Fit Run COPE 652r12

Pasamos de la media a la maratón, con Víctor García. Conocemos a Héctor Pulido. Escuchamos vuestras recetas fitness, ¡gracias Nuria y Álex! FIT 45 para un entrenamiento breve y eficaz, con Jorge Prado. Victoria Ley nos cuenta más beneficios del deporte para nuestro día a día en el trabajo y para nuestras empresas.

Pasamos de la media a la maratón, con Víctor García. Conocemos a Héctor Pulido. Escuchamos vuestras recetas fitness, ¡gracias Nuria y Álex! FIT 45 para un entrenamiento breve y eficaz, con Jorge Prado. Victoria Ley nos cuenta más beneficios del deporte para nuestro día a día en el trabajo y para nuestras empresas.

Kilómetros solidarios con el Reto Dravet. Matteo Buccitti y la aplicación del fitness al entorno laboral. ¿En qué fase estamos, volumen, definición,...? Jesús Santín te ayuda a ordenar las etapas de tu dieta. Los 3 imprescindibles para todos los públicos, de Raúl Notario. ¡Prepárate para el movimiento!

'Mindfulness para runners' de Moisés González y Montse Rodrigues. ¿Cuáles son los alimentos más saciantes para cada momento? Jesús Santín responde. @rachinguer, Jesús Esteban, nos presenta la 'Agenda Fit Food Market' y echa una mano al fitrunner Carlos Prades, en su primera revisión.

El Decálogo del Corredor Popular, con Luis Tapia de corredorespopulares.es. Hablamos con Jesús Santín del chocolate ¿bueno o malo? Conocemos el caso de Noelia, fitrunner de esta semana, que recibe el consejo de Ángel Merchán, director de Homewellness Madrid. Ángel nos ayuda también a cuidar y prevenir lesiones de espalda, con ejercicio.

Correr no es sólo correr. Nos lo explica Antonio Pastor, 'Chiqui', de Personal Running, que también ayuda a la fitrunner que ha participado esta semana: Margarita González. ¿La proteína engorda? Jesús Santín responde a esta y a otras preguntas sobre este alimento esencial. Viajamos al Arnold Classic con Rubén García y aprendemos los trucos previos a la competición, de los profesionales.

¿Sabías que...? ¡Todo lo que no te han contado sobre el running! José María Andreu nos motiva con su experiencia. Jesús Santín nos acompaña al supermercado y nos enseña a leer las etiquetas de los alimentos. Pesas para chicas...¿sí? ¿no? ¿cómo? ¿por qué? Escucha la explicación de Juanjo Rodríguez.

Cristina Sáez y Carlos Quevedo vuelven una temporada más a ponerte en forma. Fitness, running y nutrición a tu medida, apoyados en cracks como Jesús Santín, que nos da las pautas básicas de nuestra dieta. En este capítulo, el gran Abel Antón y la maravillosa Isabel del Barrio, además de un caso concreto: Carlos Prades, nuestro pupilo para esta temporada.

Chema Martínez ayuda a los corredores a sobrevivir al entrenamiento en verano. Jesús Santín nos ayuda a resolver esas dudillas que surgen entre sandías y helados. Nacho Márquez nos recomienda ejercicios para planificar nuestro entreno en la playa o la piscina. Presentamos el ejercicio de Paco Ming y los planes del equipo para estos meses. 

Raúl Notario te ayuda a sacarle el máximo partido a tu entreno cuando el gym está lleno y al aire libre. Preguntamos a Jesús Santín sobre la dieta de un fitrunner con colesterol. Carlos Quevedo nos adelanta los próximos temas de los que hablará en su canal de youtube. sc Gascó y Anabel Ávila nos ayudan con el sprint final de cara al verano. Presentamos el ejercicio de Paco Ming. 

