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Radio Fitness Revolucionario
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Radio Fitness Revolucionario 5r6314

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Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Dietas, de Ayuno Intermitente, de Entrenamientos Funcionales, de Psicología y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos 3z4f4w

Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Dietas, de Ayuno Intermitente, de Entrenamientos Funcionales, de Psicología y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos

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Mitos sobre los Picos de Glucosa y Salud Metabólica, con Ismael Galancho (Ep. 416)
Mitos sobre los Picos de Glucosa y Salud Metabólica, con Ismael Galancho (Ep. 416)
Hoy hablo con Ismael Galancho sobre su último libro, Equilibra tu Glucosa. - Niveles recomendables de glucosa - ¿Son realmente malos los picos de glucosa? - Causas de la resistencia a la insulina - Problemas de una dieta “glucocéntrica” - Medidores continuos de glucosa - Y más Encuentro Perform Institute en Madrid: https://www.performinstitute.com/encuentro Cursos de Perform Institute: https://fitnessrevolucionario.com/perform Visita nuestros patrocinadores (código FR10): - Koficafe.com - Webotanix.com   Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.  
Salud, hogar y consumo 7 meses
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Mejores Sartenes, Crisis de Testosterona, Legumbres, Colágeno y Piel, Muerte (Ep. 415)
Mejores Sartenes, Crisis de Testosterona, Legumbres, Colágeno y Piel, Muerte (Ep. 415)
Hoy respondo las siguientes preguntas: – ¿Cuáles son las mejores y peores sartenes? – ¿Tienen menos testosterona los hombres de hoy? Y cómo elevar la testosterona. – ¿Son buenas las legumbres y cuándo se deben evitar? -  Colágeno hidrolizado para la piel. – ¿Qué hay después de la muerte? – Lidiando con emociones negativas. Encuentro Perform Institute en Madrid: https://www.performinstitute.com/encuentro Visita nuestros patrocinadores (código FR10): - Koficafe.com - Webotanix.com   Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.  
Salud, hogar y consumo 8 meses
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Domínate a ti Mismo – La Ciencia del Autocontrol
Domínate a ti Mismo – La Ciencia del Autocontrol
En este video entenderás la importancia del autocontrol y cómo mejorar tu disciplina. Video completo aquí: https://youtu.be/KPpADK8CTM8
Salud, hogar y consumo 8 meses
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12:14
Trabajo de Core, Parches Detox, Fuerza en Ayunas, Keto y Epilepsia, Conspiraciones (Ep. 414)
Trabajo de Core, Parches Detox, Fuerza en Ayunas, Keto y Epilepsia, Conspiraciones (Ep. 414)
Hoy respondo las siguientes preguntas: – ¿Cómo deberíamos entrenar para mejorar el core (zona abdominal)? – ¿Funcionan los parches detox? – Entrenamiento de fuerza en ayunas. -  Dieta cetogénica para tratar la epilepsia. – Por qué creemos en conspiraciones e ideas absurdas – ¿Debemos ser optimistas o pesimistas? Webinar sobre las Pruebas Libres en Dietética: https://fitnessrevolucionario.com/tsd Encuentro Perform Institute en Madrid: https://www.performinstitute.com/encuentro  
Salud, hogar y consumo 8 meses
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Deja de Culparte: La Ciudadela Interior 15
Deja de Culparte: La Ciudadela Interior 15
“Es sabio no hacer lo que pueda causarnos arrepentimiento, pero una vez hecho, no hay más remedio que olvidar lo que no se puede cambiar” - Séneca En este nuevo episodio de La Ciudadela Interior exploramos los problemas que ocasiona la culpa o el arrepentimiento y cómo recomendaban los estoicos lidiar con ella. Puedes apoyar este proyecto comprando el libro Invicto, bien en versión digital (que incluye además el cuaderno de trabajo y el audiolibro) o en papel. ¡Gracias! 🙂 Invicto ilustrado: https://amzn.to/3yFyMbY Digital: https://www.fitnessrevolucionario.com/invicto Papel: https://amzn.to/2O6hyh9 Tapa dura: https://tiendafitnessrevolucionario.com/products/invicto-tapa-dura En inglés: https://amzn.to/3tNO38m En alemán: https://amzn.to/40cKe8G   Puedes escuchar el resto de episodios de La Ciudadela Interior aquí. Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.  
