La hora de maternarte por Marta Segrelles 5b5k2e

En este episodio hablamos con Susana, persona de la comunidad de Instagram que ha querido compartir su experiencia de forma anónima. Nos ha contado su testimonio de la relación con su madre. Su intención al participar era que las personas que viven relaciones difíciles con su madre sepan que no están solas y que existe salida. Su salida fue empezar terapia. *La experiencia de Susana no invalida la tuya propia, hay tantas experiencias como personas. *Este espacio no es un juicio a las madres, sino un espacio para las hijas.

La hora de maternarte es un espacio para que cada una pueda reflexionar sobre los aspectos que la atraviesan y las heridas que carga, así que hoy quiero traerte un tema del que cada vez se habla más y para ello cuento con Cristina, divulgadora y testimonio en primera persona para acercarnos las altas capacidades. Además nos ha preparado un breve diccionario para que puedas disfrutar del episodio todavía más: Neurodivergente: Las personas Neurodivergentes somos personas que tenemos un funcionamiento cerebral que diverge (es diferente) de lo típico (común o mas repetido). Este funcionamiento cerebral diferente es llamado neurodivergencia, para romper con la línea patologizante de la comunidad científica que usa la palabra trastorno. Dejando claro a su vez, que no es nada malo, no nos hace peores ni quiere decir que tengamos un problema, sino que pone el foco del problema en la falta de adaptaciones que propone el sistema. Las Nuerodivergencias son diferencias en el neurodesarrollo y son genéticas, se nace con ellas y no se adquiere. Como el Autismo, el (T)DAH, las AACC, la discalculia, dislexia... En la comunidad ND hay posiciones enfrentadas sobre si intuir o no a las Neurodivergencias "adquiridas", es decir, cambios en el funcionamiento cerebral desarrollados, como el TEPT, depresión, ansiedad, TLP... Ahora sabemos que el porcentaje de personas Neurodivergentes es mucho más alto de lo que se pensaba, se estima que el 20% de la población adulta. Imagina si el a esta información fuera mayor, disminuyeran los sesgos sobre género, etnia.., se realizasen estudios en poblaciones con menos ... Tal vez descubriríamos que no somos una minoría. Neurotípico: Personas que no son neurodivergentes. Es decir, que no forman parte de los grupos mencionados arriba. Estereotipias: Movimientos repetitivos a nivel motricidad fina (manos, pies...) o gruesa (saltos, bailecitos, mecerse...) que realizamos de manera natural para regularnos, pueden ofrecernos "gustito", activación o relajación. EL cuerpo nos pide hacerlas de manera incosciente pero nos castigan por ellas desde peques, por lo que aprendemos a camuflarlas para sobrevivir. también podemos elegir hacerlas conscientemente, modularlas o servirnos de objetos (stim toys). AACC: Altas Capacidades, las cuales se definen por Curiosidad/necesidad de respuestas, Conocimiento expansivo y profundo, creatividad cognitiva, velocidad de aprendizaje, ideas independientes, sensación de que "todo va muy lento" porque nuestra cabeza va muy deprisa. Doble Excepcionalidad: Doble excepcionalidad con otra neurodivergencia: Altas capacidades + (T)DAH o Autismo o Discalculia o Diasgrafía... Doble excepcionalidad con discapacidad física: AACC + discapacidad física. Doble excepcionalidad con condiciones de salud mental: AACC+ Trauma, depresión, ansiedad... Excepcionalidad múltiple: Cuando la persona doblemente excepcional pertenece a un colectivo históricamente oprimido como las personas racializadas, LGTBIQA+... Burnout: Cronificación del estrés, ddebido a las exigencias del entorno/sistema a nivel social, laboral, sensorial... Ocurre cuando, durante largos periodos de tiempo, las circustancias han excedido nuestras herramientas de gestión y energías y no hemos podido recuperarlas de nuevo. Capacitismo: Discriminación y violencia ejercida hacia las personas discapacitadas, es decir, diferentes en cuanto a las capacidades exigidas por el sistema. Masking: Enmascaras/camuflar nuestros rasgos naturales, generalmente ocurre de manera inconsciente como respuesta de supervivencia al entorno. sin embargo puede realizarse conscientemente como inversión de supervivencia. En muchas ocasiones, incluso realizando masking, somos percibidas como raras y en demasiadas ocasiones no nos protege de las violencias capacitantes. TDAH: lo han llamado Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad, pero está mal definido. Realmente es atención divergente, nos cuesta mantener la atención focalizada en una sola cosa y sostenida en ella durante largos periodos de tiempo, debido a que nuestra atención está focalizada a varias cosas simultáneamene. Nos es más fácil mantener la atención focalizada y sostenida cuando nos "hiperenfocamos", generalmente ocurre con cosas que nos gustan, pero los 4 elementos claves para que esto ocurra son la novedad, la urgencia, el desafío/competitividad y el interés. En la comunidad solemos llamarlo atención divergente, atención cinética... DSM: Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, donde vienen los criterios diagnosticos para cada "trastorno" CIE: acrónimo de la Clasificación internacional de enfermedades, donde vienen los criterios diagnósticos para cada "trastorno" Links: Mi Guía de Supervivencia Neurodivergente. Descripción https://www.instagram.com/p/CmFQSDRjbRS/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D&img_index=1 Enlace de pago https://buy.stripe.com/fZe00Hejkgi01GgdQT Mi perfil de IG https://www.instagram.com/c.padronsaludmental?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D

