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✨ RETO DE MEDITACIÓN: 7 días para reducir el estrés y la ansiedad ✨ ¿Te sientes estresada o estresado? ¿Tu mente no para de dar vueltas? Te invito a un reto de 7 días de meditación diseñado para ayudarte a encontrar calma, liberar tensiones y conectar contigo mismo/a. Cada día, te guiaré paso a paso con una meditación diferente, aumentando progresivamente el tiempo y la profundidad de la práctica. No necesitas experiencia previa, solo unos minutos al día para ti. Día 5: Visualización para Liberar Preocupaciones Hoy usaremos una poderosa visualización para soltar pensamientos negativos y liberar la ansiedad. Cierra los ojos, respira y deja ir aquello que no necesitas cargar. Puedes hacer este reto en cualquier momento y repetirlo siempre que lo necesites. 🔹 Si te gusta esta iniciativa, apóyala dejando un me gusta, comentando cómo te sientes y compartiéndola con alguien que lo necesite. Estamos juntos en este camino. ¡Vamos a empezar! 💫 Música: Licensee: u_hku5i97a Audio File Title: Meditation Music Audio File URL: Meditation Music | Música sin regalías Audio File ID: 289149 Sígueme en mis Redes Sociales: Instagram: @meditacionplena TikTok: @meditacionplena #Meditación #RetoDeMeditación #Estrés #Ansiedad #Mindfulness #Bienestar #meditacionplena 4tq50
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Bienvenido, bienvenida al día 5 de este reto. Hoy haremos una visualización para soltar preocupaciones. Muchas veces acumulamos estrés porque nuestra mente no deja de pensar en lo que podría salir mal. Vamos a usar la imaginación como herramienta para liberar esa carga mental. Así que busca un lugar cómodo y comencemos. Cierra los ojos y respira profundo. Inhala, exhala. Inhala, exhala.
Inhala, exhala. Imagina que estás en un campo abierto con un cielo azul y una suave brisa que acaricia tu piel. En tus manos sostienes un globo. Dentro de este globo están todas las preocupaciones que te han estado pesando últimamente. Cada pensamiento de ansiedad, cada miedo, cada carga está ahí dentro. Ahora lentamente suelta el globo y observa cómo comienza a elevarse. Siente como tu cuerpo se aligera a medida que lo ves alejarse. Inhala, exhala. Inhala, exhala.
Suelta todas esas preocupaciones que te han estado pesando últimamente.
