Clip: Para GANAR Masa Muscular ¿Proteínas Vegetales o Animales? 4lk5n

Un vegetariano o vegano me dé perfectamente ganar masa muscular porque la ganancia de masa muscular tú bien lo sabes da vigila las personas que nos siguen aquí no solo depende del aporte de proteínas sino también de las calorías el progreso en el entrenamiento y los carbohidratos sin embargo cuántos anti nutrientes y cuántas molécula las podemos encontrar en el tofu soja y todos los alimentos ricos en lectinas del mundo vegetal que dañan al intestino del ser humano a cuantas personas le entra bien meter una muy alta cantidad de legumbres para cubrir la proteína una muy alta cantidad de tofu para cubrir la proteína y en el caso si fuese positivo cuanta persona tienen que adaptarse a este régimen de vida cuando probablemente muchas personas en un segundo pueden digerir muchísimo mejor una fuente de proteína animal y tener una biodisponibilidad estos aminoácidos muchísimo más alta y ahora te seguramente te la metieron en un aprieto porque me llama la atención tu has mencionado el tema de proteínas animales y todos los beneficios que tiene todos los nutrientes que contienen pero cuál sería la diferencia de aportar o intentar aportar por ejemplo cien gramos de proteína proveniente de un trozo de carne de un filete a comerlo proveniente de pues el tofu o las legumbres si es que hubiese alguna diferencia y cuál es la diferencia en ese aporte nutricional o en esa matriz nutricional bien obviamente pregunta muy muy sujeta a debate y probablemente pues allá por aquí veganos vegetarianos que vengan a dar su opinión pero dentro de la biodisponibilidad de aminoácido y dentro de la mina o grama que nosotros podemos encontrar en las fuentes animal es pues obviamente cuando nosotros analizamos una proteína como el colágeno como la proteína de leche una proteína de whey o de cerdo vemos que las cantidades de metionina y leucina que son dos aminoácidos necesario para la activación y de la vía de motor nadia necesaria para la retención y al crecimiento de nuestra masa muscular pues si nosotros comparamos las fuentes animales y las fuentes vegetales desafortunadamente nunca en la vida podremos decir que hay igualdad de cantidad la igualdad de calorías las fuentes vegetales altas en proteínas podrán superar las cantidades de estos dos aminoácidos que desafortunadamente sabemos que hoy en día con muchos lobbys que hay muchas agendas pues obviamente el mégane mismo hace todo para intentar demostrar que es hay que cuidar la vía en pecado no hay que comer mucha proteína limitar la cantidad de metionina leucina sin embargo negamos muchas veces a persona con cantidades de masa muscular que año tras año va cayendo cuando los estudios en longevidad justamente dicen lo contrario pero más importante es llegar a retener esta masa muscular esta masa ósea y esto pasa por meter una cantidad de proteína suficiente y probablemente desde una forma más bio disponible posible que son desde las fuentes animales por otra parte cuando uno ingiere una proteína vegetal alta en proteínas si puede meter estos aminoácidos en su intestino y después que pase la sangre vegetariano o vegano puede perfectamente ganar masa muscular porque la ganancia de masa muscular lluvia lo sabes da vigila las personas que nos siguen aquí no solo depende del aporte de proteínas sino también de las calorías el progreso en el entrenamiento y los carbohidratos sin embargo cuántos anti nutrientes y cuántas moléculas podemos encontrar en el tofu soja y todos los alimentos ricos en lectinas del mundo vegetal que dañan al intestino del ser humano a cuantas personas le entra bien meter una muy alta cantidad de legumbres para cubrir la proteína una muy alta cantidad de tofu para cubrir la proteína higiene el caso si fuese positivo cuanta persona tienen que adaptarse haste régimen de vida cuando probablemente muchas personas en un segundo pueden digerir muchísimo mejor una fuente de proteína animal y tener una biodisponibilidad estos aminoácidos muchísimo más alta hay muchas personas que desafortunadamente siguen consumiendo muchos alimentos del reino