S5 E6 - Ejercicio para la glándula tiroides 632z1n

Hola ana máster en este episodio no voy a compartir te como tal una meditación sino un ejercicio para ayudarte a trabajar glándula tiroides para tiroides pero además oxigenar todo tu cerebro son ejercicios que te va a ayudar muchísimo cual lleves muchas horas frente al computador donde se estudiando trabajando cuando hay mucha congestión mental pero sobre todo si tienes problemas de tiroides te va a ayudar muchísimo a regular esta glándula lo que debes hacer es sentarte en una postura cómoda de llevar tus hombros hacia arriba tirarlos hacia atrás dejarlas caer hacia abajo de manera relajada vas a sentir como tu pecho se abre en el centro y vas a tomar una inhalación profunda por la nariz aceptar el aire por la boca vas a comenzar muy despacio hacer círculos con tu cabeza en sentido de las manecillas del reloj y nada cuando llevas la cabeza hacia atrás ex a las cuando traes la cabeza hacia adelante las a tomar muchas conciencia este movimiento final atrás ex salió adelante espacio y va soltando de tu cuello la rigidez cuello tiene que ver con la postura que asumimos ante la vida así que tomar conciencia si tu rígida si te hace falta poner límites si todo es para ti un problema tu cuello te hará esa información que permite que soltar lo que sea que está generando es comodidad el cuello exhala hace ahora vas a cambiar el sentido más aeropuerto manecillas del reloj el nuevo y las atrás exhala adelante lo vas haciendo con mucha conciencia solicitando toda la tensión todas las glándulas del cerebro también se exige masaje especial alternando la tiroides para ahora la mirada el centro y ibas a inhalar profundo y con la exhalación vas a girar la cabeza mirando por encima del hombro derecho final a uno final dos en las tres y vuelves al centro de novena a la profunda y al exhalar vas a mirar por encima del hombro izquierdo inhalación en a las dos en las tres mirada de nuevo hacia el centro y vas a llevar la cabeza hacia arriba eleva tu mirada al cielo que respira uno todos tres y ahora vas a llevar la mirada hacia abajo respiras uno dos tres vez la mira el centro sacudirse un poco los hombros y ese es el ejercicio que te quería compartir la idea es que tú lo ajustes a tu tiempo algunas veces vas a tener instantes muy cortos para practicar en otras vas a poder alargar temas esa es la idea es que memoriza es lo integres a tu día a día que puedas hacer uso de él en el momento en que lo requieran el tiempo que más adecuado para ti espero que sea para ti de gran ayuda ese ejercicio recuerda compartir esta información para que puedas llegar a muchas personas y también seguirme en mis distintas redes sociales para que puedas tener a todo el contenido que comparto para el despertar de la conciencia estoy allí como más ser nada instagram facebook y youtube abrazo desde mi corazón nada más