¿Cómo DEJAR la ADICCIÓN al MÓVIL? 2r424a

Bueno este podcast que también va a ser vídeo lo podéis encontrar en canal de youtube javier finance y muchos ya me veis desde el canal de youtube pues eso este podcast trata sobre la adicción al móvil sobre cómo superarla y qué perjuicios nos puede dar okay y bueno voy a empezar con algún unos consejitos pues para no ser tan enganchado al móvil que seguramente la mayoría de nosotros pues lo somos unos más que otros y eso algunos consejos vale el principal para mí el más importante dormir lejos del ya no sólo por cosas de salud que hablaré ahora después sino porque si tú despiertas lo primero que haces es encender el móvil ya es como un hábito súper adictivo es un hábito muy adictivo que tú despiertes y lo primero que hago es encender el móvil incluso antes que ir al baño antes que lavarte los dientes antes que desayunar es una locura eso entonces lo que hay que hacer es poner el móvil en un sitio que tú no tengas de la mano cerca de la cama okay por ejemplo poner el móvil en el salón no puedes poner en el salón ponerlo dentro de un cajón que un sitio de tu habitación que tengas que levantarte para ir a por él y eso sí es mejor en otra habitación eso es el paso uno para dejar adicción al móvil ya empezar el día sin ser un adicto es bastante importante otro tenemos el hábito de desbloquearlo muchas veces okay pues ser consciente de eso de cuántas veces voy a desbloquear y bloquear o bien móvil okay pues eso es otro hábito pues que tenemos que mirar desbloquear cuantas veces cuantas menos veces mejor tampoco sin alejarse del mundo que no digo que que dejemos el móvil estemos a cosas del trabajo amigos etc pero sí que es verdad ser consciente de las veces que lo desbloqueas para nada lo que otro consejo las notificaciones o que quitar las notificaciones que no son tan importantes por ejemplo notificaciones de instagram notificaciones de redes sociales y algo que yo quiero comentar sobre instagram por ejemplo que yo creo que está hecho a propósito para lanzarte que juega con tu atención okay lo en dos videos y mil veces y en otras botas que es que cuando editable a alguien en instagram si entreno las notificaciones que estar pues desde la web desde la aplicación ya abierto te salga lo mejor tienes un mensaje tiene dos mensajes pero no te salen de quién ha sido ese mensaje cuando antiguamente las redes sociales anteriores o mensajería anterior como mejor messenger y otras cosas que había incluso face no me acuerdo ahora bien si que te salía desde el principio quién te había enviado el mensaje ahora nos dice tiene seis mensajes pero no de guía entonces tú vas a ver los mensajes y algunas veces sea un mensaje que tú quieres ver y otras veces que no pues eso crea como un sistema de recompensa y el sistema recompensa es algo muy muy adictivo en tu cerebro podría ser similar a las máquinas tragaperras o incluso de algunas drogas o okey porque a lo mejor imagínate eres una chica y chico gay te gusta no es lo mismo que te envíen publicidad pero hasta que no le des no lo sabes entonces eso crea adicción también entonces redes sociales de este tipo utilizadas cuanto menos mejor que ya sabes que están jugando con tu psicología estos son algunos trucos para no ser adicto al móvil empezar bien despertar sin el móvil quitar muchas de las identificaciones y ser consciente pues el bloqueo de los bloqueos y desbloqueos cabe destacar que los videos también son con el tipo de sistema de recompensa porque tú vas pasando esos videos sí que es verdad que la mayoría de van a gustar pero es muy probable incluso que hay algunos que no te gusten y que se han hecho apuestas para que no te gusten para que tu cerebro vaya variando ese sistema recompensa no digo que sea así pero podría ser probable no siempre te van a gustar todos los videos de la misma forma entonces también es una recompensas como un juego es una tragaperras que nada tu cerebro entonces evitar muchísimo los olvidos volver a leer artículos a la lectura a la atención okay eso es una de las formas hockey de dejar la hicieron móvil no utiliza esos videos no utilizar redes sociales que no te dicen quién tablado desbloquearlo muy poco y no dormir cerca de él ahora problemas para la salud qué nos está dando están enganchados al móvil ok problema de la pantalla esto ya lo sabe la mayoría de gente