Autoestima sin filtros: likes afuera, vacio adentro 4c3i6n

Entre espejos, un espacio donde cada conversación es un reflejo que nos ayuda a abrir el velo que cubre nuestra verdadera esencia. Soy Diana Torres y yo, Óscar Castaño, dos amigos, psicólogos y exploradores del autoconocimiento. Aquí hablamos sin filtro sobre el despertar del ser, la expansión de la conciencia y el viaje hacia nuestra verdad más profunda.

Porque cuanto más nos comprendemos, más libres somos. Hola Oski, hola a todas y todos los que nos escuchan, qué lindo estar acá grabando contigo y para ustedes una vez más. Hoy me toca a mí ser la host de este episodio y traje un tema que está por todas partes, especialmente en las redes sociales, pero que muchas veces se queda en frases bonitas sin mucho fondo. Y ese tema es la autoestima.

¿Qué es realmente tener una buena autoestima? A veces creemos que es simplemente querernos, mirarnos al espejo y decirnos cosas lindas, pero la autoestima va mucho más allá. Tiene que ver con cómo nos sentimos con nosotras mismas, con nosotros mismos, cuando nadie nos ve, con la confianza que tenemos para tomar decisiones, para poner límites y sostenernos en la vida, incluso cuando las cosas nos salen como pensábamos o como lo esperábamos.

Una encuesta reciente de Ipsos reveló que una de cada dos personas en el mundo tiene una autoimagen negativa, es decir, que la mitad del planeta no le gusta cómo se ve o cómo se mira en el espejo, o cómo es por dentro y por fuera. Y eso no solamente va a lo estético, afecta a la salud mental, las relaciones y hasta la forma en que nos permitimos disfrutar la vida.

Así que hoy vamos a hablar de eso, de la autoestima real, no de la de los reels de Instagram, de TikTok, ni de la que ponemos en los espejos afirmaciones, sino de esa que se construye con el tiempo, con procesos internos, con tropiezos, con amor propio de verdad.

Entonces, queremos preguntarnos hoy, ¿cómo se construye la autoestima y por qué se tambalea tan fácilmente? ¿Qué papel tienen los vínculos tempranos, la cultura, el género, las redes sociales? ¿Y qué tanto de eso podemos transformar hoy como adultos que somos? Porque al final, la autoestima se convierte en una de las bases más importantes para vivir en bienestar, para construir relaciones sanas, y como venimos hablando en esta serie y en los próximos episodios, para caminar hacia ese propósito que compartimos, ser felices por nosotros mismos. Y entonces, Oski, hola, ¿cómo estás hoy? ¿Y qué piensas de este tema? ¿Qué propuesto para este episodio? Hola Dianita, bueno, feliz de nuevo de estar en este episodio, siempre será creo que un gusto y una oportunidad poder compartir y servir, por supuesto, a otros.

Y bueno, este episodio creo que pues a mí particularmente me gusta mucho, será muy interesante, como lo dijiste al inicio o a la apertura pues de este episodio, tenemos una concepción un poco errada de lo que realmente la autoestima, cómo gestionarla, ¿no? Si me permites aquí como ampliar un poco algo para empezar este episodio, cuando lo estaba construyendo me acordé un poco de un psicólogo que sigo y que digamos que he estado en varios cursos con él, que se llama Carlos Jaramillo, y él habla de seis pilares de autoestima con los cuales trabajo, pues en los acompañantes con agentes. El primero tiene que ver con autoconocimiento, que es como esta capacidad de observarnos y comprender quiénes somos a profundidad.

Autoimagen, tiene que ver cómo nos vemos y creemos que somos, incluyendo pues todo este tema físico, emocional, intelectual y social. Está la autoconfianza, que tiene más que ver con las creencias en nuestra capacidad para afrontar los desafíos del entorno. La autogestión, que es como esta habilidad para actuar con autonomía, responsabilidad y autorregulación.

Y dos que me parecen muy muy bonitos y más profundos, que tienen que ver con el merecimiento y la suficiencia. Merecimiento entendido más como esto que sentimos sobre la dignidad o sentirnos dignos de recibir cosas buenas. Y la suficiencia, que es como esta sensación también interna de que somos y tenemos y hacemos lo suficiente, ¿no? Digamos que estos seis pilares creo que desde ese lugar le abre una apertura diferente a lo que es la autoestima, porque como tú dijiste, pues parece que solamente es esto de que tanto me amo, que tanto me quiero, ¿no? Entonces este episodio va a ser bastante interesante porque creo que nos pueda dar la apertura al conocimiento de algo más profundo de lo que es la autoestima.

Lo máximo, digamos que me parece muy interesante esto que aportas y creo que a partir del episodio vamos a ir desglosando y viendo cómo estos seis conceptos realmente pueden llevarse al presente, pero haciendo un viaje un poco a la historia del pasado. Pero antes debo confesarte que a mí me pasa cuando hablamos de la autoestima que hay días en que me siento invencible, así como bella, inteligente, porósfera, afortunada, ¿no? Y tres doritos después.