NTSD ft. NSH-BD #79 - Los 4 jinetes del Apocalipsis 5t171o

Muy buenos días gemma qué tal muy bien y tú pues muy bien aquí de vuelta y además viene es fuerte porque tú aseguras que es un tema tranquilo que para empezar así suave pues viene muy bien lo que pasa que yo no estoy segura de que sea tal cosa cuéntame más bien sarcasmo creo que es un tema fresquito y divertido pues para empezar temporada hablar de terapia de pareja no sé si estás de acuerdo hay fuerte hombre claro lo que pasa que subes tanto el nivel que luego lo tienes que mantener bueno ya me he metido una presión que yo no quería ay bueno pero tú creo que tienes las herramientas para para poder sortearla de alguna forma y sentirte mejor que por cierto espero que muchas parejas no se sientan identificadas pero si es así luego recordaremos tus canales por si se quieren poner en tus manos que lo has dicho en más de una ocasión no hay que esperar hasta el último momento porque entonces es cuando las cosas ya no tienen solución efectivamente y mucho más en cuestiones de pareja eso es pues con ello me me gustaría comentar contigo y los cuatro jinetes del apocalipsis en pareja suena potente si estos cuatro jinetes son cuatro concepto que si aparece en tu relación pueden predecir con alto nivel de probabilidad rupturas vale pues a tomar muy buena nota estos cuatro jinetes se lo debemos al doctor john gottman un doctor que tuvo la brillante idea de meter en su laboratorio a muchas pareja y dice pues la voy a poner a discutir sobre diferentes temas vale gracias a ese experimento pudo observar que si una pareja se daban estos cuatro jinetes y ahora pasaremos a comentar existía pues eso un alto riesgo de que la pareja pues no fuera a durar mucho ocho y acabarán cada miembro pues por su lado porque son cuatro pero si alguien se da cuenta de que en su relación hay uno o dos que se producen con frecuencia también es una señal también es cuando uno tiene que pararse a pensar y decir o lo solucionamos o pedimos ayuda para solucionarlo pero tenemos que hacerlo porque aunque no sean los cuatro esto ya no pintaba bien exacto vale hay una presencia de alguno pues siempre puede haber no pasa nada el problema es cuando se dan los cuatro y de manera sistemática y sostenida en el tiempo vale venga pues vamos con ellos mega las cuatro jinetes son vamos a numerar lo lo primero crítica constante hacia el otro despreció respuestas a la defensiva y evitación de hablar sobre o resolver problemas lo desgranamos poco a poco venga el primero de ello críticas constantes hacia el otro aquí debemos diferenciar entre queja y critica las primeras las quejas son lógicas y normales en una pareja a tener queja hacia el otro pues es lo más normal del mundo las quejas normalmente son sobre un tema específico y no impacta sobre nuestro concepto sobre nuestra pareja de manera global algo puntual que esa persona hace y que en ese momento pues te ha cabreado no te ha sacado de quicio pero no tiene que ver con ningún rasgo de su personalidad efectivamente vale un ejemplo de queja sería buena noche te tocaba fregar los platos y lo tuve que hacer yo y eso me molestó vale cómo sería o cómo pasaría a ser es una crítica cuando la queja se convierte en algo más global e incluye palabras negativas por ejemplo siempre tengo que lavar los platos cuando no me toca a mí eres con todo igual no se puede confiar en ti claro ahí generalizas y efectivamente estás destacando esa parte negativa de la persona y no solo a la hora de fregar los platos eso es en la queja solo entran los plato como tú bien has dicho y mi malestar al tener que fregarlo yo en la segunda en la crítica aparecen concepto mucho más globales sobre una situación estática que siempre es igual y temas importantes como la confianza no se puede confiar en ti claro porque no solo es que te afecte a ti negativamente porque no te está gusta no lo que estás viendo en tu pareja sino que también en ella pues eso impacta de una forma horrible para poder seguir la relacion y que sea sana evidentemente eso es impacta sobre algo mucho más nuclear que algo específico como pueden ser los platos barrer o lo que sea sí siguiendo con el segundo jinete de la época elipsis pasamos al uso del desprecio muy típico de usar pues durante una discusión forma de desprecio son pues el uso de sarcasmos de escepticismo los insultó poner los ojos en blanco cuando la otra persona te está hablando burlarme directamente en tu cara sobre el tema que me está diciendo y que para el otro pues evidentemente relevante ade amas el desprecio puede exacerbar los pensamientos negativos que tenemos sobre nuestra pareja de hecho la primera vez que se discute sobre un tema pues no se suele ser tan incisivo ni mal intencionados pero la repetición y la puesta en marcha de soluciones a tiempo hace que como el vino pues nos vayamos a vinagre claro y al final pues como que eso que empieza con m granito de arena se convierte en una auténtica montaña en nuestra cabecita efectivamente y sobre todo si aparecen también pues otro jinete en tercer lugar nos encontramos las respuestas a la defensiva es lógico y normal que cuando recibimos críticas no pongamos a la defensiva y contra ataquemos aún así lejos de ayudar esto sigue manteniendo el problema ya que hace que la otra persona se enroque aún más