Psicología positiva. Vive el momento! h5n2k

La convivencia en una familia, en un grupo social y en toda la sociedad en general, es fundamental. Respetar la cultura, normas y leyes nos permite convivir resolviendo los conflictos amistosamente, de forma pactada o mediante la mediación otras personas o instituciones. En Europa, cuna del estilo de vida Occidental, que empezó a la antigua Grecia y a Roma, tenemos además de las costumbres culturales y tradiciones occidentales, una democracia parlamentaria y un Estado de Derecho. Esto nos da mucha flexibilidad como sociedad, porque los seres humanos evolucionamos, cambiamos, y nuestra sociedad en la que convivimos también lo tiene que poder hacer. La Democracia nos permite ir mejorando las leyes, adaptándolas a los cambios sociales y de todo tipo. Hacer nuevas leyes ante nuevas circunstancias. El Estado de Derecho sirve para garantizar el cumplimiento de las leyes, respetando a la vez los derechos de los ciudadanos. Un equilibrio delicado, pero que se tiene que respetar, y ante la duda, dar preferencia al ciudadano.

Entrevista sobre los efectos psicológicos de la pandemia. En esta entrevista a Blanca Masgoret, psicóloga y grafóloga de Barcelona, se responden diversas e interesantes preguntas. DATOS DE O DE BLANCA MASGORET, DE PSICO-GRAFO, Psicóloga, grafóloga i formadora de Barcelona. Email: [email protected] Teléfonos: +34 644 429 476 / +34 669 379 273 REDES SOCIALES: https://www.linkedin.com/company/psico-grafo https://www.instagram.com/psicografoestudio/ https://www.facebook.com/Psicografoestudio https://www.youtube.com/channel/UC122xu9xSnwWJGwgiBv3WSQ @GrafoPsico http://tiktok.com/@psico_grafo En caso de que desees ampliar la información puedes hacerlo en http://www.psicografo.es o también entrando en Google y poniendo la palabra “Psicografo Barcelona”, entonces te aparecerá nuestra web (https://sites.google.com/view/psico-grafo-estudio/inicio)

Las personas que estabilizan y hacen avanzar a la sociedad son lo que denomina adultos generativos, que hacen narrativas generativas de sus vidas. Un adulto generativo es una persona muy resiliente, que ha tenido una infancia afortunada de apego seguro. Las personas que desde la infancia han disfrutado de un vínculo afectivo seguro con sus padres o con las personas que los han cuidado afectivamente, disfrutan, después en la edad adulta, de una baja dependencia emocional y de una evitación también baja. Todo esto es muy beneficioso para la estabilidad de la personalidad. Esto quiere decir que estas personas se sienten cómodas en la intimidad con otras personas, como por ejemplo con su pareja y con sus hijos, y también se sienten cómodas con el grado de autonomía que les da la vida, y por tanto, no evitan el o afectivo y la comunicación con las otras personas.

Entrevista sobre que es la asertividad y que beneficios aporta, tanto a las personas como a la sociedad. En esta entrevista con Blanca Masgoret, psicóloga y grafóloga de Barcelona, respondo a diversas e interesantes preguntas. Al final del podcast menciono que hago cursos de formación sobre asertividad. Quien esté interesado en realizar o dar a conocer alguno de estos cursos puede ar conmigo por teléfono, al 977 229 557 o al 692 122 601, o por el correo electrónico [email protected]. También por las redes sociales.