Salud, hogar y consumo 9 meses
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Menopausia, Terapias Hormonales y Fuerza, con la Dra. Marimer Pérez (Ep. 413)
Menopausia, Terapias Hormonales y Fuerza, con la Dra. Marimer Pérez (Ep. 413)
Hoy hablamos de menopausia con la Dra. Marimer Pérez. Algunos de los temas que tocamos: – ¿Qué es realmente la menopausia y qué síntomas suelen acompañarla? – Hormonas sexuales femeninas (incluyendo la testosterona) – Terapias hormonales: qué son y cuándo tienen sentido. - Pellets de hormonas “bioidénticas” – Entrenamiento de fuerza durante la menopausia. – Y mucho más. Puedes seguir a la Dra. Marimer en su web e instagram. Menoguias: https://aeem.es/menoguias-para-mujeres/    
Salud, hogar y consumo 9 meses
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Omega 3 y Corazón, Pesticidas, Xilitol, Creatina y Calvicie, Greens y Tendones (Ep. 412)
Omega 3 y Corazón, Pesticidas, Xilitol, Creatina y Calvicie, Greens y Tendones (Ep. 412)
Hoy respondo las siguientes consultas: – Omega 3 y fibrilación auricular (arritmia) – Cómo reducir pesticidas en frutas y verduras (y el arsénico en el arroz) – Xilitol, Eritritol y riesgo cardiovascular – ¿Produce calvicie la creatina? – Suplementos de verdes (greens) – Ejercicios isométricos y tendones – Diabetes intelectual. Elegir suplemento de Omega 3: https://youtu.be/M8kAtZUMZGI Mejorar potencia y tendones: https://youtu.be/9DNCrU0KX6Y Invicto ilustrado: https://amzn.to/4dIxjRv
Salud, hogar y consumo 9 meses
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16.3k
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Imperturbable – El arte de que (casi) todo te resbale: La Ciudadela Interior 10
Imperturbable – El arte de que (casi) todo te resbale: La Ciudadela Interior 10
“En ninguna parte hallaremos un retiro tan imperturbable como en la intimidad del alma” – Marco Aurelio En este nuevo episodio de La Ciudadela Interior veremos cómo ser imperturbables, cómo lograr que las cosas poco importantes nos resbalen. El objetivo es acercarse lo más posible a la ataraxia, el estado mental óptimo según los estoicos. Puedes apoyar este proyecto comprando el libro Invicto, bien en versión digital (que incluye además el cuaderno de trabajo y el audiolibro) , en en papel. ¡Gracias! 🙂 Y está también disponible la nueva versión Ilustrada: https://amzn.to/4dsMheR Digital: https://www.fitnessrevolucionario.com/invicto Papel: https://amzn.to/2O6hyh9 Tapa dura: https://amzn.to/3Zo0sdc   Puedes escuchar el resto de episodios de La Ciudadela Interior aquí. https://youtu.be/zeM-hMXPEaY
Salud, hogar y consumo 9 meses
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Los 6 Enemigos de tu Corazón, con el Dr. José Abellán (Ep. 411)
Los 6 Enemigos de tu Corazón, con el Dr. José Abellán (Ep. 411)
Hoy hablo con el Dr. José Abellán, cardiólogo y autor del libro Lo que tu corazón espera de ti. Algunos de los temas que tocamos: – ¿Se puede revertir la placa de ateroma? – Principales factores de riesgo de la enfermedad cardiovascular – Tabaco, Hipertensión, Diabetes, Colesterol, ApoB… – ¿Existe la obesidad metabólicamente saludable? – Impacto del café en el corazón – Mejores alimentos cardioprotectores – Impacto del estrés y la soledad en el corazón
Salud, hogar y consumo 9 meses
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Activa tus Mitocondrias con Hábitos y Suplementos, con Antonio Valenzuela (Ep. 410)
Activa tus Mitocondrias con Hábitos y Suplementos, con Antonio Valenzuela (Ep. 410)
Hoy hablo con Antonio Valenzuela, autor del libro Activa tus mitocondrias. Algunos de los temas que tocamos: - Funciones de las mitocondrias e impacto en la salud. - Ciclo de vida mitocondrial: biogénesis, fusión, fisión, mitofagia... - Radicales libres y Antioxidantes - Suplementos Glutatión: NAC, glicina... - Ejercicio para las mitocondrias. - Frío, sol, sauna y mucho más.   Si quieres aprovechar el verano para aprender Inteligencia Artificial, echa un vistazo al curso Vida Inteligente, es aquí: https://fitnessrevolucionario.com/vidainteligente Mi café: https://koficafe.com/ (código FR10)  
Salud, hogar y consumo 10 meses
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Músculo y Grasa Óptimos, Vitamina D+K2, Suplementos Picos de Glucosa, Cáncer, IA en niños (Ep. 409)
Músculo y Grasa Óptimos, Vitamina D+K2, Suplementos Picos de Glucosa, Cáncer, IA en niños (Ep. 409)
Hoy respondo las siguientes preguntes: - Cantidad de Músculo y Grasa Óptimos. - ¿Hay sinergias entre la vitamina D y la K2? - Suplementos para picos de glucosa: extracto de hoja de morera, vinagre, canela, berberina... - Cáncer, genes y azar - Inteligencia Artificial en adolescentes Si quieres aprovechar el verano para aprender Inteligencia Artificial, echa un vistazo al curso Vida Inteligente, es aquí: https://fitnessrevolucionario.com/vidainteligente Mi café: https://koficafe.com/ (código FR10) Mi libro Vive Más: https://amzn.to/4bPSCz2  
Salud, hogar y consumo 10 meses
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¿Cuánto Sol Necesitas? ¿Hay que Usar Protector Solar?
