Episodio 4X10. El reloj interno: ritmos y sueños. 44692

Hola soy aldo y yo soy liz y esta en háblame de ciencia el espacio para conocer y entender cómo es que la ciencia está presente en nuestro día a día un podcast de la universidad de guadalajara y del noticiero científico y cultural iberoamericano en st hola que tal buenos días buenas tardes buenas noches este es el momento de que nos estás escuchando te damos la bienvenida en un episodio más de tu podcast háblame de ciencia el día de hoy venimos a platicar de un tema que estamos seguros de que nos va a dejar con cara de what y que probablemente seguro tú en casa tampoco sabes de esto así que te invitamos a quedarte en este episodio y conocer un poco más pero bueno antes de continuar con esto amigo aldo aldo aldo aldo que a mí como esta cuenta existan boticas hablarme sin cheque episodio cronobiología okay me encuentro bien lis me encuentro muy bien este obviamente no tengo sueño la verdad es que últimamente ha dormido muy bien así que todo correcto todo tú cómo estás por allá lis excelente amigo pero platícanos quien nos acompaña el día de hoy claro que sí pues mira ya ahorita que ya desperté ya ya recordé no refresque la memoria y pues el día de hoy tenemos una invitada sustraído desde argentina desde los boludos tenemos a diego golombek espero estarlo pronunciando bien antes de decir todo lo que él ha hecho toda su semblanza diego cómo te encuentras el día de hoy como willis muy bien muy contento hablar con ustedes sacada desde la tierra de los boludos muy orgulloso sí así que vamos a hablar de sueño y lo que tengan ganas mientras hablemos de ciencia seremos felices totalmente totalmente y bien lo dijiste mientras hablemos de ciencia todos somos felices y pues bueno para quien se pregunte y que hace diego que ha hecho en su vida pues bueno es doctor en ciencias biológicas y divulgador científico argentino como lo comentaba anteriormente especialista en cronobiología se des empeña como profesor plenario de la universidad de san andrés donde dirige el laboratorio interdisciplinario del tiempo asimismo es profesor titular regular de la universidad nacional de quilmes donde dirige el laboratorio de cronobiología es investigador superior del consejo nacional de investigaciones científicas y técnicas conicet para los compas y además es divulgador qué ha desta quedó como columnista en el programa científicos industria argentina conductor del programa proyecto x que diga ya ya ven que el sueño me pegué a estas horas y como editor de la colección de libros ciencia que ladra pues un gustazo tenerte por acá digo y pues bueno justamente y dijimos esa palabra de cronobiología pero liz tiene que ver algo con este episodio clara mi amigo estaba a punto de hacer una intro que vieron un spoiler pero la verdad es que creo que no es necesario me parece que tenemos al experto aquí entonces lo único que yo voy a decir es que el día de hoy vamos a hablar de cronobiología así que mi primera pregunta antes de entrar a una intro que francamente podría equivocarme luego platícanos qué es la cronobiología un poco la palabra te lo dice no es la biología del tiempo cuando uno piensa en el tiempo está pensando en el tiempo que está ahí afuera el tiempo que ni en lo físico solo meteorólogos pero también el tiempo del lado de adentro nosotros somos un reloj con patas todo lo que hacemos lo hacemos en el tiempo y además es rítmico estamos en un planeta que gira y tiene diez noches y eso nos metemos adentro del cuerpo y respondemos y nos anticipamos esos días y noches hay un pedacito de cerebro que mide el tiempo y le dice al cuerpo que hora se llama reloj biológico y ese es el que nos permite dormir a la noche y estar despiertos de día que tenga tu rendimiento cambió a lo largo del día que si bolas hacia europa atravesando husos horarios está medio zombi durante unos días hasta que te acomodas y está sincronizado de nuevo de todo eso se encarga la cronobiología la verdad que es muy interesante y justos son como que muchos puntos en los que se se puede tocar aquí me gustaría empezar con justo este mal chiste de que estaba dormido y demás la hora de dormir como es que funciona realmente este ciclo sueño ciclo sueño-vigilia también que le llaman en algunos lugares pues nosotros los humanos vayan las preguntas que le podemos hacer el sueño son muchas el sueño como problema científico haré por qué dormimos obvio pero también cuánto hay que dormir o cuando hay que dormir claros o cómo dormimos y la cronobiología ya tiene respuesta a esas cuatro preguntas a por qué cuánto cuándo y cómo dormimos y es sorprendentemente sencilla la respuesta son dos palabras que son ni idea realmente es algo que en las últimas décadas se empezó a entender de qué se trata de exagerando por supuesto sí sabemos por ejemplo que dormir es vital hacerlo muchos años en la década del cincuenta sesenta se hacían experimentos hoy nos hacen más que se privaba animales de laboratorio es de dormir a ratas o r a botones y se morían seguridad en dos semanas no comen con lo cual dormir es tan importante como comer sí pero hay una epidemia la verdad que estamos en una época muy complicada una pandemia te diría de insomnio el insomnio como como tecnología exponencial más o menos