Estoicismo: en qué consiste la filosofía estoica y por qué puede cambiar tu forma de vivir. #EAELR 3hc2b

La filosofía estoica es una corriente con una base lógica cuyo objetivo es guiar nuestras vidas a través del dominio de los sucesos, utilizando la valentía y la razón para afrontar las adversidades controlando nuestras emociones ante éstas.

La escuela estoica fue fundada a comienzos del siglo 3 a.C. por un comerciante llamado Zenón de Citio, quien tras un naufragio que casi le cuesta la vida logra llegar a Atenas.

Allí comienza a interesarse por las diferentes corrientes filosóficas y a estudiar cada una de ellas.

No hallando ninguna con la que se encontrara completamente identificado, decide ir recogiendo las mejores ideas de cada una y añadiendo las suyas propias.

A partir de ahí comienza a transmitir sus ideas en el mercado de Atenas, donde existían una especie de galerías cubiertas denominadas estoas, de ahí el nombre que da origen a esta filosofía.

No tarda en ganar adeptos, la gente de diferentes clases sociales encontraba en su filosofía multitud de consejos de enorme utilidad que fueron transmitiendo a su entorno y popularizó el estoicismo rápidamente.

Gran parte de esta rápida popularidad se debía a que, a diferencia de la mayoría de las corrientes filosóficas, las ideas de Zenón eran eminentemente prácticas, aportando consejos de gran utilidad a los problemas de la vida diaria.

Otro de los motivos fue que las ideas estoicas eran muy amplias, por lo que las podían aplicar tanto ricos como pobres, desde un rey hasta un esclavo.

El estoicismo se compone de multitud de ideas y principios que continúan siendo completamente válidas en la actualidad.

A continuación veremos las principales características de la filosofía estoica.

Atención, observar nuestros pensamientos y nuestros actos para ser más conscientes era lo que los estoicos denominaban proshock.

Esto nos permite mantenernos presentes y evitar experimentar emociones negativas asociadas al sufrimiento debido a errores pasados o al miedo que provoca un futuro incierto.

Además, este hábito tan sencillo nos permite controlar nuestra atención y dirigirla en la dirección correcta, para poder cumplir nuestros propósitos.

La observación de nuestros pensamientos nos proporciona la ventaja de poder detener a aquellos que podrían provocar emociones negativas, antes de que nos cause mayor dolor.

Poner un nombre a este tipo de pensamientos y emociones nos facilitará la tarea de solucionarlos antes de que vayan a más.

Eudaimonia.

Para los estoicos, esta definición significaba algo muy cercano al desarrollo personal, es decir, el trayecto entre la persona que eres hoy y a la que podrías llegar a convertirte mañana.

Para trabajar en ella se basaban en dos pilares principales, tranquilidad y virtud.

La tranquilidad, o ataraxia, es fundamental, consiste en mantener en todo momento la calma mental, independientemente de lo que ocurra a nuestro alrededor, alejando de nosotros la ansiedad con el objetivo de tomar mejores decisiones.

Es importante para ello ser un observador imparcial de los acontecimientos.

La virtud, o areté, es para el estoicismo la piedra angular de la felicidad.

La virtud representa la excelencia, el nivel más alto de la felicidad, La virtud representa la excelencia, el nivel más alto al que un individuo puede llegar a través de sus actos.

Para ello se sustentaban en cuatro ejes primordiales, aprendizaje constante, sabiduría, tratar bien al prójimo, justicia, valentía a pesar del miedo, coraje y capacidad para superar las dificultades, disciplina.

Dicotomía de control.

Consiste en tener la capacidad de diferenciar entre lo que depende de nosotros de lo que no, ocupándonos únicamente de lo que podemos controlar, desechando todo aquello ajeno a nuestro control.

Como ejemplo, podremos hacer ejercicio, alimentarnos de forma saludable, descansar bien, meditar y demás acciones con el fin de mantenernos saludables, pero siendo conscientes de que no se encuentra bajo nuestro control la posibilidad de enfermar o de tener un accidente.

Por lo tanto, es muy importante adquirir la capacidad de enfocarnos en lo que podemos hacer y dejar de pensar en lo externo a nosotros mismos.

Amar el destino. Amor fati.

Es una forma de comprender que no tenemos la posibilidad de cambiar lo que nos ocurre, en cambio, sí podemos modificar nuestra percepción de los hechos.

Se trata de una técnica que nos ayuda a transformar los obstáculos de nuestro camino en oportunidades, aceptando lo que nos pasa y buscando las maneras de sacar provecho de estos acontecimientos.

Libertad.

Para los estoicos, el significado de la libertad poco tiene que ver con cómo es entendida en el mundo actual.

Hacer todo lo que queramos, en realidad, es una manera de esclavizarnos.

Desde luego.