"Prioritising time for you is a learned skill" - with Ashtain Rothchild 70461h

Today, Raha meets Ashtain Rothchild.    She’s a professional dancer, turned fitness fanatic. She has been a trainer in New York for a decade and now lives n Miami. She works with our lovely sponsors, TRX, as an ambassador and trainer. This episode's highlights... Embracing change is essential for personal development. Prioritizing me time is crucial for mental health and well-being. Discipline is a learned skill that can be developed over time. Produced by Pineapple Audio Production and ed by TRX **اليوم، تلتقي راحا مع أشتاين روثشايلد.**  كانت راقصة محترفة تحولت إلى شغوفة باللياقة البدنية. عملت كمدربة في نيويورك لمدة عقد من الزمن وتعيش الآن في ميامي. تعمل مع رعاتنا الرائعين، **TRX**، كسفيرة ومدربة.  **أهم محاور هذه الحلقة...**  - احتضان التغيير ضروري للنمو الشخصي.  - تخصيص وقت للنفس أمر أساسي للصحة العقلية والرفاهية.  - الانضباط مهارة مكتسبة يمكن تطويرها بمرور الوقت.  من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. 70o5f