Hoy os voy a hablar otra vez de emociones, de cómo llegar directamente al corazón de las personas. El primer camino no es ningún secreto, todo el mundo lo sabe: Es mediante la música. El segundo camino, de los muchos que hay, es igualmente obvio: Los colores, y con ellos, el arte visual. Empiezo por los colores, sinónimo de alegría y optimismo. La psicología del color es un campo del conocimiento que estudia cómo los colores influyen en las emociones, los estados de ánimo y el carácter de las personas. Los colores pueden influir en su estado mental y corporal. El estado mental incluye a las emociones y a los razonamientos lógicos. Los colores pueden transmitir las siguientes emociones, estados de ánimo y rasgos de carácter: • AZUL: Estabilidad, seguridad y confianza, pero también un poco de frialdad. • ROJO: Calor, fuerza y valentía, pero también peligro o tensión. • VERDE: Armonía, paz y esperanza, aunque no es tan relajante como el azul. • AMARILLO: Felicidad, optimismo y vitalidad, aunque también puede indicar contradicción. • NARANJA: Combina la calidez del rojo con la capacidad de afrontar retos del amarillo. • NEGRO: Elegancia y sofisticación, pero también una tendencia al autoritarismo. • BLANCO: Simplicidad, limpieza y pureza, pero también lo usan personas que se agobian fácilmente. • VIOLETA: Sabiduría, poder, feminidad, pero puede ser un color arriesgado. • ROSA: Calma y feminidad, pero puede ir asociado a fantasías juveniles. • MARRÓN: Construcción, naturalidad y estilo casual. Compromiso, perseverancia y autocontrol. Hay más colores, por supuesto, pero estos colores que he mencionado sirven de ejemplo. Y con la música, aún mucho más. La íntima relación que hay entre emociones y canciones, melodías y ritmos es excepcional. ¡Una autopista de comunicación hacia el corazón! Hace ya algunos años asistí a una conferencia de Jordi A. Jauset, sobre Música y Neurociencia: el sonido y la música como herramientas terapéuticas, en el COPC, el Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya, en Barcelona. Fue muy interesante. Una de las cosas que dijo el autor es que el ritmo se relaciona con la motricidad, es decir, con lo biológico. La melodía se relaciona con lo emocional. Y la armonía se relaciona con la lógica.

Para coger el timón de tu vida tienes que: - Ser consciente de tus sentimientos y emociones. - Controlar tus miedos y preocupaciones. - Canalizar tus impulsos hacia objetivos concretos. - Tener empatía hacia los demás. - Vivir tus sentimientos y emociones con armonía.

Bienvenidos de nuevo al canal Vive el momento!, de psicología positiva. Si buscas el amor y la felicidad, el camino más seguro es formar una familia, porque es uno de los caminos que a medio plazo te puede llevar hacia un bienestar sereno y bien fundamentado, lejos de lo superficial. Si tomas la decisión de avanzar por este camino te sugiero que pongas la directa: Primero la A, a continuación la B, y finalmente la C. Es el ABC. La A: Consolidar una relación de pareja estable. La B: Compartir emociones y proyectos en la vida. La C: Vida familiar y, opcionalmente, hijos. El poeta Antonio Machado traducido: … se hace vida al vivir. En este camino sé pragmático o pragmática. Ves a lo práctico. Tu felicidad futura depende de tus decisiones presentes. No persigas mariposas. Cultiva tu jardín y las mariposas se acercarán a ti. Eventualmente se te acercará la persona adecuada para ti y te dará la oportunidad de hacer la mejor elección de tu vida. Pero para ello antes has de salir de tu zona de confort. Estando sentado en casa sin hacer nada vas a conseguir precisamente eso: nada. Así que entra en tu zona de crecimiento personal y sigue el ABC. Y hasta aquí el podcast de hoy!