¿Cuánto Sol Necesitas? ¿Hay que Usar Protector Solar?
En este video explico los beneficios y los riesgos de la exposición solar, cuánta exposición solar necesitamos y si el uso de protector solar es recomendable. Video completo aquí: https://youtu.be/23K7fdokzdE
Salud, hogar y consumo 10 meses
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Medicina Convencional vs. Medicina Alternativa, Homeopatía, Acupuntura… con Val Muñoz de Bustillo (Ep. 408)
Medicina Convencional vs. Medicina Alternativa, Homeopatía, Acupuntura… con Val Muñoz de Bustillo (Ep. 408)
Vuelve al podcast Val Muñoz de Bustillo, esta vez para hablar de medicina convencional vs. medicina alternativa. Algunos de los temas que tocamos: - ¿Por qué funcionan las pseudoterapias? Efecto Placebo, Regresión a la media... - Conflictos de interés en la medicina convencional. - Modelos mentales para entender la ciencia. - Interpretación de estudios científicos. - Homeopatía, Reiki, Osteopatía, Mindfulness, Hipnosis… ¿Funcionan estas terapias? - Y mucho más   Puedes echar un vistazo a la biblioteca de Polymatas aquí: https://fitnessrevolucionario.com/biblioteca y con el código REVOLUCIONARIO75 tendrás un descuento del 75% en el primer mes de suscripción. Si quieres aprovechar el verano para aprender Inteligencia Artificial, echa un vistazo al curso Vida Inteligente, es aquí: https://fitnessrevolucionario.com/vidainteligente  
Salud, hogar y consumo 10 meses
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Superpoderes para Crear Hábitos y Vivir Mejor, con Mago More (Ep. 407)
Superpoderes para Crear Hábitos y Vivir Mejor, con Mago More (Ep. 407)
«Es mejor una mierda de hábito que ningún hábito» - Mago More Hoy hablo con el gran Mago More, y nos da muchas lecciones para mejorar el día a día: - Estrategias para crear hábitos diarios. - Ideas para aprender y recordar mejor. - Cómo mejorar la atención y la creatividad. - Cómo vencer la pereza y la desgana. - Peligros de las noticias. - Leer, escribir e inteligencia artificial - Y mucho más No te pierdas el contenido de More: - Su libro: https://amzn.to/3VQe7da - Su newsletter: https://magomore.com/ - Su curso de productividad: https://elcursodetuvida.com/sp-programa-el-curso-de-tu-vida   
Salud, hogar y consumo 10 meses
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Los 6 Enemigos de tu Corazón, con el Dr. José Abellán (Ep. 411)
Los 6 Enemigos de tu Corazón, con el Dr. José Abellán (Ep. 411)
Hoy hablo con el Dr. José Abellán, cardiólogo y autor del libro Lo que tu corazón espera de ti. Algunos de los temas que tocamos: - ¿Se puede revertir la placa de ateroma? - Principales factores de riesgo de la enfermedad cardiovascular - Tabaco, Hipertensión, Diabetes, Colesterol, ApoB… - ¿Existe la obesidad metabólicamente saludable? - Impacto del café en el corazón - Mejores alimentos cardioprotectores - Impacto del estrés y la soledad en el corazón   Mi café: https://koficafe.com/ (código FR10) Productos para reducir riesgo coronario(Descuento con código FR10) - https://webotanix.com/producto/formula-corazon-60-capsulas/ - https://paleobull.com/products/cuore-cardio-protect-60-capsulas Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.  
