12ª SESIÓN CURSO MINDFULNESS: DESARROLLAR FORTALEZAS Y CUALIDADES 376b16

Qué tal cómo estáis continuamos con nuestra singladura en este curso de mindfulness y actitud mental positiva estamos llegando ya a la recta final del curso y como sabéis en este módulo estamos trabajando estamos estudiando el tema de la actitud mental positiva conectado todo siempre con esta práctica del mindfulness y hoy en particular os quería hablar del tema de la felicidad ya que pues esa es una de las principales metas de por qué también estamos practicando y estudiando estos temas es porque en definitiva queremos gozar de una vida más plena más dichosa con más sentido más feliz en definitiva una vida plena entonces pues os quería hablar de algunos de los estudios más recientes en un área de la psicología que se llama la psicología positiva y también pues como la práctica del mindfulness conectado con este tema pues nos puede ayudar a encontrar pues una claridad de qué es lo que tenemos que hacer que es los pasos a seguir para disfrutar como de una vida más plena y más dichosa entonces pues os voy a hablar exponer muy brevemente la síntesis de qué es lo que es la psicología positiva y qué es lo que pretende conseguir entonces la psicología positiva es una rama de la psicología que busca comprender a través de la investigación científica los procesos que subyacen a las cualidades y emociones positivas el ser humano tiene como objetivo mejorar la calidad de vida construir competencias y prevenir la aparición de trastornos menú tales y patologías resumiéndolo la psicología positiva ha hecho unos estudios que intenta comprobar analizar estudiar qué es lo que hace a la gente feliz a veces pues la la psicología tradicional la psicología clínica pues se enfocaba más quizás hacen pensar que la persona tenía un problema y cómo podía resolver un problema aquí el posicionamiento más es bueno qué es lo que piensa cómo actúa como el mundo las personas que son más felices qué hace qué hace la gente que es feliz y entonces pues bueno estos estudios llegan a la conclusión de que hay unas creencias habituales en nuestra sociedad de qué es lo que nos hará ser más felices estas creencias comunes es que bueno pues si llegamos a conseguir fama y belleza poder posición riqueza objetos materiales posesiones etcétera es todo esto hará la gente más feliz si que es verdad que según dice no pues la psicología positiva todos necesitamos unos mínimos a nivel material para de alguna manera disfrutar de una vida tranquila de una vida con seguridad pero que está comprobado que una vez estos baremos mínimos a nivel material están cumplidos están satisfechos el tener más riqueza no se traduce gradualmente proporcionalmente en más felicidad sino que a veces sucede lo contrario a veces pues la gente como más riqueza tiene pues a lo mejor tienen más temor a perderlo a que se lo quiten y entonces pues está comprobado que no es todo ser esta serie de cosas lo que hace a la gente feliz sí que es verdad que pues necesitamos unos mínimos en el término materiales pero luego estos estudios en en su en la figura de su principal promotor que se llama martin seligman él elaboró lo que llama el modelo de las tres vías de felicidad y habla de tres vías para iniciar el camino a la felicidad dice una primera vía la llama la vida agradable o placentera es como un primer nivel como más básico de felicidad que muchas personas buscan y que persigue aumentar la experiencia de las emociones positivas en el presente y en el futuro como pues a través de placeres sensoriales a placer a partir del placer de los sentidos físicos y los estímulos emocionales que son normalmente de corta duración breves y condicionados