En este episodio hablamos con Júlia, ella es psicóloga pero viene en calidad de testimonio para contarnos lo que vivió hace dos años con su mejor amiga. Júlia nos habla de mitos, señales, duelo y apoyo para que podamos darle espacio a un hecho tan doloroso como es el suicidio en nuestro entorno.

En este episodio cuento con María para que nos explique su historia. Ella es psicóloga, pero hoy viene en calidad de testimonio. Hay dolencias físicas que terminan afectando a nuestra salud mental. No solo las situaciones emocionales nos generan heridas, y sino, te dejo aquí la experiencia de María para que puedas ver cómo impacta el contexto social.

Hoy hablamos con Paloma, perdió a su marido y nos explica cómo ha sido su proceso. Nos cuenta la carga que conlleva la palabra "viuda". Lo difícil que es recibir apoyo sin necesidad de devolverlo, sino aceptar que las personas de tu alrededor te quieran acompañar y ayudar en este momento. Ojalá te acompañemos de alguna forma con este episodio.

En esta sexta temporada todos los episodios tienen un punto en común y es la pregunta de ¿y cómo fue esto para ti? En esta ocasión, hacemos esta pregunta a Alicia @ahimsa97 que nos cuenta cómo fue para ella ser adoptada en la infancia. Hablaremos de trauma temprano y de adopción responsable.

Cerramos esta temporada con un episodio VIP, con Ana Clara Rodrigo, psicóloga certificada en el modelo terapéutico que ha cambiado mi vida. Ana Clara es la responsable del centro Acerca de Psicoterapia y está certificada como terapeuta IFS con los tres niveles de especialidad. La conocí buscando una terapia para mí, hice los cursos y actualmente superviso los casos de las personas que acompaño con ella, me maravilla el trabajo con partes. IFS es un tipo de terapia con evidencia para trabajar en trauma y tiene la característica de que no patologiza y que ve la buena intención de nuestras partes internas, como por ejemplo, la que procrastina, la que tiene mucho miedo y se pone evitativa, la que se preocupa y no deja de darle vueltas a la cabeza... En este episodio te compartimos algunas de las claves en la teoría y en la práctica.

En este episodio con Laura, hablamos de lo difícil que es tomar la decisión de ir a terapia cuando no sabes por dónde empezar. Buscando por internet te encuentras con muchos enfoques, opiniones, modalidades y claro, tú quieres encontrar el tuyo y empezar a sentirte mejor. Nosotras te explicamos cómo es la terapia integradora en la práctica y cómo trabajamos algunos de los aspectos más demandados a la hora de iniciar el proceso. Además es muy curioso, porqué tú empiezas a cambiar casi antes de empezar la intervención, pues te das cuenta que querías desprenderte de todo aquello que te hace sufrir y luego a la vez te de miedo cambiar y perder tu esencia o tus relaciones. Te contamos mucho más sobre la terapia y nuestra experiencia en este episodio.

En este episodio hablo con Laura y Carmen, dos personas anónimas de esta comunidad, que les propuse grabar juntas. Estuvimos hablando de la importancia del contexto, respondiendo a una de las preguntas ¿Es posible el cambio si mi entorno no cambia? Como siempre, la respuesta corta es depende, la larga te la contamos en el episodio.

