Construyendo Ultraciclismo a4s60

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Este es un episodio exclusivo para suscriptores en Spotify o Ivoox. Hazte suscriptor en este enlace ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://creators.spotify.com/pod/show/borja-ciclofactoria/subscribe ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠y accede a contenido exclusivo y a sorteo de material de bikepacking e inscripciones en pruebas. He hecho un monográfico de 4 episodios sobre cómo preparar la Transpyrenees, con consejos sobre entrenamiento, alimentación, material y mentalidad. Consejos derivados de mi experiencia y de la de los invitados que han pasado por el programa. Hoy hablamos de nutrición y los consejos que a mi me han servido para terminar cuatro ediciones de la Transpyrenees y lo que he ido aprendiendo en el camino. Hablo de temas generales y de estrategias que yo aplico.

Todavía quedan artesanos como Pablo Hervás que mantienen vivo el arte de construir cuadros de bicicleta a medida. En su taller de Madrid, Pablo da forma a sus dos proyectos: B-Bloque y Sombra Cycles, de los cuales hoy nos cuenta en esta entretenida charla.

Este es un episodio exclusivo para suscriptores en Spotify o Ivoox. Hazte suscriptor en este enlace ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://creators.spotify.com/pod/show/borja-ciclofactoria/subscribe ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠y accede a contenido exclusivo y a sorteo de material de bikepacking e inscripciones en pruebas. He hecho un monográfico de 4 episodios sobre cómo preparar la Transpyrenees, con consejos sobre entrenamiento, alimentación, material y mentalidad. Consejos derivados de mi experiencia y de la de los invitados que han pasado por el programa. Así que hoy vamos con el primer bloque en el que comento consejos sobre el entrenamiento y los dos meses previos a esta prueba tan dura.

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Hazte suscriptor del podcast a través de Ivoox o Spotifyen este enlace ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://creators.spotify.com/pod/show/borja-ciclofactoria/subscribe ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠y accede a contenido exclusivo y a sorteo de material de bikepacking e inscripciones en pruebas.El evento de la garba se ha convertido ya en una clásica dePrimavera, esa prueba perfecta para comenzar la temporada. Cada año van añadiendo un recorrido nuevo más largo a los ya existentes de años anteriores, y este año el nuevo track ha sido el denominado Lo Voltor, de 500km y 9500m de desnivel positivo. Una auténtica paliza. David Rubio, el invitado de hoy, debutaba en larga distanciaen esta prueba y hoy le hemos invitado para que nos cuente como ha sido su experiencia desde el punto de vista de alguien que lleva años practicando ciclismo y compitiendo en categoría elite, pero que nunca había superado los200km! Debutar en un recorrido tan duro como ha sido Lo Voltor esteaño no es nada fácil pero él, arropado con gente con mucha experiencia como Eloi Miquel y Óscar pedaleó sin parar 30 horas seguidas, convirtiéndose así esta prueba seguramente en el mejor bautizo que haya podido tener. Telegram del podcast: ⁠https://t.me/construyendoultraciclismo⁠

Hazte suscriptor del podcast a través de Ivoox o Spotifyen este enlace ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://creators.spotify.com/pod/show/borja-ciclofactoria/subscribe ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠y accede a contenido exclusivo y a sorteo de material de bikepacking e inscripciones en pruebas. Pocos, muy pocos ciclistas profesionales se atreven aparticipar en un mismo año en las tres grandes vueltas. Sin embargo, Xino Lugo, en su nuevo reto, el desafío IGARE, intentará completar en autosuficiencia las tres grandes vueltas: Giro, Tour y Vuelta, con un propósito solidario, recaudar fondos para la piel de mariposa. Al más puro estilo Lachlan Morton y su mítico e inspirador reto del Alt-Tour que realizó hace 2 años, lo hará uniendo todas las etapas en bicicleta también, es decir: mientras los ciclistas hacen los transfers de una etapa a otra en autobús, él los hará pedaleando… para que os hagáis una idea: en el Giro de Italia eso le va a suponer una propina de casi 3.000km más que los que pedalearán los profesionales. Web del reto: https://igare.cc/el-reto/Telegram del podcast: https://t.me/construyendoultraciclismo

Hazte suscriptor del podcast a través de Ivoox o Spotifyen este enlace ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://creators.spotify.com/pod/show/borja-ciclofactoria/subscribe ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠y accede a contenido exclusivo y a sorteo de material de bikepacking e inscripciones en pruebas.Laura es periodista, cicloviajera y creadora del blog Dos ruedas, dos pedales y el podcast Viajes al Extra Radio, donde da voz a mujeres como ella promoviendo así la cultura del cicloturismo entre mujeres, para que cada vez tengan más referentes en este mundillo. Junto con otras tres compañeras han creado el colectivo Rare Femmes y en mayo van a celebrar la 2º edición de su campamento ciclista para mujeres: un Bike Travel Fest con un montón de eventos en el programa. Y será en un sitio que se está convirtiendo ya en capital del gravel: Gor (Granada), Territorio Badlands. De eso y de toda su experiencia en el cicloturismo hablamos hoy con Laura Rincón. Enlaces de interés Página web de Laura: https://www.dosruedasdospedales.com/ Podcast de Laura Rare Femmes Bike Travel Fest Blog Construyendo UltraciclismoDirectorio de rutas bikepacking en la web.

