Podcast Mi Cajita de Emociones 5l6b5v

La ansiedad normalmente no dura mucho, y la duración depende del tiempo en que la persona se centre en ella. Si el miedo se alimenta con pensamientos catastrofistas la persona solo estará inventando un futuro negativo, generando más ansiedad.

La salud emocional es una parte importante de la salud general. Las personas que son emocionalmente saludables tienen el control de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Son capaces de hacer frente a los desafíos de la vida. Pueden mantener los problemas en perspectiva y recuperarse de los contratiempos.

La salud mental se refiere al bienestar cognitivo, conductual y emocional. Reconocer que nuestra actualidad es mas rapida, mas tensa, dificil de entender, que nos llega abrumar, desesperar, angustiar. Hemos conocido el duelo, la perdida, la frustacion, y muchas veces nos quedamos atrapados en ese sentimiento, y hacemos que nuestra vida se vea pesimista y negativa, pero cuando reconoces que puedes cambiar de algo de vos, cada dia, y las fuerzas que puedes construir dentro de tu ser, nos ayudan a continuar y la vista no estan oscura, reconozcamos que nuestra salud mental es importante y que debemos cuidar de ella, de hacer pausas y obtener herramientas, guias, orientaciones, consejos que nos ayuden a tener luz, paz y sobre llevar el caos que nuestro propio mundo. Realmente cuando sintamos que estamos en esas situaciones busquemos de los profesionales, de las alternativas y sobre de todo de nuestro bienestar emocional, porque podemos hacer una mejor version de nosotros mismo cada dia. Cuida tu salud mental.

La influencia de las emociones en la psique humana es incuestionable. Gestionar las emociones ha sido clave para la evolución de la especie y, aunque a lo largo de nuestra evolución el cerebro se ha ido desarrollando en sistemas más complejos, hoy en día seguimos respondiendo emocionalmente.

Te dejo algunos consejo amanecer con buena actitud para tu día, para ayudarnos a tener una mejor salud emocional, equilibrio y paz. Recuerda que la salud mental y emocional es importante.

El conocimiento de uno mismo nos permite descubrir todo nuestro potencial y nuestros verdaderos deseos y necesidades, para poder satisfacerlos y así, ser felices. Porque sólo si nos conocemos, podemos saber lo que realmente queremos hacer y lograr en la vida. Si lo hacemos, vamos a estar conscientes de qué es lo que puede darle a ésta, un sentido y un significado y al saberlo, vamos a poder dárselo, para ser plenamente felices.

👩‍⚕️La autoestima es el concepto que tenemos de nosotros mismos, es decir, el conjunto de cualidades positivas y negativas que asociamos con nuestra persona. La autoestima se va desarrollando a través de nuestra vida, siendo la adolescencia una etapa muy importante porque también se está definiendo el sentido de identidad como seres humanos.

Enfrentarse a enfermedades crónicas no es nada sencillo. Nuestra vida cambia por completo y tenemos que ser fuertes para adaptarnos a las nuevas pautas que nuestra salud nos exige. Acumular tensión o sentimientos negativos no ayuda nada puesto que vamos a necesitar una buena dosis de energía positiva para avanzar en nuestro día a día.

El pasado es algo que nos acompaña a lo largo de nuestra vida. El lugar del que venimos actúa como una base para conformar quiénes somos, cómo actuamos y cómo pensamos acerca del mundo que nos rodea. Pasar el día recordando aquello que sucedió antaño (tanto si es malo o bueno) no es precisamente la mejor opción para seguir con nuestras vidas, sino todo lo contrario. Nos mantiene estáticos, nos impide movilizar nuestra energía para realizar nuevos proyectos o, simplemente, disfrutar del día en que nos encontramos. El problema surge cuando nuestro pasado no nos deja continuar hacia adelante con nuestra vida. Los recuerdos sobre aquello que fue o no fue vuelven a nuestra cabeza una y otra vez, haciendo interferencia con el momento actual en que nos encontramos, impidiéndonos disfrutar del instante que vivimos.

¿Te sientes estresado pero no sabes la razón? Si el estrés llega a mayores, nosotros te recomendamos que acudas a un especialista, ya que puede causarte muchos problemas tanto en tu vida laboral como personal. Cada vez más personas sufren estrés, sobre todo en las grandes ciudades donde vivimos demasiado deprisa

La depresión es un trastorno emocional que causa un sentimiento de tristeza constante y una pérdida de interés en realizar diferentes actividades. También denominada «trastorno depresivo mayor» o «depresión clínica», afecta los sentimientos, los pensamientos y el comportamiento de una persona, y puede causar una variedad de problemas físicos y emocionales. Es posible que tengas dificultades para realizar las actividades cotidianas y que, a veces, sientas que no vale la pena vivir.