En este episodio hablo con Rebeca, compañera de trabajo, sobre el narcisismo y sus consecuencias. Todas buscamos en Google las características, así que en este episodio queremos aportarte nuestra mirada sobre este tema. Hay veces que el silencio dentro de una relación puede significar inmadurez para afrontar conflictos y no un castigo como forma de abuso. Cada vez más vamos hablando del impacto que ha tenido la infancia en nuestra vida adulta, y al visibilizar algunas experiencias, hemos notado el crecimiento de relatos de historias de trauma relacional basadas en la sospecha de un trastorno de personalidad narcisista por parte de alguno de los progenitores. Ambas leímos el libro de Jennette McCurdy "Me alegro que mi madre haya muerto" (te lo dejo por aquí escrito que en el podcast le cambio el título varias veces) y por eso consideré que ella era la invitada ideal para este tema. Esperamos que te ayude y te acompañe escucharnos.

En este episodio hablo con Mónica, una seguidora de la cuenta de Instagram, sobre el duelo animal. Hablamos de la importancia del acompañamiento del profesional veterinario, del vacío y la incomprensión, de la culpa. De cómo no evitar el sufrimiento pero sí evitar el trauma en las despedidas y te contamos cómo hacerlo para que los duelos sean más llevaderos.

En este episodio hablamos de los estilos de familia y las dinámicas que se establecen entre los y como eso interfiere cuando empezamos a compartir o convivir con un estilo distinto. La familia política hay veces que es un tema recurrente en sesión, sobre todo con la maternidad, pero antes también es una fuente de malestar y límites difusos entre la familia de origen y la creada. Deseamos que te sientas acompañadas en este episodio y esperando recibir tus comentarios.

En este episodio hablo con Irene, ella nos comparte un testimonio en primera persona de lo que ha significado la amistad en su vida. Hace poco una persona en Instagram me preguntó si las relaciones entre amigas eran un tema de terapia, y es que sí, las relaciones en general lo son, y las de amistad también. Los duelos que suponen, tener amigas pero lejos, no formar parte de un grupo. En este episodio hablamos sobre ello.

En este episodio hablo con Patricia sobre aquellas conductas, comportamientos o partes internas que tienen roles extremos para protegernos. Porqué sí, aquellas acciones que más nos avergüenzan y más queremos quitarnos de encima tienen algo que explicarnos de lo que nos pasó. Hablamos sobre vómitos, atracones y autolesiones. Es un enfoque de terapia basada en el trauma como es IFS y donde hablamos de todo esto que te cuente. Ojalá nos escuches y te sirva para ser un poco más compasiva hoy.

En este episodio hablamos con Gisela Baz sobre su proceso de embarazo marcado por la infertilidad. Yo la conocí por redes hablando de él y aprendí mucho, así que quise invitarla para que nos pudiera compartir su testimonio en primera persona de lo que muchas personas atraviesan. En el episodio dice cosas como: "Pensé que me moriría si no era madre" "Prefiero el optimismo realista de las personas" "Los profesionales deberían formarse en acompañarnos" "Los consejos hay que pedirlos" Espero que te guste esta nueva temporada.

En este episodio hablamos con Natalia, una mujer que estuvo 14 años sin tener relación con su madre. En este encuentro Natalia nos comparte qué pasó, cómo se sintió y lo que hizo. Su experiencia, no invalida la tuya. Quería ofrecer un espacio para hablar de las relaciones sin tabú, pues hay veces que en las relaciones familiares ciertas conductas de separación no están permitidas aunque haya dolor, porqué "se trata de la familia".

En este episodio nos cuenta Shirel cómo una relación de pareja se puede transformar ya iniciada. En terapia individual se pueden transformar los vínculos, incluso los de pareja, aún así, fuera de terapia, la otra parte es necesario que también esté implicada en el cambio. Shirel empezó terapia buscando respuestas a su infancia y eso le proporcionó libertad en la relación con ella misma y con todas las relaciones que establece.

Hay veces que sabes que quieres ir a terapia, pero no sabes por dónde empezar. La mayoría buscamos sentirnos cómodas con la persona, y aunque eso facilita el proceso, también es importante conocer algunos enfoques. Los cambios forman parte de la vida, y no es ningún fracaso, probar otros métodos hasta encontrar el tuyo. En este episodio cuento con Carla, que te explica cómo ha sido su experiencia probando diferentes tipos de terapia hasta la última que ha realizado.

En este segundo episodio, Mireia nos comparte su experiencia después de haber realizado un proceso terapéutico de dos años. Nos cuenta con total honestidad lo que se llevó de ello, los mitos y los miedos que tenía al inicio y como se fueron ajustando. Ella es una mujer muy especial para mi y en el podcast te cuenta ella misma porqué. Te recomiendo que lo escuches, es un testimonio muy real sobre la terapia individual online.

Esta edición de la hora de maternarte, es una edición especial, está protagonizada por voces anónimas y no por psicólogas, hablando de sus experiencias emocionales, relacionales y de salud mental en primera persona.