Cómo suprimir las preocupaciones y disfrutar de la vida 6m3f2j

Hola a todos y bienvenidos a ideas para vivir mejor soy eugenio vaya ruiz lector empedernido escritor y amante del desarrollo personal en el episodio de hoy vamos a hablar de un clásico del libro cómo suprimir las preocupaciones y disfrutar de la vida escrito por dale carnegie en los años cuarenta del siglo pasado todo el mundo se preocupa eso es inevitable pero muy poca gente se da cuenta del daño que esa preocupación puede causar en su salud preocuparnos en exceso puede enfermarnos físicamente esto ya lo sabían los griegos hace miles de años platón sabía que la mente y el cuerpo están íntimamente relacionados y desafortunadamente a día de hoy los motivos de preocupación están en todas partes y son especialmente frecuentes en el trabajo por ejemplo los trabajos con mucha presión generan más preocupación y como es de eso operar también más enfermedades que los trabajos más relajados los niveles tan altos de estrés que hoy en día están asociados con trabajos exigentes pueden llevar a las personas a sufrir enfermedades cardíacas de hecho el libro menciona un par de estudios que obviamente son antiguos porque este libro desde los años cuarenta pero ya entonces se decía que más de un tercio de los ejecutivo los empresariales sufrían enfermedades cardíacas úlceras estomacales hipertensión arterial etcétera menciona otro estudio también que dice que los médicos tienen veinte veces más probabilidades de morir de una insuficiencia cardíaca que los trabajadores agrícolas que los trabajadores del campo entonces si tienes un trabajo muy estresante no te digo que lo dejes de hoy para mañana te digo que encuentran la manera de combatir la preocupación que ese trabajo te impone para poder evitar problemas de salud en el futuro pero por qué nos preocupamos nos preocupamos porque estamos confundidos es la confusión la causa principal de la preocupación y para evitar esa confusión lo que nos propone el libro es que analicemos todas nuestras preocupaciones con tres pasos primero identificamos cuál es la causa de esa preocupación segundo analizamos los hechos nos preguntamos qué podemos hacer al respecto de esa preocupación haz una lista con tus opciones quizás tu única opción es huir o dar explicaciones o actuar como si nada hubiera sucede dido ese ese segundo punto a analizar y el tercero es tomar una decisión hay decides que vas a hacer y lo haces y esto es importante porque una vez que hayas decidido cómo vas a abordar aquello que te preocupa hazlo y no mires atrás es muy humano estarnos cuestionando todo el tiempo si habremos tomado la decisión correcta es muy humano preguntarnos de manera constante si habremos hecho lo correcto si aún tenemos tiempo de cambiar nuestra decisión etcétera pero una vez hayas analizado tu preocupación y hayas decidido el curso de acción hayas decidido lo que vas a hacer con ella actúa con firmeza suprime la ansiedad que te generan las dudas no vuelvas atrás no vuelvas a la etapa de análisis no vuelvas al punto de partida otro aspecto muy importante para suprimir las preocupaciones es vivir en el presente lo hemos dicho en multitud de episodios de este podcast preocuparse por el pasado o por el futuro no tiene sentido lo único que tiene sentido es vivir en el presente esto es un poco como los barcos igual que los barcos tienen compar alimentos a prueba de agua nosotros necesitamos compartimentos a prueba de tiempo lo que haya ocurrido en el pasado o lo que pueda llegar a ocurrir en el futuro no puede y no debe interferir en nuestro presente así que planifica el futuro si es necesario estáte prepara dado si es necesario pero no te preocupes innecesariamente por lo que vaya a suceder sabes cuál es la mejor preparación para el futuro hacer lo mejor posible en el presente no vas a estar mejor preparado porque te preocupes más vas a estar mejor preparado porque has hecho lo mejor posible en el presente el ayer ya no existe