Episodio 1 "Agua - Fuente de Vida" 1l226v

Bienvenidos al poder de lo natural en este primer episodio hablaremos sobre un elemento esencial para nuestra vida el agua aunque le damos por sentada el agua es la fuente de vida y tener una correcta hidratación puede transformar nuestra salud de manera asombrosas porque el agua tan importante y cómo podemos asegurarnos de estar tomando suficiente acompáñenos y descubre cómo estos recursos natural pueden cambiar tu vida el hábito que vamos a desarrollar es la correcta hidratación beber suficiente agua cada día es vital para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo el agua no solo hidrata nuestra piel sino que también facilita la digestión regula la temperatura corporal y mantiene el equilibrio de nuestros órganos aunque a veces olvidamos este hábito es esencial para mí mantenernos saludables y con energía beber agua tiene beneficios impresionantes que van más allá de calmar la sed por ejemplo mejora la digestión el agua ayuda a componer los alimentos y facilita la absorción de nutrientes el número dos promueve la salud de la piel mantener una buena hidratación puede hacer que tu piel luzca más saludable y radiante número tres regula la temperatura corporal el agua es fundamental para la relajación de la temperatura interna del cuerpo y número cuatro aumenta la energía cuando está distrito dotado tú cuerpo se siente fatigado el agua es un energético natural y al final número cinco ayuda a mantener que el equilibrio de los líquidos un adecuado consumo de agua permite que los riñones y otros órganos funcionen correctamente aquí te daré algunas recomendaciones prácticas para mantener un cuerpo bien hidratado como número uno beber agua desde que te despiertas eso es indispensable tienes que beber agua desde que te despiertas comienza tu día con un vaso de agua para activar tu metabolismo in dos establece una meta diaria de agua puedes calcular cuántos vasos de agua necesitas según tu peso o seguir la regla general de ocho vasos al día número tres lleva una botella contigo tener agua en la mano te recordará a beber más a menudo durante el día cuatro evita bebidas azucaradas sustituye las sodas y jugos por agua para reducir las calorías vacías y mejorar tu salud números cinco comienza con pequeños cambios si no estás acostumbrado a beber mucha agua comienza con un vaso extra cada día hasta llegar a tu meta para implementar estos hábitos de la hidratación de manera efectiva te sugiero estas estrategias que te voy a dar establece recordatorios es importante eso establecer un recordatorio con alarma en tu teléfono para que no se te olvide beber agua durante el día número dos usa una botella con marca de tiempo esto te ayudará a visualizar cuánta agua necesitas a lo largo del día y también cuánto bebes durante el día número tres hazlo un desafío personal cada semana aumenta la cantidad de agua que bebes hasta llegar a tu objetivo y número cuatro es añade sabor natural si no te gusta el agua pura agregar rodajas de limón pepino o hierbas para hacerla más sabrosa sin azúcar y al final número cinco hazlo en familia o con amigos motivarse mutuamente a beber más agua haciendo del hábito una actividad compartida pues bien para finalizar el agua es esencial para la vida y empezar a beber más agua es un paso sencillo pero poderoso hacia una salud óptima recuerda que una buena hidratación es la base de energía duradera y de un bienestar completo no olvides poner en práctica estas recomendaciones y estrategias para que este hábito se convierta en una parte integral de tu vida diaria en el próximo episodio exploraremos el cliente