Transforma Tu Vida en 3 Máximas con la Fórmula de la Disciplina 1p2i6s

Cuando practicas la autodisciplina en tu cuerpo permites que tu mente trabaje con todo su potencial no son solo palabras bonitas la neurocientífica lisa feldman barrett ha demostrado que la función cerebral depende del bienestar del cuerpo si estás agota dado físicamente tu cerebro no puede hacer su trabajo de regular tu cuerpo pero hay mucha gente por ahí que se autodisciplina físicamente y sin embargo sus vidas siguen siendo un desastre por qué porque la templanza es más que un músculo al final no importa a qué hora te levantes que comas o cuánto exijas a tu cuerpo si tu mente está constantemente a merced de las distracciones el mal humor o los impulsos de autosabotaje así que una vez que hayas controlado tu cuerpo es hora de trabajar en el siguiente paso moderar tu mente esto implica cultivar el equilibrio en la forma de sentir pensar y responder el medio del caos y la confusión conocidos como la vida el lema británico mantén la calma y sigue adelante es un gran ejemplo de ello y la reina isabel lo personificó a la perfección se mantuvo ecuánime cuando el mil novecientos treinta y seis un pesado bloque de cemento cayó sobre el coche real en el que estaba sentada su respuesta es un coche fuerte y el mil novecientos ochenta y uno cuando un hombre armado se acercó y le disparó seis veces apenas se inmutó hay un breve momento entre cada estímulo y tu respuesta puedes utilizarlo para pensar recomponerte y esperar más información o puede sucumbir a patrones destructivos como ofenderse sacar conclusiones precipitadas y culpar a alguien las malas situaciones no mejorarán si reaccionas mal ante ellas solo van a empeorar así que fin a ese pequeño momento de paciencia antes de responder preguntate si lo que estás experimentando es realmente cierto si es tan molesto perturbador como parece no dejes que el miedo la ira o los prejuicios dominen tu mente otro aspecto de la disciplina de la mente es entrenarse par era concentrarse sigue el ejemplo de beethoven que desaparecía mentalmente el medio de una conversación para perseguir una idea musical en su lapsus o estado de flujo le dijo una vez a un amigo que estaba ocupado con un pensamiento tan hermoso y profundo que no podía soportar ser molestado esto puede parecer un comporta miento indulgente pero en realidad se necesita un autocontrol extremo para concentrarse en un mundo en el que estamos constantemente bombardeados por distracciones así que por muy egoísta que parezca práctica a ignorar cosas comprueba que se siente al comprometerte realmente ha de seguir tu inspiración o a resolver ese problema difícil y ni siquiera intentes alcanzar la perfección eso es sólo otra palabra para la parálisis y si te quedas estancado también lo hace tu potencial la obsesión por no tener ningún fallo significa perder la oportunidad de hacer las cosas y aprender de ellas en lugar de intentar ser perfecto intenta hacerlo lo mejor posible y como te queda es corto inevitablemente lo harás en tu dieta tu plan de correr tu rutina matutina no te rindas creamos estándares para poder aspirar a ellos no para utilizarlos como excusa para abandonar recuerda que el fracaso no es para siempre y es una oportunidad para crecer el filósofo sócrates sabía que no sabía mucho pero estaba seguro de una cosa no podemos quedarnos como estamos el hecho es que todo el mundo puede mejorar pero creerlo o no se convierte en una profecía autocumplida si cree crees que puedes crecer lo harás si no lo haces pues también tienes razón no lo harás cuando practicas la autodisciplina en tu cuerpo permites que tu mente trabaje con todo su potencial por qué porque al final si tu cuerpo está mal tu mente no puede desempeñarse bien lo mismo sucede al revés y tu mente está mal tu cuerpo tampoco puede funcionar como debería sin embargo nosotros podemos ayudar a nuestra mente poniendo a trabajar nuestro cuerpo importante hay que moderar la mente esto es significativo porque mucha gente puedo decir yo si cuido mi cuerpo yo si hago ejercicio y así como bien sin embargo mi vida es un caos esto es porque no se pone en práctica esta moderación moderar la mente implica cultivar el equilibrio en la