Programación Training semana 15- 2025 s2v4q

Buenas tardes, buenos días, buenas noches o como vengo más, con vosotros, Showtime Fitness...

...Cast.

Semana número 15 de la programación anual de Showtime Fitness.

Semana santa, inicio de la primavera.

Las fiestas que siempre estamos esperando, teclón de Navidad, ¿eh? Y estamos una vez más en esa época del año en el que viene a salir el sol, aunque este año de sol tenemos más tiempo, estamos todos muy, muy, muy, muy, muy, muy, muy, muy, muy, muy, muy, muy, muy, muy, muy, muy, muy, muy, muy, muy, muy, muy, muy, y no nos están dejando seguir corriendo, y eso me da, últimamente, la promoción, porque siempre quiero introducir ya cada vez más la carrera, como hago siempre en esta época, y cada vez me es más difícil por los fenómenos meteorológicos que se van sucediendo a lo largo de las semanas.

Es increíble cómo llueve y que no para de llover y que sigue lloviendo.

Pero, bueno, lo bueno es que tenemos llenos los pantanos, tenemos agua para aburrir y, bueno, nosotros, al fin y al cabo, podemos seguir entrenando.

Eso sí, intentamos capturar un poquito de vitamina D, un poquito de sol, así que si esta semana santa vas a salir por ahí y tienes la oportunidad de quitarte la camiseta, aunque sea para enseñar las lorzas, pues quítatela y coge un poquito de sol, que te va a venir muy bien, para sintetizar unos microgramos de vitamina D y regular un poquito tu sistema hormonal.

¿Y qué os traigo esta semana? Bueno, bueno, bueno, pues os voy a traer un poquito de lo que es la base física.

Hablaba el otro día con una amiga mía sobre que si estábamos o no estábamos en forma, en el sentido de si teníamos la suficiente base, o lo que nosotros llamamos base, para afrontar un cambio físico importante, una mejora física importante.

Y aquí es donde muchas veces tenemos que tratar de ver un poco en qué situación estamos y si realmente tenemos que intentar trabajar un pelín más fuerte de lo que estamos trabajando o intentar mejorar a lo que es la base para el trabajo de fuerza y acondicionamiento físico, supone una serie de ejercicios en los que tenemos que trabajar para conseguir tener un número indicado de repeticiones o de peso trabajado.

Y bueno, al fin y al cabo, estos son los datos con los que siempre estamos luchando para conseguir ese preciado diploma de considerarnos que estamos en completa forma física.

Esto no quiere decir que tengas que cumplir todos estos parámetros para ya empezar desde ahí a mejorar.

Pero sí es verdad que son parámetros que nos indican si realmente nos estamos acercando o no a nuestra forma física y también nos indican un poco donde tendremos que hacer un poquito más de presión, incidir un poquito más en esos ejercicios o en los esfuerzos que supone hacer esos ejercicios que, bueno, al final están dentro de las consideraciones normales que siempre tenemos en clase, que pueden ser las sentadillas, el press de banca, las dominadas o correr o remar.

Por lo tanto, lo ideal sería tenerlas todas, conozco a muy poquita gente que las tenga todas, evidentemente, y bueno, está bien como indicativo para conseguir aproximarnos y para saber cuál es realmente nuestro nivel o dónde realmente estamos.

Para ello, he hecho un pequeño resumen.

Este resumen que tengo hecho, sí es verdad que lo hice hace bastante tiempo y aunque hace un rato lo he estado actualizando, habría que actualizarlo también para personas ya por encima de mí.