Curso-taller sobre asertividad de 4 sesiones de una hora y media, una sesión por semana, en la Clínica Vida’m, de Tarragona. La próxima sesión, la cuarta, es el miércoles 6 de abril, a las 17h. Puedes apuntarte a cualquiera de las sesiones restantes, aún estas a tiempo. Llama a la Clínica Vida'm, al teléfono 977 249 906, y reserva plaza. Los datos de o son los siguientes: Título del curso: TALLER DE ASERTIVIDAD ANTONI ADSERÀ BERTRAN, psicólogo y miembro de la American Psychological Association Con la supervisión del dr. DIEGO MÉNDEZ MAREQUE, psiquiatra Lugar: CLÍNICA VIDA'M Av. Cataluña, 22D entresuelo 1. Tarragona Telf. 977 249 906 www.clinicavidam.com INICIO: 16 de marzo de 2022 HORA: De 17h a 18h30 4 sesiones, una por semana, los miércoles PRECIO: 20 euros por sesión. Se abonarán los 20 euros al inicio de cada sesión. Al final del curso-taller se entrega un Certificado de Finalización a los asistentes que hayan completado al menos 3 de las 4 sesiones. Quien quiera una formación online, puede ver la MasterClass sobre asertividad que he puesto como ponente en la web ICD Open Global School. El enlace es el siguiente: https://www.idcopenglobalschool.eu/clases/asertividad-3/

Hoy voy a hablar sobre la lealtad hacia los amigos y la fidelidad hacia la pareja. La base de la felicidad y el bienestar son los lazos afectivos que nos unen a otras personas. El ser humano es sin duda un ser social y en este contexto el poder de la amistad y el amor es enorme. En la vida hay que saber amar. En una relación de pareja la fidelidad es importante. Si no se da, entonces hay que dejar ir. Para dar entrada a nuevas personas en la vida hay que soltar, sin resentimiento. Gratitud con quien te ayuda, porque te ayuda, y con quien no, porque te enseña. Respecto a la amistad, lo mismo. En todo tipo de amistades, desde las de la juventud hasta las del trabajo, la lealtad es una actitud innegociable. Mi opinión como psicólogo, pero sobre todo como persona que tiene amigos, es que hay una amistad auténtica que es sincera, noble, altruista y desinteresada. Una amistad muy alejada de aquella otra que lleva a apuntar en una agenda, al menos en una agenda mental, una lista de favores que se han hecho y que deben ser correspondidos. La amistad auténtica es desinteresada, es una amistad leal.

16 de febrero de 2022: Ya hicimos la Mastermind y la grabamos. La podeis ver en YouTube en el siguiente enlace: https://www.youtube.com/watch?v=yLkU0uzxOiQ Os invito a ver y a participar con preguntas, si quereis hacerlas, a la Mastermind gratuita sobre asertividad que realizaré el próximo martes 15 de febrero a las 18h, hora de Tarragona, España, en Club M275. Para apuntaros gratis a la Mastermind, podeis enviarme vuestro correo electrónico y vuestro nombre a: [email protected] Aprenderéis que es la asertividad, que beneficios nos da tener asertividad, lo importante que es poner límites y hacerse respetar, y las conductas y actitudes que la gente asertiva demuestra tener. Gracias! https://youtu.be/k-15lqCuh-Q Y EL PODCAST DE HOY: La Psicología positiva no dice que las personas hemos de ser felices siempre y en todo momento. Esto no es así, porque los momentos de infelicidad, de duelo y de abatimiento también son consustanciales a la vida y, si los aprovechamos son etapas de crecimiento personal. Lo que sí dice la Psicología positiva, al menos la que yo defiendo, es que los estados y procesos positivos del ser humano, que acostumbran a ir acompañados de emociones positivas, tienen un efecto terapéutico a medio y a largo plazo, hasta el punto de que son capaces de sanar la mente y curar lo que en un inicio se consideraba difícil de curar. Los estados y procesos positivos más destacables del ser humano, los que tienen más poder psicoterapéutico, son la amistad, el amor, el optimismo, la creatividad, la resiliència, la empatía, el sentido del humor y la risa, la gratitud, etc.

