Tema 7 📗 Consejos rápidos para tu concentración (III) 1s3k4a

Solo necesitamos una plaza solo necesitas una plaza solo una va a ser para ti te está esperando tienes haya la vuelta de la esquina opositar ando con app estamos podcast las pocas en esta ocasión ya llevamos dos anteriormente dedicados o y cerramos un poco este pequeño ciclo en el que hemos estado hablando de consejos rápidos y sencillos para mejorar nuestra concentración hablábamos y terminábamos en la anterior post hablando de ansiedad de ese término que nos puede acompañar y que por desgracia para muchos opositores se convierte en todo un gran muro que salvar se si porque al final es nerviosismo esa preocupación es a esa ansiedad que se genera sobre todo conforme está más cerca el examen o a veces genera bloqueos bloqueos que nos impiden continuar con nuestro buen progreso en el estudio aunque sí en muchos expertos dicen que cuanto más se acerca a la oposición es ansiedad incluso puede ser positiva no porque te genera una tensión necesaria para para seguir con esa atención plena al cien por cien y poder rendir al máximo el día clave en el día del examen final todos sabemos que hay estudios y médicos y científicos que hablan de que una pequeña parte de estrés al final sirve para lo que sirve que es para las segregar ciertas hormonas para que nuestro cerebro este a pleno rendimiento para en definitiva llegar lo más activo posible la línea es delgada y hay que mantener ese estrés ansiedad en su justa medida no relajarnos en demasiado pero tampoco expresarnos ni que la ansiedad se vuelve a nuestra con claro es siempre diferenciar esa ansiedad que te genera bloqueos como como decimos y tratar de revertir la a tratar de convertirla en pensamientos optimistas no aquello que te está afectando igual tiene un lado positivo y un lado bueno del que pueden extraer algo no por ejemplo te genera ansiedad enfrentarte a la oposición pero tienes que imaginar que vas a conseguir esa plaza que se desplazaba tuya y eso genera un pensamiento positivo y algo optimista que te ayude a bueno pues estudiar de una manera mejor no sabes escuchaba un escuchaba no leía un testimonio de un opositor que hablaba de como esa ansiedad o bloqueos pueden ser incluso más fáciles te ocurran cuando intentas una oposición por segunda vez aunque parezca mentira se puede pensar que a priori cuando te presenta a una oposición de nuevo ya tienes experiencia haya pasado por eso pero esa ansiedad se puede volver en tu contra esa presión de sentir que ya entre comillas no lo podéis de conseguir una vez que hayas dedicado mucho más tiempo ya días más tiempo de tu vida detrás de ese objetivo puedes empezar a tener pensamientos que se pueden volver en tu contra y eso es algo que hay que hay que eliminar porque eso sí yo creo que nos podemos quedar con el titular de que hay que concentrarse en pensamientos optimistas siempre porque serán aquellos que te ayuden a no perder tu atención o tu concentración no hay que visualizar asimismo en esa plaza solo necesitas una plaza y hay que visualizar se asimismo imaginando te con ese éxito con ese triunfo hay que visualizar se celebran imaginar que lo consigues claro que sí sin perder la atención en el esto indudablemente no se puede volver en tu contra la la ansiedad dicho pues verás también y dedicaremos como hay técnicas físicas para esa ciudad intentar soltarla si esos días que estás más inquieto pues es importante saber detectar cómo puedes trabajarlo realizar respiraciones controladas cada cierto tiempo hacer ejercicios incluso hacer cuando de es que la ansiedad es mayor hacer breves descansos y salir a dar un poquito salir a caminar incluso puede ser bueno hay gente hay opositores que les va fenomenal tener una disciplina de ejercicio físico a lo largo de la semana compaginar las horas de preparar acción con irán ignacio salir a correr salir en bici por supuesto el ejercicio físico y el deporte siempre es algo que despeja la mente muchísimo desintoxica el cuerpo de muchas cosas y que incluso puedes aprovechar para seguir enfocado en tu oposición y ponerte por ejemplo un podcast como éste vamos a recibir consejos sala correr cuarenta minutos te pones opositar te pones al pocas de apps en los cascos y te acompañamos vamos andando nos quedan dos consejo rápidos que dar para cerrar esta tercera parte consejos