"Elite Fitness,el Podcast" 1u3e3b

En este nuevo episodio del podcast, he querido compartir mi opinión acerca de qué estrategias nutricionales utilizaría para preparar mi primer maratón, así como qué alimentos incluir tanto en los días de entrenamiento como en los días previos a la propia carrera. Además también hablo de estrategias para mejorar la flexibilidad metabólica así como el impacto que tiene esta, a la hora de mejorar el rendimiento deportivo. ---------------------------------------------- Información acerca de mis membresías: https://www.marcromera.club/ Suscríbete a mi canal de Youtube: ⁠https://www.youtube.com/@elitefitnesspodcast⁠ Sígueme en Instagram: ⁠https://www.instagram.com/elite_fitness.es/⁠

En este nuevo episodio del podcast, os vengo a hablar acerca de la hormona INSULINA, así como de las funciones que cumple en: - El control glucémico (azúcar en sangre). - La Síntesis Proteica Muscular (y su papel en el crecimiento muscular) - La Síntesis de Triglicéridos (grasas) y su almacenamiento en el tejido adiposo, Una vez dicho esto y como siempre, espero que os guste este nuevo episodio y os invito a suscribiros al canal de youtube para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición y el entrenamiento. Además también os animo a puntuar este podcast para ayudarme a seguir creciendo y traeros cada semana, la mejor información. Información acerca de mis membresías: https://www.marcromera.club/ Suscríbete a mi canal de Youtube: https://www.youtube.com/@elitefitnesspodcast Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/elite_fitness.es/

En este nuevo episodio del podcast, te vengo a hablar acerca del mito del Colesterol como único parámetro de riesgo cardiovascular fiable, así como de todo aquel conjunto de marcadores que si han demostrado tener una elevada relevancia a la hora de determinar tal riesgo. Además, también hablamos acerca de las siguientes cuestiones: • ¿Es cierto aquello de que existe un “colesterol bueno” y un “colesterol malo”? •¿Que tipos de Lipoproteinas existen y cuál es su función? • ¿Que riesgos para la salud implica tomar estatinas? • ¿Que marcadores deberíamos solicitar en una analítica para conocer nuestro riesgo cardiovascular?  • Y muchas otras cosas más. --------------------------------------- Información acerca de mis membresías: https://www.marcromera.club/ Suscríbete a mi canal de Youtube: ⁠https://www.youtube.com/@elitefitnesspodcast⁠ Sígueme en Instagram: ⁠https://www.instagram.com/elite_fitness.es/

En este nuevo episodio del podcast, he tenido el placer de tener como invitado a Alex Yañez, quien es Doctor en CAFD, Nutricionista y preparador físico, así como autor de libros como “Compra bien, come mejor” y “Los cien mejores suplementos y alimentos que cambiarán tu vida”, para hablar precisamente de una de sus especialidades, que es aprender a leer etiquetas e ingredientes para hacer la lista de la compra correctamente. A lo largo de este podcast, hablamos acerca de todo ello, repasando aquellos conceptos básicos que todos deberíamos conocer cuando vamos al supermercado y también desmintiendo algunos falsos mitos que giran entorno a muchos alimentos y también muchos suplementos. Mis membresias: https://www.marcromera.club/home

En este nuevo episodio del podcast, he decidido hacer un breve repaso acerca de las funciones que cumple el Cortisol y cuáles son las implicaciones sistémicas de mantener niveles permanentemente elevados y sostenidos de Cortisol en el tiempo, a causa del estrés crónico. Una vez dicho esto y como siempre, espero que os guste este nuevo episodio y os invito a suscribiros ⁠al canal de youtube⁠ para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición y el entrenamiento. Además también os animo a puntuar este podcast para ayudarme a seguir creciendo y traeros cada semana, la mejor información. Si queréis formar parte de mis membresías, podéis hacerlo a través de este enlace: https://www.marcromera.club/home

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado a David Marchante, quien está detrás de “Powerexplosive”, es también autor de varios libros de entrenamiento físico y musculación, ha logrado un record Guiness de la dominada más pesada del mundo y actualmente es un empresario de éxito que ayuda en el desarrollo de empresas a través de su Instituto de rendimiento empresarial. A lo largo de esta charla, conversamos acerca de: • El proceso de pasar de ser un EMPRENDEDOR, a ser un EMPRESARIO MULTIMILLONARIO con el Fitness. • El crecimiento personal que sigue al crecimiento profesional. • Aprendizajes de los ÉXITOS y los FRACASOS. • Espiritualidad, Estoicismo y Psicología del éxito. • FELICIDAD vs ÉXITO. • AUTOCONOCIMIENTO vs EGO. • PROCESOS vs RESULTADOS. • Gestión de equipos y expansión del negocio. Todo eso y mucho más, en este nuevo programa. Una vez dicho esto y como siempre, espero que os guste este nuevo episodio y os invito a suscribiros⁠ al canal de youtube⁠ para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición y el entrenamiento. Además también os animo a puntuar este podcast para ayudarme a seguir creciendo y traeros cada semana, la mejor información.