Salud, hogar y consumo 11 meses
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Microplásticos, Ayuno en la Mujer, Trabajo a Turnos, Creatina, Hiperventilación (Ep. 406)
Microplásticos, Ayuno en la Mujer, Trabajo a Turnos, Creatina, Hiperventilación (Ep. 406)
Hoy respondo las siguientes consultas: - Peligros de los microplásticos y cómo limitar la exposición. - Ayuno intermitente en mujeres ¿Lo toleran peor que los hombres? - Trabajo a turnos: riesgos y cómo reducir el impacto. - Creatina en natación y deportes de resistencia. - Sexo antes de entrenar o competir ¿Empeora el rendimiento? - Hiperventilación para mejorar el rendimiento deportivo.  
Salud, hogar y consumo 11 meses
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¿Debes tomar Lácteos? Beneficios, Riesgos y Cuáles son los Mejores
¿Debes tomar Lácteos? Beneficios, Riesgos y Cuáles son los Mejores
En este vídeo vemos la relación entre lácteos y cáncer, salud metabólica, inflamación y mucho más. Hablo también de betacaseína A1 y A2, si son mejores los lácteos de vacas alimentadas con pasto, del queso y más. Video completo aquí: https://youtu.be/bZKSAF-SgTY
Salud, hogar y consumo 11 meses
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Mejora tu Salud Intestinal, con Miriam Ruíz (Ep. 405)
Mejora tu Salud Intestinal, con Miriam Ruíz (Ep. 405)
Hoy hablo con la Dra. Miriam Ruiz, médico y dietista-nutricionista: - Problemas intestinales típicos: estreñimiento, hinchazón, gases, SIBO... - ¿Funcionan los tests de intolerancias alimentarias? - ¿Y los tests de microbiota? ¿De celiaquía? - Omeprazol: Funcionamiento y Riesgos - Riesgos de dietas de exclusión - Dietas bajas en FODMAP: lo bueno y lo malo - Y mucho más Echa un vistazo a la Guía Reinicia para entender y mejorar tu salud intestinal: https://fitnessrevolucionario.com/reinicia  
Salud, hogar y consumo 11 meses
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Ayuno y Riesgo Cardiovascular, Testosterona y Cáncer de Próstata, Bostezar, Cetonas exógenas y Esperanza de Vida...
Ayuno y Riesgo Cardiovascular, Testosterona y Cáncer de Próstata, Bostezar, Cetonas exógenas y Esperanza de Vida...
Hoy respondo las siguientes consultas: - Ayuno intermitente y riesgo cardiovascular. - Esperanza de vida vs. Vida máxima. - Testosterona y cáncer de próstata. - Bostezar: ¿por qué lo hacemos y por qué es tan contagioso? - Suplementos de cetonas: energía, rendimiento deportivo... Webinar gratuito para empezar a entrenar: fitnessrevolucionario.com/fuerzabasica Programa De Cero a Ceto: fitnessrevolucionario.com/deceroaceto Invicto Ilustrado: https://amzn.to/3UYSAie  
Salud, hogar y consumo 11 meses
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Disfruta el Placer: La Ciudadela Interior 14
Disfruta el Placer: La Ciudadela Interior 14
"El placer es el principio y el fin de una vida feliz" - Epicuro En este nuevo episodio de La Ciudadela Interior exploramos la visión del placer de Epicuro, y su similitud con los estoicos. Puedes apoyar este proyecto comprando el libro Invicto, bien en versión digital (que incluye además el cuaderno de trabajo y el audiolibro) o en papel. ¡Gracias! 🙂 Digital: https://www.fitnessrevolucionario.com/invicto Papel: https://amzn.to/2O6hyh9 Invicto ilustrado: https://amzn.to/3yFyMbY Tapa dura: https://tiendafitnessrevolucionario.com/products/invicto-tapa-dura En inglés: https://amzn.to/3tNO38m En alemán: https://amzn.to/40cKe8G   Puedes hacer tu pedido de La Caja Saludable aquí: https://lacajasaludable.es/ (código descuento: LACIUDADELA)  
Salud, hogar y consumo 12 meses
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