Musculation et nutrition - Podcast Fitnessmith 5a3i5x

Dans ce podcast, nous allons parler de réduire l’appétit, de ne plus suivre ses macros et de sommeil Nouveau ! Musculation, vie de couple et surentrainement : Ce que tu fais mal sans le savoir   Sommaire du podcast : L’exercice intense réduit l’appétit chez les femmes Une étude récente révèle que l’exercice physique intense […] The post Réduire l’appétit, ne plus suivre ses macros et sommeil appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de perte de poids rapide, performance de course et augmenter l’appétit. Nouveau ! Sortir de l’alimentation émotionnelle    Sommaire du podcast : Marathons : l’impact caché de la pollution sur les performances Un marathon peut être influencé par bien plus que l’entraînement ou la météo. Selon une étude menée […] The post Perte de poids rapide, performance de course et augmenter l’appétit appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de mes trois bilans sur les Kettlebell, ma Montre connectée et la Course à pied. 🎉 PROFITEZ DE LA PROMO D’UNE SEMAINE !  Nouveau ! Voici comment obtenir le V des abdos (ceinture d’adonis)   Sommaire du podcast : Bilan 1 : Kettlebell Bilan 2 : Montre connectée Bilan […] The post BILAN 2024 : Kettlebell , Montre connectée, Course à pied appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de viande végétarienne, de calories et de vin rouge. Nouveau ! Sortir de l’obsession de la balance (régime et musculation)   Sommaire du podcast : Manger végétarien : les substituts de viande en question Une étude de l’Université de Surrey révèle que les végétariens consommant des substituts de viande […] The post Manger à l’instinct, Réduire la dépression et boire du vin appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de muscler sa dominance, de manger du chocolat et faire du sport pour aller mieux demain. Nouveau ! Les bienfaits cachés de la mélatonine   Sommaire du podcast : Ta séance d’aujourd’hui t’aidera jusqu’à demain  Une nouvelle étude de l’Université de Londres révèle que l’effet positif de l’exercice sur […] The post Posture dominante, manger du chocolat et s’entraîner pour demain appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de graisse dans les muscles, 5 minutes de sport et de mémoire de travail. Nouveau ! Exerkines : la raison n°1 de t’entraîner   Sommaire du podcast : Aliments ultra-transformés : un impact discret mais sérieux sur les muscles Une nouvelle étude révèle que consommer des aliments ultra-transformés est […] The post Le muscle gras, 5 minutes de sport et mémoire du sportif appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de boire pour sécher, gaspillage moderne et le secret pour vivre plus longtemps. Nouveau ! Booste ta forme grâce à ton profil psychologique* *Bonus à voir aussi  : Donne du sens et découvrir ses valeurs dans la vie : https://www.fitnessmith.fr/stopper-les-crises-de-boulimie/ Sommaire du podcast : Boire plus d’eau :  Une […] The post Boire pour sécher, gaspillage moderne et le secret pour vivre plus longtemps appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de thé et chocolat, durée de vie des cellules graisseuses, mince et malade. Nouveau ! 57 croyances sur la perte de graisse   Sommaire du podcast : Le chocolat et le thé vert, alliés contre les effets du stress alimentaire Une étude récente de l’Université de Birmingham révèle que […] The post Thé et chocolat, durée de vie des cellules graisseuses, mince et malade appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de travailler tue, le stress rend malade, 5 heures de sport ou rien. Nouveau ! Quelle est la meilleure montre connectée en ce moment   Sommaire du podcast : 1. Votre travail est-il en train de vous tuer ? L’Agence nationale de sécurité sanitaire a développé une méthode rigoureuse […] The post Travailler tue, le stress rend malade, 5 heures de sport ou rien. appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de cortisol et ventre gras, coupe-faim et personnalité. Nouveau ! Tout sur l’échauffement en musculation   Sommaire du podcast : Misez sur l’eau pour brûler les calories naturellement Boire deux tasses d’eau peut augmenter le taux d’une hormone, la noradrénaline, de 60 % en quelques minutes, comparable à l’effet […] The post Cortisol et ventre gras, coupe-faim et personnalité appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de médicaments amaigrissants et perte de muscle, coupe-faim et sleepmaxxing. Nouveau ! 