Esta pareja de aventureros, Sonia Colomo y Eloi Miquel, vuelven al programa para contarnos su último viaje de 3 meses por Nueva Zelanda. Necesitados de experiencias más salvajes que un "simple" viaje en bicicleta, combinaron las dos ruedas con una travesía trekking por los Alpes del Sur y otra travesía con el rafting uniendo ríos, en su aventura cruzando las dos islas que componen el país austral. Sígueles en https://www.instagram.com/wheelprintstories/?hl=es Únete a nuestro canal de Telegram

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Hazte suscriptor del podcast a través de Ivoox o Spotifyen este enlace⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://creators.spotify.com/pod/show/borja-ciclofactoria/subscribe ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠y accede a contenido exclusivo y a sorteo de material de bikepacking e inscripciones en pruebas.Sergio Tirado, más conocido como Sergio Mentor Nutrición,vuelve al podcast para hablar de su evolución en el ciclismo de larga distancia. Después de iniciarse el año pasado en las brevets, este año sube el listón y lo hará por parejas junto a Rober, nuestro otro invitado de hoy. Rober, natural de Sabiñánigo, lleva toda la vida ligado al ciclismo como hobby y recientemente ha dado el salto a las largas distancias para estrenarse en este 2025 en pruebas como la Norte a Sur y la Transpyrenees. Prepararse una ultra no es fácil, hacerlo en parejas menos,y creo que escuchar estas historias pueden ser muy útiles para quienes se encuentren en una situación similar. Suscríbete a la newsletter:Sí, quiero recibir emails.Telegram:https://t.me/construyendoultraciclismo web:https://construyendoultraciclismo.com/

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Hazte suscriptor del podcast a través de Ivoox o Spotify en este enlace ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://creators.spotify.com/pod/show/borja-ciclofactoria/subscribe ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠y accede a contenido exclusivo y a sorteo de material de bikepacking e inscripciones en pruebas. Nueva sección en la web ⁠⁠https://construyendoultraciclismo.com/powermap/⁠ Desde hace unos años, hay un proyecto que encaja perfectamente con la filosofía de mapas abiertos de Montañas Vacias que se llama ⁠Puyatas Maestras ⁠y que poco a poco va creciendo a medida que Marcos Belled, su creador, va registrando todos los puertos de gravel y MTB que va descubriendo por el Pirineo, y alrededores. No tenía ninguna duda de que Marcos sería un tipo agradable con quien charlar y de que detrás de este royecto que tanto mima, habría algo más allá del simple hecho de que le guste registrar los puertos duros de montaña y ofrecernos sus altimetrías. Y no me equivocaba. Marcos es alguien que se emociona con su entorno, que sabe de lo afortunados que somos de tener estas montañas y que se interesa por la cultura y las gentes que habitan o habitaban sus poblados, muchos de ellos ahora convertidos en des-poblados. https://construyendoultraciclismo.com/powermap/ https://construyendoultraciclismo.com/eventos-bikepacking/

Hazte suscriptor del podcast a través de Ivoox o Spotify en este enlace ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://creators.spotify.com/pod/show/borja-ciclofactoria/subscribe ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠y accede a contenido exclusivo y a sorteo de material de bikepacking e inscripciones en pruebas. A Juan, también conocido como Dualcillo, posiblemente muchos le tengáis ya fichado , pues es muy activo en redes sociales y es deportista de resistencia. Ha participado en muchas pruebas de ultradistancia y en otras tantas de running. Pero hoy, vamos a hablar poquito de eso y mucho de cómo se ha vivido desde dentro la tragedia de la Dana, y es que como iréis descubriendo en la entrevista, al día siguiente de la riada Juan ya estaba con su bicicleta de gravel llevando alimentos y medicamentos de un punto a otro, por donde los coches no podían acceder. Poco a poco, se ha ido creando así una red de ayuda de voluntarios en la que la bicicleta ha tomado un papel fundamental, y Juan ha sido una parte importante en todo este proceso. Antes de dar paso a la entrevista nos acompaña Aitor Martin para presentarnos una novedad interesante en el evento Norte a sur, de Maglia Negra (hasta el minuto 12:30).

Hazte suscriptor del podcast a través de Ivoox o Spotify en este enlace ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://creators.spotify.com/pod/show/borja-ciclofactoria/subscribe ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠y accede a contenido exclusivo y a sorteo de material de bikepacking e inscripciones en pruebas. Si ya te compraste tu primera bicicleta de gravel, quizá este episodio sea mejor que no lo escuches, porque una vez que te has comprado una bici, tienes que ir a muerte con ella y no mirar las demás… al menos durante un par de meses, hasta que sea irremediable volver al vicio de mirar y mirar bicis por placer. Sin embargo, si ya te ha picado el gusanillo del gravel y estás mirando como loco todas las ofertas y variedades que hay en el mercado, quédate a escucharlo hasta el final porque espero ayudarte a clarificar algunos conceptos que te ayuden a decidirte. Aunque ya aviso, no soy de los que piensa que hay una sola verdad absoluta y universal, por lo que quizá escuches más “dependes” o “según para qué” de los que te gustaría.

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