Los dibujos de los test de Roschard, el árbol, la casa, la figura humana y el HTP. Son test de técnicas proyectivas para estudiar la personalidad. En el podcast que publico hoy domingo día 6 de febrero hablamos de todo ello con nuestra invitada habitual Blanca Masgoret, de Psico-Grafo. Es un podcast que grabamos el 11 de diciembre de 2021 en Barcelona. En el apartado comunidad hay un dibujo-resumen escaneado de diversos dibujos para estos test. DATOS DE O: PSICO-GRAFO Blanca Masgoret de Martí Psicóloga, grafóloga i formadora Barcelona Email: [email protected] Teléfonos: +34 644 429 476 / +34 669 379 273 REDES SOCIALES: https://www.linkedin.com/company/psico-grafo https://www.instagram.com/psicografoestudio/ https://www.facebook.com/Psicografoestudio https://www.youtube.com/channel/UC122xu9xSnwWJGwgiBv3WSQ @GrafoPsico http://tiktok.com/@psico_grafo En caso de que desees ampliar la información puedes hacerlo en http://www.psicografo.es o también entrando en Google y poniendo la palabra “Psicografo Barcelona”, entonces te aparecerá nuestra web (https://sites.google.com/view/psico-grafo-estudio/inicio): en la que encontrarás información relativa a nuestros servicios de análisis grafológicos y a nuestra oferta de cursos on line, como pueden ser: “Iniciación a la Grafología”, “Análisis de la personalidad en base la escritura y al análisis de dibujos”, “Estudio de la personalidad en base al análisis de la firma”, etc.

GANADORA DEL SORTEO DE UN ESTUDIO GRAFOLÓGICO GRATUITO, ofrecido amáblemente por Blanca Masgoret, de Psico-grafo: LA GANADORA HA SIDO MARTA MENÉNDEZ. Felicidades Marta! 🤗 Y el podcast de hoy: Si quieres tener una salud mental sólida hay dos conductas respecto a la comunicación que conviene que sigas. Son las siguientes: Primera conducta: No conviene hablar mal de los demás ni criticar sin fundamento. Cuando una persona habla mal de los demás y critica sin fundamento, ella misma es la primera perjudicada. Hablar mal de otra persona significa simplemente que hay un problema de relación no solucionado. Lo mejor es intentar solucionarlo y reestablecer una comunicación sana. Segunda conducta: En el día a día cotidiano hay que intentar decir siempre la verdad, y si no se dice al menos ser consciente de ello y que sea por un motivo bien justificado. Hay que intentar no mentir, no solo por motivos éticos, sino sobre todo por motivos de salud mental.

La resiliencia es la capacidad de una persona o un grupo para resistir y seguir progresando en la vida a pesar de sufrir experiencias traumáticas, condiciones de vida difíciles o enfermedades que pueden llegar a ser graves, superándolas con éxito. Muchas personas podemos resistir y hacer frente a las mayores adversidades sin sufrir una ruptura. El ser humano tiene unos recursos internos latentes de carácter psicológico de los que a veces no somos conscientes hasta que nos enfrentamos a una situación traumática. DATOS DE O: PSICO-GRAFO Blanca Masgoret de Martí Psicóloga, grafóloga i formadora Barcelona Email: [email protected] Teléfonos: +34 644 429 476 / +34 669 379 273 REDES SOCIALES: https://www.linkedin.com/company/psico-grafo https://www.instagram.com/psicografoestudio/ https://www.facebook.com/Psicografoestudio https://www.youtube.com/channel/UC122xu9xSnwWJGwgiBv3WSQ @GrafoPsico http://tiktok.com/@psico_grafo En caso de que desees ampliar la información puedes hacerlo: Entrando en Google y poniendo la palabra “Psicografo Barcelona”, entonces te aparecerá nuestra web (https://sites.google.com/view/psico-grafo-estudio/inicio): en la que encontrarás información relativa a nuestros servicios de análisis grafológicos y a nuestra oferta de cursos on line, como pueden ser: “Iniciación a la Grafología”, “Análisis de la personalidad en base la escritura y al análisis de dibujos”, “Estudio de la personalidad en base al análisis de la firma”, etc.

