PROGRAMA 46, AYUNO INTERMITENTE, PARTE 1 2pn1w

Mi saludo activamente un espacio para comprender aprender compartir reforzar y cuidarnos entre todos y tobías activamente bueno pues buenos días a su programa mi salud activamente esta mañana hablaremos de un tema que no es solo porque esté de moda o porque es el momento del año en que nos ponemos a pensar más en esa situación que se genera en la última parte del año lo que es el sobre peso y una manera que hasta hoy en día se ha dado para que manejemos esa situación qué es el ayuno hemos escuchado en las redes sociales en la televisión en general en todo lo que maneja a las propuestas para como opciones para manejar esta situación del sobrepeso hablan mucho sobre el ayuno y me pareció muy interesante hablar sobre el tema en este programa para desarrollar puntos de referencia para que tomen una buena decisión y para eso está con nosotros el doctor alejandro iván alonso que como no siempre lo reiteramos es una alegría tenerlo con nosotros iniciar parte de este año un nuevo período de programas junto con él y hablar sobre este tema preguntarle todas nuestras dudas igualmente invito a nuestro auditorio si quiere hablar algo acerca de este tema o quiere amplia dar la información como un comuníquense con nosotros y pues estamos a sus órdenes doctor le doy la bienvenida a este su programa hola sandra muy buenos días muy buenos días a todos los radio escuchas que están detrás de la bocina y si efectivamente vamos a tener un un programa muy interesante qué más que interesante de mucha información y una información muy detallada y rica para poder tomar la mejor decisión como sustrato muy bien doctor qué te parece si le damos espacio a el anuncio de nuestra sección nutrición cuerpo sano mente sana adelante dime qué comes y te diré quién eres cuerpo sano mente sana bien para nuestra sección de nutrición me gustaría comenzar un poco a preguntando y que nos ayudará a aclarar este punto á que se le llama ayuno mira ve química bueno bioquímicamente o biológicamente el ayuno como lo menciona en los libros es el no tener un aporte de calorías o en este caso un aporte de alimentos o de líquidos o agua entre ocho y doce horas prácticamente esas después de las doce horas se llama ayuno prolongado y se despierta una serie de reacciones químicas en nuestro cuerpo para poder seguir teniendo la energía que necesita nuestro cuerpo para hacer lo que hace normalmente como la tiene el corazón pensar escuchar moverse respirar todas esas funciones que ya las hacemos automáticas necesitan energía y esa energía de donde obtenemos de los alimentos de las bebidas de los líquidos pero cuando ya están más de ocho horas o doce horas pues eso se considera ayuno y cuando el cuerpo deja de tener esa esa nutrición digámoslo así que que de dónde saca esa energía de dónde si no le estamos dando alimento pues de dónde saca esa energía en nuestro cuerpo es muy sabio de hecho es una de las mejores máquinas o más bien la la la la mejor máquina que existe en el mundo tenemos en orgia de reserva nuestra energía de reserva es en los gorditos debajo de la piel el sistema más bien el tejido perdón este adiposo o el tejido graso que tenemos el cuerpo cuando se da cuenta que no tiene suficientes energía para poder hacer su metabolismo basal que después lo podemos ver qué es eso le dice al hígado que produzca nueva nueva azúcar de de las de las grasas entonces cuando nosotros tenemos ese tipo de ayuno esas olas de que no comemos o no tenemos ingesta de calorías o de energía el cuerpo empieza a quemar grasa entonces de alguna manera el ayuno si sirve como para disponer de ese tejido en exceso que tiene que tiene el cuerpo todo depende del contexto que le quieras dar porque precisamente con