Si alguna vez has escuchado aquello de que NO DEBEMOS comer CARBOHIDRATOS porque nos hacen "engordar" o porque "no son saludables" o incluso si eres una persona interesada en conocer si introducirlos en tu dieta puede o no aportarte algún beneficio, este video es para ti. A lo largo de ese episodio tratamos temas tan interesantes y debatidos como: - ¿Son los Carbohidratos saludables? - ¿Cuándo sería interesante consumirlos? - ¿De qué tipo? - ¿En qué cantidad? - ¿Con qué frecuencia? - ¿En qué contexto? - ¿Cuáles son las mejores fuentes de Carbohidratos? Por otro lado, te invito a suscribirte a⁠ mi canal de youtube ⁠si todavía no lo estás y a puntuar positivamente este podcast para ayudarme a seguir creciendo y trayendo cada semana, la mejor información.

En este nuevo programa, he tenido el placer de entrevistar a⁠ Antonio Hernandez⁠, quien es un reconocido médico, divulgador, escritor y también cofundador de Belevels y académia metabólica. A lo largo de esta charla, conversamos acerca de: • ¿Qué es el Cortisol y cuáles son sus funciones? • ¿Que peligros tiene mantener elevados los niveles de Cortisol en el tiempo? • Estrés Crónico y Agotamiento adrenal. • Adaptógenos. • EustrésNy Distrés. • Impacto sistemico de la Hipercortisolinemia. • Efecto del Cortisol en la composición corporal. • Analíticas metabólicas para evaluar los niveles de hormonas adrenales. • Impacto del Cortisol en las hormonas sexuales. • Y mucho más. Una vez dicho esto y como siempre, espero que os guste este nuevo episodio y os invito a suscribiros ⁠al canal de youtube⁠ para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición y el entrenamiento. Además también os animo a puntuar este podcast para ayudarme a seguir creciendo y traeros cada semana, la mejor información. También podéis seguirme ⁠en INSTAGRAM⁠.

En este nuevo programa, he tenido el placer de entrevistar a ⁠Jana Fernandez⁠, quien es divulgadora, podcaster,conferenciante, experta en fisiología del sueño y autora del libro: “Aprende a descansar”, para hablar de temas tan interesantes como: • La importancia del sueño para la salud. • Las consecuencias de la privación del sueño para el cerebro y nuestra salud. • ¿Es recomendable o contraproducente hacer la siesta? • ¿Cual es la mejor forma de despertarse? • Como sincronizar nuestros Ritmos Circadianos. • La importancia de la exposición al sol más allá de la vitamina D. • Beneficios de la Luz roja. • Como afecta a nuestro sueño cenar tarde. • Melatonina y Jetlag. • La importancia de mantener una Higiene del sueño. • Peligros de la exposición a pantallas de noche. • Impacto del estrés en el descanso. • Cafeina vs Una buena noche de descanso. • Etc Una vez dicho esto y como siempre, espero que os guste este nuevo episodio y os invito a ⁠suscribiros al canal de youtube ⁠para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición y el entrenamiento.

En este nuevo programa, analizamos qué hay de cierto en aquella afirmación popular que afirma que: "La sal, es la culpable de la hipertensión" y por tanto, "debemos reducir al máximo el consumo de sal" para mejorar la salud. También analizamos las principales causas de esta condición, así como vemos en detalle que estrategias o herramientas podemos utilizar para prevenir o revertir la hipertensión sin tomar medicamentos. Una vez más, espero que os guste el programa y os invito a suscribiros a⁠ mi canal de youtube⁠ para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición y el entrenamiento. Gracias por vuestro apoyo.

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de ser entrevistado por Isa y Lucía para su recién estrenado podcast “⁠De dentro a fuera”⁠. En esta ocasión, hablamos acerca del impacto del estrés en la sociedad moderna, de lo que de verdad es importante cuidar de base para mejorar la salud y de cómo por mucho que nos dediquemos a cultivar nuestro cuerpo, nunca nos encontraremos bien ni por dentro ni por fuera hasta que tomemos el control de nuestra vida.

