Meditación Mindfullness para resolver tus problemas y sentirte mejor 2y202s

Veamos que es maine fundas la última tecnología que hemos desarrollado en psicología clínica para tratar a las personas con problemas de ansiedad depresiones especialmente ansiedad también las depresiones va muy bien entonces veamos a una psicóloga que nos va a explicar lo que es el mindfulness si es muy muy muy rapidito hola estoy muy feliz la ansiedad es una respuesta emocional adaptativa y estímulos pueden ser internas pueden ser externos pueden ser un pensamiento una emoción una situación que ha sucedido tanto del pasado como cultura es muy parecida al miedo si bien la es muy parecida al miedo voy voy ir parando un poquito vale vamos a dar la ansiedad es una reacción fisiológica fisiológica del organismo de verdad las redes sociales van a matar a esta profesión han acabado con ella ya esa es mi opinión es una reacción fisiológica del organismo ante una la definición clásica ante una amenaza real o una amenaza percibida esta es la definición clásica que no es la que yo uso que no es que sea falsa ante una amenaza real un atracador que nos venga a la calle a alguien que nos vaya a agredir físicamente el cuerpo va a despertar unas reacciones de ansiedad pero también puede ser ante una amenaza percibida es decir cosas malas que me puedan pasar dentro de un año o menos que que sean que aún no hayan pasado pero que puedan pasar en nuestra imaginación porque nuestra imaginación da para prever para preveer lo bueno y lo malo no preveer lo malo nos nos permite anticipar las catástrofes o lo lo malo que pueda pasarnos permite tomar soluciones en el día a día si no lo hiciésemos bueno sería el desastre absoluto que prepara al organismo definitiva esa fisiología prepara al organismo bien para luchar bien para pelearnos con toda la energía de que dispongamos o bien para huir con toda la energía de que de que dispongamos desde que dice que es similar al miedo no el miedo es la emoción la ansiedad es la reacción fisiológica les digo las redes sociales van a acabar con nuestra profesión es decir van a acabar con la profesión porque la gente está consumiendo esto tiene diecisiete mil visualizaciones no son muchas pero porque no controlan de marketing parece es parecido al miedo el miedo es una emoción que sucede en una zona bien localizada de nuestro cerebro esa es la lo que se llama la emoción las emociones miedo la ansiedad es la reacción fisiológica inseguridad es un estado para definir cómo se siente alguien es una condición de un momento para definir una una sensación vale pero bueno vamos a dejar a la chica que continúe porque nos va a explicar qué es el mindfulness sí no es peligrosa es un sistema de defensa adaptativo los asesinos corporal y los síntomas pueden vivirse como desagradables como un malestar importante en sí la ya no es el problema porque como si en si la ansiedad si es el problema porque si no tienes esas sensaciones desagradables pues te sientes bien bueno la emoción el miedo vale luego al sentimiento el sentimiento lo vamos a definir como un sentimiento de relajación calma un sentimiento de tensión me siento calmado me siento tenso veía hasta punto que es la sensación sentimientos de bienestar y calma sensaciones de tensión claro que la ansiedad es el problema por supuesto que la ansiedad es el problema es que si no la tienes estás bien si la tienes si tienes empiezas a estar mal vale y sobre todo la ansiedad no es ningún problema en forma forma parte de la vida de la existencia un poco nervioso tal bueno todo eso no es objeto de la psicología lo que es objeto de la psicología son los trastornos de ansiedad muy importante que se lo explique porque pueden alucinar con lo que están escuchando vale la ansiedad no es un problema no es el objeto de la psicología clínica el objeto de nada es la vida punto ya está el problema es que cuando la gente se preocupe por la ansiedad es porque tiene un trastorno de ansiedad excepto que lo estoy interpretando mal