José Antonio Ruiz nos ayuda a sacarle el máximo partido al running matutino. Preguntamos a Jesús Santín sobre el té y los smoothies. Carlos Quevedo presenta su canal de youtube. Hablamos de los ejercicios hipopresivos con la experta Verónica Castro. ¿Cómo ayudan a lucir un vientre plano? Te presentamos el ejercicio de Paco Ming. 

Carreras solidarias. ¡Jubila tus zapatillas de running con Miguel Arcones, de Run Academy. Alimentos compatibles e incompatibles, con Jesús Santín. ¿Cómo optimizar nuestro entrenamiento en la pérdida de grasa, considerando nuestra consititución? Daniel López, de Virgin Active, nos ayuda. Presentamos el ejercicio de Paco Ming y Dani Quintero, la V Edición de Beer Runners.

Sólo 1 de cada 3 mujeres en España hace deporte. Hablamos con Ana Calderón, de Las Mujeres Nos Movemos. Jesús Santín nos ayuda con la definición para este verano, sin dietas 'exprés'. Cristina Mitre nos habla de la Fit Night Out del próximo día 26. Eduard Benlliure y su proyecto: sportive.es . El ejercicio de Paco Ming.

¿Por qué se te pone la cara roja? Aina Martínez, única mujer en la Ultra Tri. Jesús Santín nos habla de los beneficios de las semillas. José López Chicharro y la fisiología del ejercicio. Presentamos el ejercicio de Paco Ming. Ángel Sánz nos da alguna pista para la próxima Spartan Race de Madrid.

¡50 programas! ¡GRACIAS! En este especial nos acompañan 3 campeones: el velocista Ángel David Rodríguez 'El Pájaro', la corredora de medio fondo Isabel Macías y la maratoniana Tamara Sanfabio. ¡Jugamos a la Ronda Runner! Escuchamos a los muchos amigos que nos han felicitado en este día. ¿HMB? Conocemos este aminoácido con Jesús Santín. Paula Butragueño 'Pau Inspirafit', nos contagia su pasión por el deporte. Presentamos el ejercicio de Paco Ming.

El entrenador José Garay nos ayuda a dar el salto de los 10k a la media maratón. ¿Cuánta grasa acumula tu cuerpo al trabajar sentado? ¡Conoce este interesante estudio! Hablamos con Jesús Santín de los edulcorantes. Isabel del Barrio nos adentra en el entrenamiento fullbody. Presentamos el ejercicio de esta semana de Paco Ming.

El entrenador José Garay nos ayuda a dar el salto de los 10k a la media maratón. ¿Cuánta grasa acumula tu cuerpo al trabajar sentado? ¡Conoce este interesante estudio! Hablamos con Jesús Santín de los edulcorantes. Isabel del Barrio nos adentra en el entrenamiento fullbody. Presentamos el ejercicio de esta semana de Paco Ming.

El entrenador José Garay nos ayuda a dar el salto de los 10k a la media maratón. ¿Cuánta grasa acumula tu cuerpo al trabajar sentado? ¡Conoce este interesante estudio! Hablamos con Jesús Santín de los edulcorantes. Isabel del Barrio nos adentra en el entrenamiento fullbody. Presentamos el ejercicio de esta semana de Paco Ming.

¡Conoce el último reto de Guillermo Rojo! Principales lesiones a las que te exponen el running o el gimnasio con Pablo Salcedo de Antonio. Jesús Santín y alimentos que contienen azúcares ocultos. Freedom and Flow Company y Beatriz Crespo. José Miguel del Castillo y una gran iniciativa. Presentamos el ejercicio de Paco Ming.

¡Conoce el último reto de Guillermo Rojo! Principales lesiones a las que te exponen el running o el gimnasio con Pablo Salcedo de Antonio. Jesús Santín y alimentos que contienen azúcares ocultos. Freedom and Flow Company y su ambición por extender los buenos hábitos por toda la sociedad, con Beatriz Crespo. Presentamos el ejercicio de Paco Ming.