#256 SODIO. Cuánto necesitas, cómo incorporarlo y por qué. 3s4552

Muy buenas a todos soy rubén espinosa y esto es hijos de la resistencia en boca un programa en el que ahondamos en este tipo de deportes y en el que abrimos las puertas a que deportistas entrenadores e investigadores nos aporten todo lo que sabe para que entrenemos más y mejor en mayo del año dos mil dos el submarino de investigación u s s delfín de la marina de los estados unidos sufrió un incendio mientras estaba realizando pruebas a más de trescientos metros de profundidad en el océano pacífico un fallo en el sistema eléctrico provocó tanto una inundación común vendió y dejó a la tripulación en una situación realmente crítica el incidente puso en riesgo no solo la seguridad del submarino sino también la vida de sus cuarenta y tres tripulantes las temperaturas del submarino empezaron a subir rápidamente y sin electricidad y con el agua filtrándose la situación on se tornó muy delicada los cuarenta y tres tripulantes del submarino quedaron atrapados en este ambiente cerrado sin comunicación con el exterior y con el tiempo en su contra piensa que el agua estaba entrando y que cada vez había menos espacio para poder respirar la temperatura como te empezó a subir y lo que antes era una temperatura controlada pronto se convirtió en un infierno sofocante quiero que imagines el calor quiero que te sientas atrapado en ese espacio cerrado y quiero que sientas la falta de aire fresco esa sensación de asfixia entonces ocurrió algo primero los tripulantes empezaron a sudar muchísimo su cuerpo estaba intentando disipar el calor que estaba dentro de ellos empezaron a tratar de enfriarse empezaron a beber agua pero no conseguían mejorar sus sensaciones algunos incluso sintieron que amo sus cabezas empezaban a palpitar primero ese típico dolor de cabeza que parece que tienes cuando empiezas a estar deshidratado y poco a poco se empezó a tornar en calambres musculares especialmente las piernas y los brazos veían cómo los músculos se les contraían de forma involuntaria dejaron de poder empezar a mover con agilidad e incluso algunos empezaron a sentir náuseas mareos sensación de vértigo no podían pensar con claridad se sentían débiles las manos empezaban a temblar la boca seca los labios cada vez más agrietados la piel cubierta como con un sudor cada vez más pegajoso y por más que bebían agua y agua y agua no sentían ninguna mejora quiero que te imagines en esa situación quiero que sientas y pienses que eres uno de estos tripulantes y quiero que me digas qué hubieras hecho tú teniendo en cuenta que estos tripulantes empezaron a beber más agua y más agua y más agua y no sentían que se aliviaban los síntomas al contrario los síntomas empeoraban qué hubieras hecho tú a bordo de este submarino había un médico y se dio cuenta de lo que estaba pasando sabía que los tripulantes no sólo estaban perdiendo agua con el sudor debido al calor que hacía sino también electrolitos especialmente sodio al perder grandes cantidades de sodio a través del sudor y solamente reponer agua el desequilibrio que había en los niveles de sodio empeoraba la situación el agua que bebían no se retenía y los síntomas no sólo continuaban sino que empeoraban fue entonces cuando este médico decidió repartir sales a todos los tripulantes les dio sales orales para restablecer el equilibrio de electrolitos en su cuerpo y poco a poco los síntomas empezaron a mejorar los calambres disminuyeron el dolor de cabeza empezó a ceder y la claridad mental pudo volver a donde tenía que estar de otra forma o dicho de otra manera el sodio jugó el papel que tienen nuestro cuerpo y en este caso les permitió pensar de una forma mucho más clara y finalmente estos cuarenta y tres tripulantes salieron con vida de esta situación esta anécdota de aquellos marines anécdota real por supuesto de los estados unidos es una muestra de cómo a veces nuestro cuerpo y entender la fisiología puede salvarnos la vida algo parecido puede ocurrir en el deporte cuántos habéis visto esas imágenes