10 recettes ÉCONOMIQUES pour perdre du gras ou prendre du muscle   Sommaire du podcast : Comment éviter la perte musculaire avec les traitements anti-obésité Une récente étude publiée dans The Lancet révèle que les médicaments récents […] The post Médicaments amaigrissants et perte de muscle, coupe-faim et sleepmaxxing appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler d’Équilibre et longévité, amidon résistant et de moins 50% de sucre. Nouveau ! Nouvelle méthode pour réduire l’inflammation alimentaire   Sommaire du podcast : Comment l’amidon résistant peut-il vous aider à perdre du poids ?L’amidon résistant est un type de glucide qui échappe à la digestion et arrive intact […] The post Équilibre et longévité, amidon résistant, moins 50% de sucre appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de la performance des femmes pendant leurs règles, de mal de dos et de stress dû aux traceurs de progrès. Nouveau ! AMPLITUDE : Comment enfin développer tes pectoraux   Sommaire du podcast : Les règles, un boost pour la performance ? Une étude récente montre que les femmes, […] The post Mal de dos, perfomance des femmes et règles, stress des progrès appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de manger plus tôt, différence homme femme et de bière. Nouveau !FAQ 29 pt 2 : Testostérone Naturelle, Oméga-3, Récupération Avancée et Alimentation Ciblée   Sommaire du podcast : Manger tôt pour rester mince : une étude le confirme D’après une étude de l’Institut de santé globale de Barcelone, […] The post Petit déjeuner différent pour H et F, manger tôt et bière. appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler d’aliments inflammatoires, de trouble métabolique et de weekend warrior. Nouveau ! 34 idées pour votre matériel de musculation à la maison   Sommaire du podcast : La prévalence des aliments pro-inflammatoires dans l’alimentation américaine Selon une étude récente, près de 60 % des Américains suivent un régime pro-inflammatoire, augmentant […] The post Aliments inflammatoires, trouble métabolique et weekend warrior appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler du Régime MIND, du stress sportif et d’alcool. Nouveau ! FAQ 29 : Yakult, rapport de force, prot’ vegan vs classique, etc.   Sommaire du podcast : Suivre le régime MIND pour réduire les risques de déclin cognitif Un régime alimentaire riche en légumes à feuilles vertes, céréales complètes et […] The post Régime MIND, stress sportif et alcool appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler d’intestin irritable, mélatonine, cerveau et alimentation. Nouveau ! Ma technique pour manger beaucoup sans grossir   Sommaire du podcast : Comment le cerveau gère les repas en plusieurs phasesDes chercheurs de l’Université Friedrich-Alexander ont découvert que le cerveau régule l’alimentation en plusieurs phases, comme un relais où des équipes […] The post Améliorer votre santé intestinale, mieux dormir et manger sans frustration appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de problème de sommeil, le sport est le meilleur psy, la santé des reins et le tissu adipeux. Nouveau ! Comment rester en forme après 50 ans   Sommaire du podcast : Faire du sport tard peut nuire à votre sommeil Une nouvelle étude de l’Université Concordia montre que […] The post Faire du sport tard nuit à votre sommeil ; trauma ; reins et tissu adipeux appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de complément minceur, de sport ludique et de sommeil. Nouveau ! WEEK-END WARRIOR : le programme qui peut tout changer   Sommaire du podcast : YouTube et la censure du contenu fitness YouTube a décidé d’arrêter de recommander des vidéos sur le poids et le fitness aux adolescents de 13 […] The post Complément minceur, motivation et sommeil appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler d’index glycémique, de sommeil et d’anxiété. Nouveau ! Programme force + conseils nutrition pour devenir fort   Sommaire du podcast : La carotte retrouve sa place dans l’alimentation des diabétiques Pendant des années, la carotte cuite a été évitée par les diabétiques de type 2, car elle était perçue comme […] The post Index glycémique, sommeil et anxiété appeared first on Fitnessmith.