Ep59 - Jana Fernández - Aprende a Descansar u1f11

Hoy nos visita Jana Fernandez, asesora del sueño. La persona a la que todos tenemos que mirar para aprender a descansar, mejorar nuestros hábitos y alcanzar nuestro mejor rendimiento y bienestar atendiendo eso que nadie nos enseña. Que dormir nos viene de serie sí, pero dormir bien, descansar bien… eso es otra cosa. Todos en un momento u otro, acabamos teniendo problemas con el sueño. La vida manda y nosotros respondemos… y por el camino, descuidamos la importancia de descansar bien. Esta es la misión de Jana, ayudarnos a cuidar y mejorar nuestro bienestar y capacidades aprendiendo a descansar bien. Jana es autora del libro Aprende a Descansar y además, tiene un podcast fantástico, por el que pasan invitados super interesantes que alimentan su proyecto. El descanso no es un trámite, hay que aprender a protegerlo y cuidarlo y por eso, hoy hablamos de el, hoy hablamos de descanso. Hoy hablamos con Jana Fernandez. Aquí podéis encontrar toda la información sobre Jana: https://janafernandez.es/ El Libro de Jana: https://amzn.to/3RF9Win El Podcast de Jana: https://open.spotify.com/show/1w7mIjinkwBExKnTB8NdOB?si=8b1e30ac637d4332 No olvidéis apuntaros a La Obsesión Diaria aquí: https://www.freds.cc/pages/comunidad the show 3vr21