Se define el miedo escénico como una respuesta psicofísica del organismo, generalmente intensa, que surge como consecuencia de pensamientos anticipatorios catastróficos sobre la situación real o imaginaria de hablar en público. De esta definición podemos extraer una primera conclusión clara: tenemos miedo porque visualizamos el fracaso, unas veces porque recordamos hechos anteriores y otras, simplemente, porque nos lo imaginamos. Pero también puede darse el hecho de que el miedo escénico sea una simple cuestión ambiental. Hemos oído tantas veces hablar de pánico escénico, hay tantos libros, artículos, vídeos y cursos sobre superar el temor al escenario y es un tema tan popular que nos parece normal sentir este miedo.

El amor propio es la aceptación, el respeto, las percepciones, el valor, los pensamientos positivos y consideraciones que tenemos hacia nosotros mismos y que puede ser apreciado por quienes nos rodean. El amor propio depende de nuestra voluntad para querernos, no de quienes están a nuestro alrededor ni de las situaciones o contextos en los cuales no desenvolvemos. El amor propio es el reflejo de cómo es la relación y los sentimientos que tenemos por nosotros mismos, hacia nuestro físico, personalidad, carácter, actitudes y comportamientos.

Estar alrededor de otras personas pueden influenciarnos emocionalmente.Descubre cómo las personas que son tóxicas pueden perjudicar tu salud emocional. A lo largo de la vida nos encontramos con personas tóxicas que perjudican nuestra salud mental y por lo tanto pueden afectar de forma negativa a nuestro estado de ánimo quitándonos la energía positiva. Son personas que nos producen malas vibraciones, con las que no somos nosotros mismos, con las que sentimos que estamos interpretando constantemente un papel, y es que todo tipo de reciprocidad es nula.

Las personas que gozan de buena salud emocional son conscientes de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Ellas han aprendido maneras saludables de lidiar con el estrés y los problemas que son una parte normal de la vida. Se sienten bien consigo mismos y tienen relaciones saludables. Sin embargo, muchas cosas que suceden en su vida pueden perturbar su salud emocional. Esto puede llevar a fuertes sentimientos de tristeza, estrés o ansiedad. Incluso los cambios buenos o deseados pueden ser tan estresantes como los cambios no deseados.

Los resultados en cualquier área de tu vida están determinados directamente por tus pensamientos y actitud. Cuando la vida fluye y te despliegas con esa corriente interna proactiva, significa que estás canalizando tu energía, pensamientos, comunicaciones y acciones con actitud positiva. Por el contrario, cuando te sientes contrariado por todo, complicando la búsqueda de soluciones, no encuentras alternativas ni salidas a la vista y tu humor se enfoca más en reaccionar que en accionar, seguramente estás conectado con la actitud negativa.

Existen factores muy diversos que condicionan las decisiones que tomas con tus finanzas. Las emociones son sin duda un factor muy importante, y que no siempre tenemos en cuenta como se merece. Podemos encontrar una cantidad importante de factores emocionales que van a afectar a nuestras finanzas personales, a las decisiones que tomemos sobre el dinero. Esto no ocurre solamente en aquellas personas que se dedican a invertir, como pudiera parecer, sino también y con mucha frecuencia, en nuestra economía

👩‍⚕️Cada emoción está relacionada a un órgano y una función del cuerpo humano. Las causas más comunes de la enfermedad son las actitudes y las emociones negativas como la culpa, el resentimiento, la necesidad de atención y el miedo. Por lo tanto, cualquier desequilibrio emocional puede reflejarse en síntomas o en enfermedades de dichos órganos.

Es comprensible que en los momentos iniciales del duelo sea difícil ver algo positivo en esta vivencia, pero aprender a manejar las emociones y los pensamientos puede hacer que esta experiencia sea una oportunidad para nosotros, una oportunidad de aprender, de crecer y de ser personas más capaces emocionalmente. El psicólogo o psicóloga tiene como objetivo guiar, enseñar y entrenar, para que la persona avance con fluidez y con el menor sufrimiento, pero aun más importante, para que consiga obtener un aprendizaje emocional al superar una ruptura, que le servirá para su vida futura, para decir cuando y cómo serán sus nuevas relaciones afectivas.

👩‍⚕️Dentro del enfoque del crecimiento personal y la espiritualidad, el término desapego es clave para alcanzar la felicidad. Significa ser capaces de sortear las barreras de nuestra zona de confort para dejar de necesitar, de depender, de vivir con miedo a perder dimensiones a las que nos aferramos en exceso. Porque solo cuando seamos capaces de vencer al ego dejaremos por fin de sufrir.