Clip: El ERROR Fatal que Sabotea tu PROGRESO en el Gimnasio 4i536z

Incluso en el escenario más extremo y una campana de gauss un extremo que es un hiper respondedor y uno en la derecha que es un hipo respondedores a una persona que él mismo estímulo a responder menos en general exponiéndole un volumen un poquito más alto de la respuesta se iguala eso por lo menos lo que muestra literatura la mayoría de las veces los no respondedores es que no alcanzaron un estímulo suficiente claro cuando buscamos ese estímulo cómo conseguimos que el estímulo sea efectivo porque yo creo que ahí es donde de repente la mayor parte de la población probablemente esté fallando independientemente que estén haciendo mejor o más fuerte dentro de ese ámbito del entrenamiento variable medir para saber que está generando un estímulo efectivo con ese entrenamiento que están realizando que es algo sencillo de entender o sea vos para que estos músculos se vean necesitas disminuir tipos vanessa unitas buena nutrición y para que tus glúteos crezcan necesitadas estímulo de carga o sea los haces en el gimnasio entonces yo creo que si tu objetivo es aumentar la masa muscular ahí sí puedes analizar el tremendo la fuerza como el principal impulsor ahora si tu objetivos de miguel masa muscular masa adiposa perdón probablemente la herramienta de evaluación ten diría que ser efectiva del plan de inversión y si estamos hablando porque claro aquí está lo paradójico del caso no porque estamos hablando de que necesitas muy poco estímulo para progresar pero luego veo una población general que va al gimnasio durante meses al año y no progresa en qué variables están fallando esa población general que incluso yendo en drenar en muchos casos que no significa que no progresa claro ahí está ahí está la la cuestión porque estamos midiendo en mucho de los casos se mide el progreso por por peso si es composición corporal por ejemplo el ejercicio físico no es un buen una buena herramienta está tan mal lamela barça ya estamos viendo las cosas de que haga hago ese trabajo de fuerza está orientado a mejorar la fuerza sea que vos puedas levantaron más peso tendremos fuerza masa por aceleración o que pueda levantar más masa o que puedas acelerar la mar más o que los dos deberíamos medir eso no la composición corporal la comisión es una buena métrica para evaluar el efecto de un plan de nutrición pero me parece que no es la mejor herramienta es ahora incluso en el escenario más extremo y una campana de gauss donde bueno vos tenés un tipo en el medio un extremo que es un hiper respondedor y uno en la derecha que es un hipo respondedores a una persona que él mismo estímulo a responder menos en general ajustando exponiéndolo un volumen un poquito más alto de la respuesta se iguala eso por lo menos lo que muestra literatura la mayoría de las veces los no respondedores es que no alcanzaron un estímulo suficiente entonces de nuevo hay que ver qué medimos pero es difícil conseguir yo no digo que sea fácil de mejorar la composición corporal es muy muy difícil de hecho si tuviese la receta para hacerlo en italia sería un multimillonario es un negocio multinivel miró pero hay hay una cosa que que creo que tiene que quedar claro también de que claro cuando buscamos ese estímulo cómo consigue vemos que el estímulo sea efectivo porque yo creo que ahí es donde de repente la mayor parte de la población por lo menos la que entrena probablemente esté fallando independientemente que estén haciendo mejor o más fuerte dentro de ese ámbito del entrenamiento digo estímulo en cuanto a la comisión corporal te referís si que como como considerarías tú de qué de que podemos conseguir ese este simuló efectivo dentro del gimnasio qué variable medir para saber que está generando un estímulo efectivo con ese entrenamiento que está realizando okay verdad no lo sé de nuevo creo que tampoco es tampoco me parece que que exista algo como tal me explico o sea en el fondo la persona que queremos hay una frase de bret contreras si no me equivoco creo que deberé contrario conocen creo que es conocido en el ambiente el tipo se especializan glúteos es una locura eres un tipo muy formado y un doctorado es un el tipo de una frase que los abdominales se hacen en la cocina y los glúteos en el entrenamiento en el gimnasio que es algo sencillo a entender o sea vos para que estos músculos se vean necesitas el tejido tipos parece una buena nutrición y para que tus glúteos crezcan necesita ese estímulo de carga o sea los haces en el gimnasio entonces yo creo que si tu objetivo es aumentar la masa muscular ahí sí puedes analizar el descentramiento la fuerza que como el principal impulsor sin despegar se no se puede despegar de la nutrición no ahora si tu objetivo de miguel masa muscular jamás adiposa perdón probablemente la herramienta de evaluación tendría que ser efectiva desde el plan de inversión de cualquier manera las dos en los dos escenarios lo más importante como dijimos antes de la herencia punto ahora la otra cosa que se pueda hacer porque te saboteen destacados escenarios a ser súper científico entonces agarré y exponerte a que te meta un tipo un laboratorio temida absolutamente todo y armar un modelo de eso o ser un al revés no en el otro extremo un pseudo científico un ladrillo que dice cosa yo creo que hay una respuesta en el medio