Complementos alimenticios, ¿qué son y cuándo tomarlos? 1w2o5q

Bienvenidos y bienvenidas a los fachas de tu equilibrio y bienestar consejos sencillos para una vida equilibrada hoy hablamos con la farmacéutica ana medina que nos contará en que consisten los complementos alimenticios en qué situaciones pueden ayudarnos y cómo podemos encontrarlos en circunstancias normales una dieta equilibrada y variada aporta todos los nutrientes necesarios para mantenernos sanos sin embargo esta situación ideal no se suele dar en la práctica con todos los nutrientes ni con todos los grupos de población entre estos cabe destacar las mujeres embarazadas personas con poco a la luz solar o personas mes italianas en estos casos el médico o farmacéutico puede recomendar complementos alimenticios específicos para cada situación para conocer qué son y cómo nos pueden ayudar contamos con ana medina farmacéutica y directora técnica y responsable de fármaco vigilancia en laboratorios el españa primera pregunta obligatoria que son los complementos alimenticios nuestra agencia española de seguridad alimentaria y nutrición órgano encontrar encargado del control de este tipo de productos así como la legislación aplicable dice que son productos alimenticios consistentes en fuentes concentradas de nutrientes o otras sustancias que tiene un efecto nutricional o fisiológico su finalidad es la de complementar la ingesta de tales nutrientes en la dieta normal ya que como bien has dicho una dieta variada y equilibrada nos debería de aportar todos los nutrientes necesarios pero en la práctica esto no siempre se dan los complementos alimenticios siempre se van a comercializar en forma clasificada es decir se encuentra en el mercado en forma de sobre su ex tics cápsulas comprimidos gotas etcétera para que se tomen en cantidades pequeñas y unitarias los complementos alimenticios en otros países reciben el nombre de suplementos dietéticos con suplementos alimenticios por lo que también podremos encontrarnos con estos nombres en la literatura y para que se utiliza no o quien los necesita como ya hemos comentado si mantenemos una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable no deberíamos tener que complementar nuestra dieta pero nuestro organismo se ve afectado por muchos factores internos y externos que muchas veces no podemos controlar y que provocan estados carenciales de algún nutriente o sustancia beneficiosa para él mismo lo más lógico sería que pudiéramos opten a través de la dieta pero como a veces es complicado podemos recurrir al uso de complementos alimenticios que contiene aquello que necesitamos por lo tanto es muy posible que todos en algún momento de nuestra vida necesitemos tomar algún complemento alimenticio cuáles son los ingredientes de los complementos alimenticios los complementos alimenticios suben tener o bien vitaminas o minerales o bien combinaciones de ambos pero también pueden contener otras sustancias o nutrientes que nos dan ayudar en estos estados carenciales o situaciones en las que necesitamos un aporte extra estos pueden ser por ejemplo determinados aminoácidos que participan en diversas rutas de nuestro metabolismo y que nos van a ayudar a mejorar nuestra calidad de vida podríamos destacar la onu también hago el triptófano en triptófano por ejemplo es utilizada por nuestro organismo para producir melatonina y serotonina como todos sabemos la melatonina nos ayuda a nuestro ciclo del sueño ya que nos ayuda a conciliar lo y la serotonina es un neurotransmisor relacionada con nuestro estado de ánimo por otra parte de los complementos alimenticios también suelen llevar extractos vegetales que dependiendo de cuál sea nos va a ayudar en una situación o otra además últimamente se está investigando mucho en el efecto beneficioso beneficioso de los probióticos y previos éticos y se estén incluyendo también como ingredientes son los complementos alimenticios como vemos cabeza y más variedad de ingredientes en los complementos alimenticios haciendo que estos sean más completos ya que muchos de los ingredientes se complementan unos otros como puedo saber si necesito tomar un complemento alimenticio debido al tipo de vida que llevamos en general tendemos al sedentarismo vivimos con mucho estrés sin horarios ordenados también la alimentación con frecuencia en resumen nuestro ritmo de vida actual provoca que en nuestro organismo sufra desajustes que se manifiestan por ejemplo con una sensación de falta de energía o como sin pilas como si estuviéramos sin pilas en ocasiones exteriorizó teniendo alteraciones del sueño nos cuesta conciliar lo y nos dormimos bien otras veces puede que nuestro restaurante tránsito intestinal se altere y no sea el habitual en otras ocasiones se puede ver afectado en nuestro estado de ánimo encontrando nos más decaídos o puede ser que nuestras defensas bajen y no serán más vulnerables a ciertas infección como ves hay muchas situaciones en nuestra vida cotidiana en la que un complemento alimenticio nos puede ayudar a mejorar nuestra calidad de vida tomarlo es algo milagroso que mejorara mi salud al instante no no hay nada milagroso y tampoco instantáneo dependiendo de qué es lo que nos pasa tendremos que tomar un complemento alimenticio u otro crea un tiempo más o menos prolongado deberemos dejarnos guiar