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de entrevistar a ⁠Marta Romo,⁠ quien es pedagoga especializada en Neurociencia aplicada al aprendizaje por la prestigiosa universad de Hardvard, profesora de universidad, empresaria y autora de varios libros como “Entrena tu cerebro”. A lo largo de esta charla, conversamos acerca de: • La Ansiedad y el miedo. • Como aprender a controlar nuestra respuesta ante el dolor. • El mito de “desaprender”. • Como superar un trauma emocional. • El impacto del ejercicio físico para el cerebro. • Como nos afecta la Multitarea. • Practicar el “Modo Monje”. • La importancia del sueño en la citoarquitectura del cerebro, el aprendizaje y la memoria. • Como gobernar nuestro estado de ánimo. • Etc Todo esto y mucho más en este nuevo episodio del podcast. Una vez dicho esto y como siempre, espero que os guste esta entrevista y os invito a suscribiros al ⁠canal de youtube⁠ para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición y el entrenamiento.

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de haber sido entrevistado por Victor y Delia, dos médicos apasionados por la salud , para el podcast o canal de ⁠“Impacientes”⁠. A lo largo de esta charla, conversamos acerca de los siguientes temas: -El problema de centrarnos en las calorías. -Requisitos para perder grasa. -La importancia de la saciedad en la perdida de peso. -Ayuno intermitente y pérdida de grasa. -Dieta cetogénica y pérdida de grasa. -Entrenamiento de elevada intensidad por intervalos y entrenamiento de fuerza. -Importancia de los carbohidratos entorno al entrenamiento. -Perder peso vs perder grasa. -Somatotipos. -Cardio convencional vs caminar. -Impacto del estrés y el Cortisol en la pérdida de grasa. -Etc.   Todo esto y mucho más en este episodio del podcast. Una vez dicho esto y como siempre, espero que os guste esta entrevista y os invito a suscribiros ⁠al canal de youtube ⁠para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición y el entrenamiento y donde de forma recurrente y períodica, voy entrevistando a los mejores expertos de cada campo. Además también os invito a puntuar este podcast para ayudarme a seguir creciendo y traeros cada semana, la mejor información.

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de haber sido entrevistado por Victor y Delia, quienes además de médicos, son autores del podcast ⁠“Impacientes”⁠ que de entrada, os recomiendo seguir en sus redes sociales y suscribiros a su canal de youtube. A lo largo de esta maravillosa charla, conversamos acerca de los siguientes temas: El problema de las dietas centradas solo en las calorías Los requisitios fisiológicos para lograr la pérdida de grasa de forma sostenida en el tiempo Ayuno y Dieta cetogénica Hormonas, metabolismo y sistemas endocrinos involucrados en la pérdida de grasa Perder peso vs mejorar la composición corporal Entrenamiento de Fuerza vs Entrenamiento metabólico por intervalos Cardio convencional vs NEAT Impacto del estrés y del cortisol en la composición corporal Somatotipos Todo esto y mucho más en este episodio del podcast. Mi canal de youtube: ⁠"Elite fitness, el podcast"⁠ Mi instagram: ⁠@elite_fitness.es⁠

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitada  a ⁠Carmen Santamaría⁠, quien es actriz de formación, potenciadora de personas por vocación y quien también ayuda tanto a familias con altas capacidades, como adolescentes o ejecutivos a encontrar la mejor versión de si mismos. A lo largo de esta charla, conversamos acerca de la enfermedad de Lyme, de la bacteria Borrelia, de tóxicos ambientales, etc; pero también en la segunda parte, nos adentramos en el mundo de las altas capacidades y de como pueden llegar a afectar a muchas personas, así como de sus características. Todo esto y mucho más en este episodio del podcast. Una vez dicho esto y como siempre, espero que os guste esta entrevista y os invito a suscribiros ⁠al canal de youtube ⁠para estar al corriente de todo lo relacionado con la Salud, la nutrición y el entrenamiento.