La forma más potente de demostrar agradecimiento a la vida es, simplemente, vivir la vida acorde a unos valores humanos sólidos, y esforzándonos cada día, cada hora, cada minuto, en mejorar como personas humanas que somos. Si lo que nos han obsequiado es la vida, entonces demostraremos agradecimiento si la vivimos de tal forma. Si nos esforzamos con mejorar cada día un poco. Si cuando caemos ante las dificultades que la vida nos plantea, nos volvemos a levantar y seguimos el camino de crecimiento personal. Esta es la clave: no basta con pensar y decir. Hay que actuar.

La firma no es solo un garabato con el cual nos identificamos legalmente, sino que, en un autógrafo quedan plasmados los principales rasgos de nuestra personalidad. Aunque no se puede deducir la personalidad de alguien solamente a través de la firma, lo cierto es que esta sí da importantes indicios sobre la manera de ser de una persona. De hecho, algunos expertos aseguran inclusive que la firma es como una autobiografía o un autorretrato sintetizados, básicamente en términos de la valoración que cada quien hace de sí mismo, ya que la firma y rúbrica representan nuestra forma real de ser. La firma es la representación de nuestro “yo” más íntimo. En el podcast de hoy vamos a hablar sobre el análisis de personalidad de 3 personas famosas, en base al análisis grafológico de sus firmas.

El mes de diciembre es un mes complicado emocionalmente, en este podcast vamos a hablar sobre el abanico emocional que se nos genera en la Navidad y sobre las maneras que tenemos para encauzarlo favorablemente. DATOS DE O: PSICO-GRAFO Blanca Masgoret de Martí Psicóloga, grafóloga i formadora Barcelona Email: [email protected] Teléfonos: +34 644 429 476 / +34 669 379 273 REDES SOCIALES: https://www.linkedin.com/company/psico-grafo https://www.instagram.com/psicografoestudio/ https://www.facebook.com/Psicografoestudio https://www.youtube.com/channel/UC122xu9xSnwWJGwgiBv3WSQ @GrafoPsico http://tiktok.com/@psico_grafo En caso de que desees ampliar la información puedes hacerlo: Entrando en Google y poniendo la palabra “Psicografo Barcelona”, entonces te aparecerá nuestra web (https://sites.google.com/view/psico-grafo-estudio/inicio): en la que encontrarás información relativa a nuestros servicios de análisis grafológicos y a nuestra oferta de cursos on line, como pueden ser: “Iniciación a la Grafología”, “Análisis de la personalidad en base la escritura y al análisis de dibujos”, “Estudio de la personalidad en base al análisis de la firma”, etc.

Estas escuchando el podcast "Psicología positiva. Vive el momento!", de Antonio Adserá. Estos son algunos de los episodios publicados en el año 2021 sobre el tema ASERTIVIDAD, juntos, en un solo archivo. Si quieres progresar en la vida has de ser una persona asertiva Cuando seas asertivo, no aceptes que te digan que eres agresivo o egoista Qué has de hacer para tener una comunicación asertiva Si no respetan tu tiempo, no te respetan a ti Lee el lenguaje corporal de las personas y evita el bullying El elegante lenguaje verbal de un hombre Alfa En la sociedad actual ser hombre es un privilegio. No lo malgastes siendo machista.

