¿Qué es el Codo de Tenista? 1a4of

Las aftas que no te lo cuenten escucharla hola qué tal cómo están bienvenidos al podcast dear transport hoy les hablamos del codo de tenista la epicondilitis la epicondilitis lateral es la inflamación de los tendones de los músculos que doblan la mano hacia atrás hacia la zona opuesta a la palma el dolor se manifiesta en la parte externa del codo y la posterior del antebrazo la aplicación de hielo el reposo los analgésicos y los ejercicios suelen ser efectivos los músculos del antebrazo que se insertan en la parte externa del codo pueden producir dolor cuando trabajan repetidamente el tendón que conecta estos músculos al codo puede inflamarse y causar un dolor intenso hablemos de las causas de la epicondilitis la epicondilitis lateral puede ser causada por la repetición de los golpes de revés en el tenis otras actividades por ejemplo remar hacer rotaciones del antebrazo con pesas o girar un destornillador con fuerza repetidamente también pueden causar epicondilitis lateral factores que aumentan la posibilidad de desarrollar esta afección entre los jugadores de tenis son la debilidad de la musculatura del hombro y del antebrazo el uso de una raqueta demasiado tirante o pequeña no golpear la pelota con el centro de la raqueta fuera del punto óptimo y golpear pelotas pesadas o mojadas golpe del revés y permitir que la muñeca se doble aumenta la posibilidad de desarrollar una epicondilitis cuáles son sus síntomas el dolor se manifiesta en la parte externa del antebrazo cuando se flexiona la muñeca hacia el dorso de la mano también puede irradiarse hacia la zona media del antebrazo el dolor puede aumentar al agarrar con fuerza un apretón de manos o incluso al girar el pestillo de una puerta sin la tensión persiste en esos músculos la afección puede empeorar y doler incluso cuando no se utiliza el antebrazo cuál es el diagnóstico de la epicondilitis pues a través de una evaluación médica el médico realiza el diagnóstico basándose en los síntomas y los resultados del examen físico cuando se coloca el brazo y la palma de la mano hacia abajo sobre una camilla o mesa y se trata de levantar la mano doblando la muñeca hacia atrás forzándola la parte exterior del codo duele cuál es el tratamiento pues reposo y rehabilitación se aplica hielo en la cara externa del codo y se evitan los ejercicios que causen dolor los ejercicios que no requieren utilizar los músculos extensores de la muñeca como correr o montar en bicicleta pueden ser una alternate iba para que estas personas continúen manteniendo su estado físico cuando el dolor disminuye pueden iniciarse los ejercicios de flexibilidad y estiramientos del codo y la muñeca suele ser beneficioso el uso de una codera normalmente durante unas semanas cuando el dolor debido a la epicondilitis lateral es intenso se puede inyectar un cortico esteroide en la cara externa del codo la cirugía no suele ser necesaria acabamos con la propuesta de un ejercicio de flexibilidad y estiramiento del codo y la muñeca por ejemplo para destilar del flexor de la muñeca el primer paso es poner la palma de la mano afectada hacia arriba sujetar los dedos de la mano afectada con la otra mano el tercer paso mantener recto el codo del brazo afectado después tirar suavemente de la mano y los dedos hasta su extensión y mantener este estiramiento durante treinta segundos realizar una serie de cuatro repeticiones tres veces al día si quieres más información sobre el codo de tenista o sobre otras posibles patologías tienen la página web de of and trust sport punto es donde encontrarán no sólo información sino el o con transport para pedir cita si lo necesitan también el teléfono de arte sport y además nos pueden seguir a través de nuestras redes sociales gracias por escuchar este nuevo capítulo hasta el próximo adiós