente por el macizo calcáreo de las peñas de ru cambio quizá ya sabes que la roca caliza es muy sensible a la erosión formando lo que se denomina relieve kárstico y dicho relieve se caracteriza por la presencia de grietas agujeros ollas cavidades en fin un caos de piedras curiosamente si buscas karst en google te saldrá un artículo de la wikipedia dos me han puesto una foto de las peñas de un cambio como representación gráfica de este relieve si a ese caos de piedras le añades capas y capas de barro como fue el caso del otro día pues entonces ya no hay duda de que es una carrera técnica para que me entiendas podríamos asimilar río tuerto a una zegama aizkorri versión mini y no es muy disparatado el símil pues las calizas de ambos montes son hermanas las dos tienen un mismo origen cretácico y un ingrediente habitual entre gama es el barro el otro día en río tuerto los tramos con barro eran tan espesos que podías perder las zapatillas no es broma en cierto momento un chico que iba delante de mí tuvo que parar y darse la vuelta para rescatar una de su tus zapas que había quedado literalmente absorbida mi plan de carrera el año pasado hice una hora treinta y siete y quinto puesto de noventa y nueve participantes finisher este año quería mejorar mi tiempo no pretendía mejorar el puesto porque sabía que este año habría más participantes y por tanto era más probable que se colapsen unos cuantos rayos de hecho finalmente hubo ciento cuarenta y cuatro participantes fingers para lograr rebajar mi tiempo del año pasado mi estrategia era la siguiente primero una cosa muy tonta hubo un punto del año pasado donde estuve parado alrededor de un minuto había dos caminos posibles y no había balizas ni se veía a nadie por delante estuve un rato pensando por dónde tirar hasta que aposté por la derecha que por fortuna resultó ser el camino correcto este año ya podría ir a tiro hecho en ese punto lo que me daría un minuto de ventaja cosas y un segundo elemento de la estrategia más importante era el sin mi idea era