13. Mantenerse en forma viajando 554454

Mantenerse en forma viajando es bien importante. Cada día te sometes a una rutina y a una comida diferente y el cuerpo puede llegar a resentirse, así que es mejor tomar cartas en el asunto antes de adelgazarte hasta desaparecer o provocarte alguna lesión que te impida seguir con tu ruta. En el podcast de hoy Joan, el Ministro de Salud de nuestra vuelta al mundo en 12 meses, nos hablará de alimentación de viaje: como combinar los alimentos más abundantes en el mundo para maximizar sus nutrientes. También explicará qué rutinas de ejercicios seguimos para mantenernos en forma, así como algunos trucos para ejercitar el cuerpo con elementos fáciles de encontrar por el camino. ¡Salud y buena ruta! Recursos: APP de Workouts: SWORKIT 4442