Primero, fíjate si se alegra sinceramente de tus éxitos. Eso lo dice todo. Segundo, fíjate si lo que dice y lo que hace concuerdan y no se contradicen. Si dice una cosa y hace otra distinta, mala señal. Tercero, te apoya siempre y no se “olvida” de ti en tus momentos difíciles. Y cuarto, no mercantiliza la amistad. Tal como he comentado en la introducción de este podcast, un amigo de verdad no apunta en una agenda, al menos en una agenda mental, una lista de favores que se ha hecho y que deben ser correspondidos. Quien lleva una contabilidad de los favores que hace y los favores que le deben no disfruta de la verdadera amistad. Y un bonus: Dice Aristóteles que la verdadera amistad se mantiene y sobrevive por encima de cualquier accidente. BASES DEL SORTEO DE UN ANÁLISIS GRAFOLÓGICO GRATUITO: Se sortea un Análisis Grafológico. Para participar en este sorteo gratuito haz lo siguiente: 1.- Regístrate en la página https://aadserablog.live/sorteo 2.- Hazte seguidor de Psico-Grafo en cualquiera de sus redes sociales, por el enlace https://linktr.ee/Psicografo Una vez lo hayas hecho envía un whatsapp al +34 644429476, indicando tu nombre de perfil y la red social. Puedes hacerlo hasta el día 31 de enero de 2022. El ganador o ganadora del premio se publicará el día 31 de enero de 2022 en el podcast "Psicología positiva. Vive el momento!" y en las redes sociales de Psico-Grafo.

El mes de diciembre es un mes complicado emocionalmente, en este podcast vamos a hablar sobre el abanico emocional que se nos genera en la Navidad y sobre las maneras que tenemos para encauzarlo favorablemente. DATOS DE O: PSICO-GRAFO Blanca Masgoret de Martí Psicóloga, grafóloga i formadora Barcelona Email: [email protected] Teléfonos: +34 644 429 476 / +34 669 379 273 REDES SOCIALES: https://www.linkedin.com/company/psico-grafo https://www.instagram.com/psicografoestudio/ https://www.facebook.com/Psicografoestudio https://www.youtube.com/channel/UC122xu9xSnwWJGwgiBv3WSQ https://twitter.com/GrafoPsico http://tiktok.com/@psico_grafo En caso de que desees ampliar la información puedes hacerlo: Entrando en Google y poniendo la palabra “Psicografo Barcelona”, entonces te aparecerá nuestra web (https://sites.google.com/view/psico-grafo-estudio/inicio): en la que encontrarás información relativa a nuestros servicios de análisis grafológicos y a nuestra oferta de cursos on line, como pueden ser: “Iniciación a la Grafología”, “Análisis de la personalidad en base la escritura y al análisis de dibujos”, “Estudio de la personalidad en base al análisis de la firma”, etc. BASES DEL SORTEO DE UN ANÁLISIS GRAFOLÓGICO GRATUITO: Se sortea un Análisis Grafológico. Para participar en este sorteo gratuito haz lo siguiente: 1.- Regístrate en la página https://aadserablog.live/sorteo 2.- Hazte seguidor de Psico-Grafo en cualquiera de sus redes sociales, por el enlace https://linktr.ee/Psicografo Una vez lo hayas hecho envía un whatsapp al +34 644429476, indicando tu nombre de perfil y la red social. Puedes hacerlo hasta el día 31 de enero de 2022. El ganador o ganadora del premio se publicará el día 31 de enero de 2022 en el podcast "Psicología positiva. Vive el momento!" y en las redes sociales de Psico-Grafo.

El tiempo vale mucho más que el dinero. Para mí el dinero no tiene tanta importancia, porque va y viene, se pierde y se recupera. En cambio, el tiempo, las experiencias y la vida sí tienen mucha importancia, porque el tiempo pasa y no se puede recuperar. La vida lo mismo. BASES DEL SORTEO DE UN ANÁLISIS GRAFOLÓGICO GRATUITO: Se sortea un Análisis Grafológico. Para participar en este sorteo gratuito haz lo siguiente: 1.- Regístrate en la página https://aadserablog.live/sorteo 2.- Hazte seguidor de Psico-Grafo en cualquiera de sus redes sociales, por el enlace https://linktr.ee/Psicografo Una vez lo hayas hecho envía un whatsapp al +34 644429476, indicando tu nombre de perfil y la red social. Puedes hacerlo hasta el día 31 de enero de 2022. El ganador o ganadora del premio se publicará el día 31 de enero de 2022 en el podcast "Psicología positiva. Vive el momento!" y en las redes sociales de Psico-Grafo.