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado a ⁠Marcos Vázquez, ⁠autor del blog ⁠Fitness revolucionario⁠ y una referencia mundial en el ámbito de la salud en habla hispana. Además de su faceta divulgadora, es también docente, creador de varios programas de entrenamiento y salud, formaciones y cursos en ⁠"Perform institute". ⁠ Por otro lado, también es autor de uno de los podcast de salud más escuchados de España ; y por si todo lo anterior fuera poco, ha escrito varios libros de salud entre los cuales destacan: "Invicto", "Vive más", "Salud salvaje", "De cero a ceto" o "Saludablemente". A lo largo de esta charla, conversamos acerca de las siguientes cuestiones relacionadas con la vida de Marcos: - ¿Como pasó de ser consultor a crear Fitness revolucionario y convertirse en una referencia mundial de salud? - ¿Cómo afronta los momentos difíciles que se suceden a lo largo del proceso de crecimiento profesional. - Personas que han inspirado a Marcos Vázquez. - El precio de ser reconocido. - Como vivir a través de una actitud estoica. - Hábitos y estilo de vida de Marcos Vázquez. - ¿Qué libros lee Marcos Vázquez? - Opinión de Marcos acerca de algunos extremismos y enfoques sesgados en las redes sociales. - ¿Qué papel ejerce el entorno personal y la mujer de Marcos Vázquez en su vida? ...Todo esto y mucho más en este episodio del podcast. Una vez dicho esto y como siempre, espero que os guste esta entrevista y os invito a suscribiros al ⁠canal de youtube⁠ para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición y el entrenamiento y donde de forma recurrente y períodica, voy entrevistando a los mejores expertos de cada campo.

En este nuevo programa del podcast, tengo el placer de tener como invitada a Asun Gonzalez, quien es Bióloga, docente, asesora nutricional y autora del libro:⁠”¿Tu también tienes SIBO?”⁠. Además cuenta con un blog de salud digestiva y podéis encontrarla en redes sociales con el nombre de: ⁠“Guerras Intestinas”. ⁠ A lo largo de esta charla, conversamos acerca de las siguientes cuestiones: • ¿Que es el Sobrecrecimiento Bacteriano en el Intestino delgado? • SIBO y Disbiosis. • Causas frecuentes de SIBO. • Tipos de SIBO • Tratamiento y abordaje de SIBO. • Suplementación específica. • Microbiota Todo esto y mucho más, en este nuevo programa. Una vez dicho esto y como siempre, espero que os guste esta entrevista y os invito a suscribiros ⁠al canal de youtube ⁠para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición y el entrenamiento y donde de forma recurrente y periódica, entrevisto a los mejores expertos de cada campo. ⁠ENERGY PRO DETOX: ⁠Código de descuento: "ELITE10"

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitada a Irene Fernandez; fisioterapeuta especializada en el suelo pélvico, docente y divulgadora. A lo largo de esta charla, conversamos acerca de todo un conjunto de temas relacionados con la sexualidad, el suelo pélvico y muchos otros temas tabú como: - Los beneficios del vibrador. - La Masturbación. - La Pornografía y las adicciones. - El orgasmo femenino. - La función del Clitoris. - Dolores durante la penetración y el acto sexual. - La comunicación en la pareja en temas de sexo. Todo esto y mucho más, en este nuevo programa. No olvidéis dejar un buen like para apoyar el contenido y suscribiros al canal si aún no lo estáis. PATROCINADORES: - ENERGY-PRO-DETOX: CODIGO DE DESCUENTO "ELITE10".

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitada a la Dra. Ana Molina; dermatóloga, investigadora, divulgadora y docente. A lo largo de esta charla, conversamos acerca de todo un conjunto de temas relacionados con el cuidado de la piel, la cosmética o los protectores solares. También respondemos a preguntas tan interesantes como: - ¿Existen evidencias científicas acerca de la efectivad de las cremas anti-aging? - ¿Cómo elegir un buen champú, gel y desodorante? - ¿Cómo elegir un buen maquillaje? - ¿Realmente los protectores solares, evitan el cáncer de piel? - ¿El aceite de coco, el aloe vera y la rosa mosqueta, son tan beneficiosos como los pintan? - ¿Cómo prevenir la aparición de acné y dermatitis seborreica? - ¿Se justifican algunos precios de cremas cosméticas que valen auténticas fortunas? Todo esto y mucho más, en este nuevo programa. No olvidéis dejar un buen like para apoyar el contenido y suscribiros al canal si aún no lo estáis. PATROCINADORES: - ENERGY-PRO-DETOX: CODIGO DE DESCUENTO "ELITE10": ⁠https://nutricioncientificabarcelona....

En este nuevo programa del podcast, tengo el placer de tener como invitado a Javier Maetzu, fermentista, Dietista y autor del libro "Entre Fermentos" precisamente para hablar acerca de los múltiples beneficios de los alimentos fermentados, así como sus curiosidades. A lo largo de este episodio, hablamos de alimentos como el kéfir, el miso, la Kombucha, el Chucrut, el natto o el Kimchi, entre muchas otras cosas.   Una vez más, os invito a ⁠suscribiros al canal⁠ si no lo estáis. -⁠ENERGY PRO-DETOX⁠: Código de descuento "ELITE10".