83 - Vacaciones slow en 15 pasos (I) r15r

Hola bienvenidos a un episodio de la medicina revolución el podcast es la medicina instituto te recordamos que puedes mandarnos tu comentario es a quien y box o bien en nuestras redes sociales instituto tanto en instagram como facebook también en linkedin incluso también tiene ese el formulario de o de la web donde te recordamos que te puedes descargar de forma gratuita y bufé de desayuno es slow o el nuevo de diagnóstico de la feria que si todavía no los tienes las notas del episodio estarán como si siempre es inicié inicio puntocom barras podcast aprovechamos además para recordar una cosa la inmensa mayoría de los episodios los puedes escuchar en abierto como este y de forma gratuita como este en la web hola a y box claro si te haces fan tendrás un episodio ex alusivo mensual con un sorteo además de la escucha anticipada y además no hay publicidad de y box en el podcast si fueras a pero no necesita ser fan para escuchar por ejemplo este mismo episodio y la inmensa mayoría de resto de los más de ochenta episodios que ya llevamos en el podcast queríamos recordar esto porque hay gente que dice que no los pueden escuchar y no sabemos bien cuál es el problema de estas personas o de su funcionamiento de la web pero si tienes un problema pues se puedes consultar los quizás ni box porque ella decimos que salvo los episodios de fans todos los demás donde escucha abierta y gratuita en la web hola de box eso sí si los escuchas spotify en otros agregado eres o en otros servidores de moscas pues no lo puedes escuchar tiene que ser a quien y box para poder escuchar el episodio confianza y vamos ya con el episodio de hoy y es que el verano y las vacaciones aunque claro que no se escucha y desde el hemisferio sur pues quizás estáis en pleno invierno ayer españa llevamos varias olas de calor y junio más sobre todo agosto es casi o vez y nave es una época fantástica para cuidarse relajarse desconectar de conectar y también pueden ser un buen momento para plantearnos introduce nuevos hábitos saludables y por eso en este episodio y también el siguiente personas que ya pasaron por el pocas y alguna que todavía no paso por aquí pero que seguro que entrevistaremos nos han querido dejar os han querido dejar a todos vosotros a todos los escucha antes de la revolución unos consejos para esta época a unas reflexiones y para comentar estos consejos me acompaña en esta ocasión mi querida doctora áfrica villarroel que tal áfrica como llevas la ola de calor en la que estamos inmersos ahora mismo todas las comodidades puede saber qué debo bastante mejor calor llevar a cabo herméticas presentar sin duda y la verdad es que se está haciendo nada intentas no volver al aire acondicionado porque supone que no es bueno el ventilador vuelo y la verdad es que es complicado es complicado del calor pero yo creo que de estos consejos sirva para sobrellevar oro para analizar los tengo muchas ganas de escuchar los no se escuchan así que para poder comentar ahora mismo el calor la verdad es que regular porque el frío pues puede esta parte puedes moverte puedes hacer cosas pero el calor muchas veces es más difícil huir y hombre de vez en cuando un estímulo hermético está bien y su personal de la sauna finlandesa por soy de ahí pero es verdad que cuando es continuo y sobre todo cuando interfiere el descanso nocturno santos días seguidos se hace bastante pesado pero bueno a ver si los consejos también no sirven no siempre olas de calor ha habido siempre se más de eso pero eso porque si pero hay estas temperaturas si además que aquí hay una cosa es que claro en las ciudades esto es particularmente difícil de llevar porque la ciudad acumula mucho calor en una calle sin árboles o una con árboles las diferencias de temperatura son tremendas luego en las ciudades cada vez hay más aires acondicionados que también influyen parcialmente no mucho pero sí que ese aire acondicionado que expulsa también aire caliente no es bueno al final es verdad en una ciudades donde peor